la dieta de squash

Leer el artículo:
  • ¿Puedo bajar de peso de pubs
  • Squash dieta: menú a los 3 y 7 días recetas
  • populares y platos dietéticos de calabacín resultados
  • , bienes delgadas y médicos acerca de la dieta de squash

Squash dieta ayuda a perder peso, normaliza el agua - el equilibrio de sal y reduce el nivel de colesterol malo

Squash dieta es una excelente opción para aquellos que quieren perder peso, pero es útil, una abundante y sabrosa para comer.Se sentó con éxito a muchas celebridades - Margaret Thatcher, Sophia Loren, Catherine Deneuve, entre otros.

¿Puedo bajar de peso de pubs ^

De acuerdo a sus propiedades beneficiosas taberna es uno de los productos dietéticos más populares y comunes.Entre sus ventajas especialmente valioso siguientes:

  • muy baja en calorías (sólo 17 calorías por cada 100 gramos de fruta), por lo que el día se puede comer 1,5 kilogramos de producto y que no hay nada mejor.
  • hipoalergenicidad - la planta no contiene alérgenos, por lo que los platos fuera de él se puede c
    ocinar de forma segura con las alergias y los niños.
  • contiene muchas vitaminas (A, B, C, ácido nicotínico) y sustancias minerales (fósforo, potasio, calcio, magnesio, hierro, sodio, azufre).
  • Reduce el colesterol y normaliza el agua - el equilibrio de sal.
  • Excelente para combatir la celulitis.
  • ayuda a hacer frente a ciertas enfermedades de la vejiga estómago, los intestinos, el hígado y la vesícula, por lo que no contiene una cantidad excesiva de fibra cruda y no causa irritación del tracto gastrointestinal - tracto intestinal.De
  • - debido al alto contenido de magnesio y el potasio es útil en enfermedades del corazón.
  • recomendado para la dieta de los pacientes con diabetes y cardiovasculares - enfermedades vasculares.Lista

de contraindicaciones en el producto es extremadamente pequeño es pequeño - no debe ser usado para aquellos que sufren de trastornos del cuerpo de la producción de potasio y tomar en su forma cruda para las personas que sufren de úlceras y gastritis.

Para la pérdida de peso más útil y eficaz con la ayuda de calabacín nutricionistas aconseja seguir algunas reglas simples:

  • Durante la cocción platos calabacín no necesitan ser limpiados de la piel, ya que es en la cáscara contiene las sustancias más valiosas (alrededor del 70 - 80%).Además, no se recomiendan para freír, es mejor para cocinar a baño María, cocine a fuego lento o hervir.Requisito previo
  • la dieta en los pubs es el uso de energía sólo ovarios jóvenes, ya que contienen una gran cantidad de minerales y vitaminas.
  • No se olvide de alimentos ricos en proteínas como la carne roja magra (carne de vaca, cordero), carne blanca de ave - (excelente opción es la pechuga de pollo, que contiene una pequeña cantidad de grasa), cualquier pescado.las porciones de comida
  • deben ser pequeños, no más de 350 gramos.
  • Como cualquier otro sistema de tuberías, calabaza dieta requiere régimen de beber abundante - un día que debe tomar al menos 1,5 - 2 litros de agua o té de hierbas sin azúcar.
  • tiene que renunciar por completo a sus golosinas favoritas - alimentos ricos en almidón, ahumados, salados, azúcar y alcohol.




Squash dieta: menú a los 3 y 7 días ^

hay tres y siete días la descarga de squash.

Menú 3 días

primer día

  • desayuno: se puede hacer una cazuela en el horno y luego beber cualquier líquido.
  • Almuerzo: sopa de verduras;pollo hervido;jugo de vegetales.
  • Cena: Calabacín relleno;un vaso de yogur bajo en grasa.

segundo día

  • desayuno: panqueques adapta perfectamente sin aceite;elaborado cerveza aumentó.
  • Almuerzo: pescado con un plato de acompañamiento;agua.
  • Cena: guisado con setas calabacín;kéfir.

tercer día

  • Desayuno: Ensalada de verduras recién hecho perfecto rosa.
  • Almuerzo: sopa de setas con calabacín;cualquier líquido.
  • Cena: carne con frijoles;jugo de vegetales.Menú

durante 7 días

Si los resultados de pérdida de peso en 3 días que no estaban completamente satisfechos y decidir sobre la continuación de la dieta de squash, continúan comiendo en el menú de abajo.

