dieta Greyzing

Leer el artículo:
  • Dieta greyzing: la esencia y peculiaridades
  • Dieta greyzing: reglas y menú
  • Greyzing Dieta: resultados y revisa la dieta

Greyzing: cuánto puede bajar de peso, los resultados

la forma más fácil de perder peso - utilizar greyzing-dieta, ya que se tolera bastante facilidad, además de permitir a perder peso con facilidad y tiene un mínimo de contraindicaciones.

greyzing Dieta: la esencia y características ^

greyzing sistema de energía - una técnica que vino de Japón a otros países y muy popular entre muchas estrellas.Su esencia es la de dividir las comidas, en el que tienen que comer cada 2 horas.

No piense que va a ser comidas completas - no todo es así: comer pequeñas porciones espera a 100-150 g

Por lo tanto, la regla básica de la dieta - comer 6 veces al día.La eficacia de esta técnica se ha demostrado durante mucho tiempo, porque cuando recibe pequeñas cantidades de cuerpo de alimento bajo en calorías produce energía a partir de pliegues de grasa existentes, que

en última instancia conduce a la pérdida de peso.

Greyzing dieta: pros y contras

Sistema Ahora que adelgaza greyzing tiene un gran número de seguidores, y esto puede explicarse por varias razones:

  • Está disponible para todos y fácil de llevar, sin forzar constantemente sentir hambre porquecuando recibe alimentos cada 2 horas este tiempo se elimina por completo;
  • Debido a la alta eficiencia es posible perder una porción significativa del exceso de peso con bastante rapidez;
  • Este alimento ayuda a activar el metabolismo y mejorar la digestión, así como un efecto positivo en la condición del cabello y la piel.

deficiencia greyzing en la dieta de sólo uno: es imposible en un corto tiempo para bajar de peso de 5-7 kg, como sucede con otras técnicas, pero asegura resultados duraderos sin kilogramos de marcación al volver a la dieta habitual.





¿Cuánto puede perder en greyzing dieta

Esta pregunta molesta cada mujer que decidió recurrir al uso de un sistema de suministro de energía, pero no se preocupe: sólo 2 semanas, puede eliminar hasta 5 kg, sin sentir molestias yexperimentar el hambre roer.

para lograr buenos resultados, se recomienda utilizar los siguientes productos:

  • leche descremada, yogur y queso cottage;quesos duros
  • ;
  • pescado magro;
  • La carne magra;
  • verduras y hortalizas;
  • bayas y frutas
  • ;
  • Kashi.excepciones

sujetos a ninguna comidas grasas, carnes, productos de pastelería y dulces, comoEllos no sólo contribuyen al aumento de peso, sino que también afectan negativamente a la salud.greyzing

Dieta: reglas y menú ^

Greyzing dieta: menús para adelgazar, recetas

dieta greyzing: reglas para adelgazar

Para el mejor efecto, se deben observar las siguientes reglas:

  • Comer debe ser lenta, masticando bien los alimentos: se ofrece un rico y le permite disfrutar de la antena se utiliza al máximo.El ambiente debe ser tranquilo, prisas o molestia en la habitación no autorizados;intervalos
  • entre las comidas no deben ser más de 3 horas: este principio es considerado el más importante de todos;
  • Durante el día, se dejó "comer" un máximo de 1.800 calorías: 400 calorías para el desayuno, el almuerzo y la cena, y 200 calorías - para el almuerzo, la merienda y la hora de acostarse.Para calcular las calorías, se puede utilizar una tabla especial;
  • aconsejable planificar sus menús con antelación para evitar la tentación de comer el plato prohibido;
  • Los alimentos deben ser preparada hirviendo o al vapor.Fry es imposible, yaen estos productos contienen sustancias nocivas, por otra parte, es muy alta en calorías.En ensaladas, es deseable utilizar el aceite de oliva, o rellenar el yogur sin azúcar bajo en grasa;
  • menú variado - la clave del éxito: no comer todos los días la misma comida, de lo contrario la probabilidad de fallo.

Greyzing dieta: el menú para la semana

Para planificar adecuadamente su dieta, usted debe utilizar un menú a modo de ejemplo:

  • tiene cereales para el desayuno 100 g de cereales integrales complementados con 1 cda.l.yogur bajo en grasa, beber té;
  • Para el almuerzo que comer un puñado de nueces y un par de fruta;
  • almuerzo 200 ml de sopa de verduras;porción merienda
  • de bajo contenido de grasa queso cottage, 150 g;
  • cena gambas cocidas (150) y 100 gramos de ensalada de verduras crudas.

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Greyzing Dieta: Los resultados y comentarios ^

Según los nutricionistas, la comida en la técnica japonesa es muy buen efecto no sólo en la figura, sino también en la salud, no es de extrañar que la población del país es famoso por la longevidad.Además, la dieta permite greyzing siempre mantenerse en forma y no ganar peso si usted lo usa durante mucho tiempo, sólo un poco aumento de la ingesta calórica.

Debido al sistema de adelgazamiento greyzing poder puede lograr los siguientes resultados: reducción de peso

  • de 10 kg por mes;
  • de bienestar;
  • mejorar la digestión.

Greyzing dieta: los comentarios de nuestros lectores

Irina, 28 años:

«greyzing tomar ventaja del procedimiento y no quería: kilogramos comenzaron a" volar "con bastante rapidez, ni siquiera esperar un efecto tan!Un mes se inició aproximadamente 8 kg, lo cual es un buen indicador para mí, porque tan pronto como fue posible para un tiempo para perder sólo 3-4 libras »

Lyudmila, 34 años:

« Me lo perdió en greyzing-dieta, y ahora puede de manera segurase lo recomiendo a todo el mundo!Por supuesto, en un primer momento difícil de reconstruir la dieta de la costumbre, y el hambre todavía a veces se levanta, pero sólo una semana todo normal y sintió un alivio notable no sólo en términos de peso corporal, sino también en términos de bienestar »

Zhanna, 38 años:

«durante mucho tiempo tuvo problemas con el exceso de peso, todavía no han aprendido acerca greyzing dieta.Es gracias a ella, se me cayó rápidamente alrededor de 11 kg - alrededor de un mes.Yo sé que hay resultados y mejor, pero no tiene que agotarse salvaje con el hambre y limitar su dieta demasiado, porque las reglas de este procedimiento es para mí muy simples y muy factible ".