la dieta de mijo

leer el artículo: dieta
  • mijo: la esencia, sobre todo para adelgazar mijo
  • dieta para bajar de peso en la papilla de mijo: reglas, menús, recetas
  • dieta de mijo para la pérdida de peso efectiva: una revisión de perdida de peso

mijo gachas de dieta: opiniones y línea delgada resultados

mijo dieta - la pérdida de peso es una opción alternativa para el trigo sarraceno o arroz, y no es menos eficaz y útil para el organismo.

mijo dieta: la esencia, sobre todo en la dieta de mijo ^

Desde los tiempos antiguos, las gachas de mijo está considerado como uno de los alimentos más valiosos para el cuerpo humano: tiene un gran número de sustancias, una influencia positiva sobre la salud.

Beneficios de la dieta de mijo para la salud y la pérdida de peso es que el mijo hay una serie de elementos:

  • fibra insoluble: que limpia los intestinos de toxinas, mejora su trabajo;presencia
  • de vitamina B tiene un efecto positivo sobre el metabolismo de la grasa, la condición de las uñas, el cabello y la piel
    ;
  • Vitamina PP mejora los procesos redox en los tejidos, previene el espasmo de los vasos cerebrales;
  • traza a estabilizar el metabolismo de los hidratos de carbono y acelerar la quema de las células de grasa.

mayor importancia para que el cuerpo tenga una dieta de grañones mijo también porque ella es un firme opositor de la obesidad y que a menudo es recomendado por los nutricionistas para aquellos que sufren de esta enfermedad.

mijo dieta: pros y contras

habla sobre las ventajas de la dieta de mijo, hay que destacar las siguientes:

  • Incluso si sólo hay un desastre durante varios días, el hambre no se sintió porquees muy satisfactorio, pero contiene un mínimo de calorías;
  • Se le permite obtener rápidamente deshacerse del exceso de peso;
  • puede elegir el más adecuado para la opción de menú a sí mismos.

A pesar de todas las ventajas, no debe perder de vista, y una desventaja: las gachas de mijo interfiere con la absorción de yodo, y si se consume de forma continua durante un largo tiempo, puede empeorar la memoria, y es posible que no habrá problemas con la glándula tiroides.

¿Cuánto puede perder en una dieta de mijo

dieta muy baja en calorías permite mijo perder peso de forma constante por 5-7 kg por semana, pero esta cifra depende de las características individuales del cuerpo humano y el menú que seleccionada.

Hablando acerca de si el volumen de mijo para ir dieta, usted necesita saber que cualquier pérdida de peso siempre va acompañada de la eliminación del exceso de líquido del cuerpo en la primera etapa, y la división de la grasa - en el segundo, por lo que el volumen del cuerpo en cualquier caso, se vuelven menos con bastante rapidez.

¿Qué productos, además de gachas de mijo, que se le permite utilizar:

  • huevos hervidos;
  • verduras y hortalizas;
  • mariscos;
  • bayas y frutas
  • ;bebidas lácteas
  • bajos en grasa;jugo de
  • sin azúcar, té verde y café sin azúcar;
  • variedades magros de carne y pescado.




no sólo puede tener algo que contiene una gran cantidad de calorías y carbohidratos rápidos: chocolate y otros dulces y carnes, pastas, salsas, encurtidos grasos.

gachas de mijo para la dieta: cómo cocinar

Desde gachas de mijo es el plato principal de la dieta de todo, es necesario aprender a cocinar:

  • Lavar el mijo en varias aguas amargura a la izquierda;
  • Cuando Vodicka por los granos de lavado se vuelven transparentes - vierta en la bandeja de agua limpia, lanzar el mijo y cocine hasta que estén blandas, a continuación, añadir un poco de leche o yogur.dieta

para la pérdida de peso en la papilla de mijo: reglas, menús, recetas ^

mijo dieta: para los menús súper adelgazamiento, recetas

gobierna dietas de mijo:

  • Usted puede hacer su propio menú para todos los gustosperíodo de tiempo, centrándose en las opciones proporcionadas aquí, y las listas de productos permitidos y prohibidos;
  • Para acelerar la pérdida de peso, es necesario beber mucha agua: 1,5 litros de agua al día;
  • también es necesario limitar el uso de la sal o azúcar: no se recomiendan para ser añadido a la papilla en el proceso de cocción.dieta

mijo durante 3 días

La opción más simple - que es la celebración de tres días de la descarga:

  • comer todos los días hasta 1 kg de gachas de mijo;
  • Nos beber sólo agua.

dieta de mijo gachas: Menú

Esta dieta es similar a la anterior, pero no es demasiado estricta, por lo que puede ser usado 5-7 días:

  • tiene gachas de desayuno con la adición de yogur bajo en grasa o un plátano;
  • Pshenko almuerzo en el agua;
  • merienda zanahorias, manzana o naranja;
  • Pshenko tienen la cena y un vaso de kéfir.dieta

mijo durante 7 días, menos de 10 kg de adición

al mijo gachas, se incluye en el menú y otra:

  • Martes: comemos solamente harina de avena;
  • Martes - trigo sarraceno;
  • Miércoles - Pshenko;
  • Jueves - arroz;
  • Viernes - lentejas gachas;
  • sábado y domingo - la primera repetición.dieta

con gachas de mijo en el agua

Si se desvía de la receta dada anteriormente y no se agrega en la papilla de leche, es posible reducir ligeramente su contenido calórico.Para la pérdida de peso en 7 días 5 kg se les permite comer sólo ciertos tipos de productos:

  • gachas;
  • frutas y verduras;
  • kéfir, leche fermentada al horno y yogur con bajo contenido de grasa.

dieta de gachas de mijo con

plátano

Para aquellos que no pueden vivir sin dulces, hay una alternativa - para reemplazarlos con un plátano, añadiéndolo a Pshenko:

  • Durante tres días sólo comen gachas, pero cada vez que seañadir 1/3 de pulpa puré de plátano;
  • No se olvide de beber mucha agua.

dieta de gachas de mijo con calabaza

Desde la antigüedad, la calabaza es también a menudo se utiliza para la corrección de peso, así como el trigo y las gachas de avena cocida con estos productos deben ser utilizados de la siguiente manera:

  • Reemplazar esta cena plato durante un mes;
  • resto del tiempo que comemos, como de costumbre, pero no comer dulces perjudiciales, pasteles, etc.

dieta copos de mijo

En lugar de cereal de grano pueden ser utilizados para bajar de peso y trigo copos: ..

  • comerlos dentro de un mespara la cena, o los usamos para los días de ayuno;
  • Cocinar copos en el agua.

mijo dieta Kundalini

término "Kundalini" significa el despertar de la energía en la base de la columna vertebral.Muy a menudo, esta técnica es utilizada por el poder yoguis o esotérica, y un período bastante largo de tiempo (40 días):

  • puede comer frijoles, pistachos, semillas de calabaza;
  • El menú debe prevalecer vegetales verdes, repollo, pimientos, alcachofas, tomates, kiwis y frutas;
  • permitió comer gachas para el desayuno o la cena;
  • prohibido por completo la carne, pescado, huevos, leche y productos lácteos.

mijo dieta de obesidad

Este sistema de energía se basa en el uso de gachas de mijo en el agua durante 1-2 meses para la cena, pero también se permiten otros productos: verduras

  • y cualquier otra índole que la tostada;
  • pollo o caldo de verduras;
  • mariscos;
  • huevos duros;
  • suaves quesos con una dieta baja en grasas;
  • pan de trigo integral;Frutas
  • .

mijo dieta: la recetas

gachas de mijo con calabaza Receta: Calabaza

  • cortada en trozos pequeños, se llenan de agua y cocer durante 10 minutos;
  • Drenar el agua y encender el puré de calabaza;
  • mijo lavó con agua, se llenan de agua, añadir a pyurirovannoy calabaza y cocinar hasta que espese.

receta de la dieta de trigo sarraceno:

  • El ir a la cama, se vierte en 1 taza de la taza de trigo sarraceno y llenarlo con agua hirviendo;
  • Por la mañana se puede comer.receta

para la dieta de la col lechuga Kundalini:

  • la col finamente shinkuem, pimientos y pepinos dulces destruya;
  • Espolvorear con las habas y las hierbas verdes enlatados, verter el jugo de limón.

También recomendamos que lea la dieta rusa artículo.

dieta de mijo para la pérdida de peso efectiva: una revisión de peso perdido ^

Incluso con el impacto favorable de las gachas de mijo en el cuerpo, los nutricionistas no recomiendan utilizarlo durante más de dos semanas sin un descanso, a fin de no tener problemas con el trabajo del tracto gastrointestinal y no causar deficiencia de yodo.

dieta Salir mijo no es difícil:

  • primer aumentar la ingesta diaria de calorías por 200 calorías diarias;
  • En el tercer día nos abandona gachas y poco a poco volver al menú anterior.

da como resultado dietas de mijo:

  • limpieza intestinal eficaz;
  • activación metabólica;la pérdida de peso
  • .

revisa en la dieta gachas de mijo para la pérdida de peso:

Olga, 33 años:

«Me comí un cuscús durante 4 días, y se dejó caer durante este tiempo de 2,5 kilogramos.Deje que no demasiado, pero no te tortures con el hambre, porqueeste plato muy satisfactorio »

Galina, 39 años:

« En la papilla de mijo, que despegó 9 kilos en un mes, cuando en lugar de la habitual cena abundante convirtió sólo a ella.Efecto sorprendió: No esperaba que a partir de ese algo se convertirá »

Valentina, 28 años:

« Me ayudó a perder peso con una dieta de la obesidad gachas, y yo estaba sentado en él sólo 2 meses de edad.Durante este tiempo, se las arregló para perder más de 10 kilos, y ahora por fin estoy en gran forma »