Cuarto día:

  • Desayuno: se puede cocinar una tortilla útil;de naranja recién exprimido.
  • Almuerzo: guiso;pollo hervido;Col de la licuadora.
  • Cena: ensalada;kéfir.

Quinto día:

  • Desayuno: calabacines y cebollas;yogur bajo en grasa.
  • Almuerzo: brócoli al horno con calabacín y peces;cualquier jugo.
  • Cena: sopa y un vaso de agua.

sexto día

  • Desayuno: ensalada de frutas se puede preparar con la adición del ingrediente primario;el té verde.
  • Almuerzo: pollo con una grapa;de naranja recién exprimido.
  • Cena: arroz hervido y té.

séptimo día

  • Desayuno: buñuelos de calabaza útiles y sabrosas perfectamente adaptadas, fritos en una sartén antiadherente;de naranja recién exprimido.
  • Almuerzo: carne de vacuno y un plato en el horno;kéfir.
  • Cena: Ensalada de verduras frescas y rosa canina.

Dieta calabaza caviar

método dietético para el caviar de squash es muy popular entre las personas que hacen dieta, ya que permite un peso muy sabroso y satisfactorio que perder.Su duración de 7 días, los resultados de pérdida de peso - 4 - 5 kg, dependiendo del peso corporal inicial.

estimado menú diario:

  • Desayuno: queso cottage bajo en grasa, calabaza caviar;
  • Almuerzo: hervida pechuga de pollo o parte de las huevas de pescado;
  • Tarde: cualquier fruta sin azúcar con un bajo índice glucémico;
  • Cena: gachas de trigo sarraceno y sin aceite o patatas cocidas, huevos.
  • Durante el día, usted debe beber líquidos en abundancia - agua y té verde sin azúcar.recetas

populares y platos dietéticos de calabacín ^ receta

dietética utilizando el calabacín hay tantos, de hecho, este vegetal se combina perfectamente con muchos productos - pepinos, zanahorias, pimientos, coliflor, carne blanca de ave y una variedad de cereales.

Estas son algunas de las recetas de la dieta popular de calabacín, cuyo uso está garantizado para ayudar a perder peso:

  • necesitará para la preparación de sopa de verduras: una zanahoria, pimiento, apio y calabacín.Todas las verduras se cortan en cubos y cocinar hasta que esté cocido.Servir la sopa se puede complementar con perejil o albahaca.Trate nedosalivat plato.
  • de calabacín relleno tiene que cortar por la mitad y extraer la pulpa.Por la carne, puede agregar una variedad de verduras, mezclar y poner la mitad.A continuación, necesita un plato envuelto en papel de aluminio y cocer en el horno.
  • Para la ensalada, tomar un pepino, pimiento, y el ingrediente principal.Todo lo que necesita para cortar en cubos y sazonar con una mezcla de perejil, queso y yogur.
  • Para preparar buñuelos hacen sin el calabacín rallado.A esta mezcla es necesario agregar un huevo, un poco de harina de centeno y 2 cucharadas de azúcar.A continuación, freír las crepes en una sartén antiadherente sin aceite.
  • al caviar de squash tendrá la cebolla en juliana y la zanahoria rallada.Deben ser ligeramente fritos en mantequilla.Los vegetales deben ser cortados en cubos y hervir, añadir las zanahorias, cebollas, tomates y pasta de tomate.Cuando el ternero está listo, sólo tiene que añadir un poco de sal y pimienta negro.

También recomendamos que lea la dieta de la uva artículo.Resultados

, bienes delgada y médicos sobre la dieta de la calabaza ^

plato dietético de calabacín no sólo es delicioso, sino que también tienen un registro bajo en calorías, por lo que comer ellos, fácilmente se puede perder 4 kg durante 7 días.Resultados de la calabaza dieta para bajar de peso que no haberlo hecho esperar, pero para guardar los resultados, es importante salir de ella.

Para hacer esto, debe reconstruir su dieta hacia una dieta saludable y la forma de comer productos menos nocivos.Además, es necesario comer a menudo (cinco - seis veces al día), a fin de no llevar a sí mismos a una sensación de hambre aguda e imponer comida en platos pequeños.

Los expertos recomiendan a sentarse en un programa de este tipo de descarga de no más de siete días, ya que no es completamente equilibrado y el cuerpo vital y otros nutrientes.En Internet se puede encontrar una gran cantidad de comentarios positivos sobre la dieta de squash, la pérdida de peso es muy parecido a esta técnica porque es relativamente fácil de llevar, sabroso, sano y perfectamente seguro.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: