dieta de frijol

Leer el artículo: Características
  • y Beneficios de la dieta sobre los granos de
  • dieta en los granos: el menú de 7 días
  • críticas, resultados y consejos para la dieta de frijol dieta de frijol

es eficaz, nutritivo,dieta sabrosa, saludable y seguro frijol

para la pérdida de peso es un método dietético muy satisfactorio y útil como frijoles es una valiosa fuente de proteína vegetal, que es fácilmente percibido por el cuerpo humano, que no es las proteínas contenidas en carne y productos lácteos.Características

y Beneficios de la dieta sobre los granos ^

  • Este producto puede ser llamado un proveedor valioso para nuestros ácidos grasos, carbohidratos cuerpo minerales, pectina y ácidos orgánicos.Composición habas
  • presentan una serie de minerales (calcio, potasio, hierro, sodio, etc.), vitaminas (C, B, E, PP).
  • Tiene un efecto beneficioso sobre el metabolismo, que es muy importante para la pérdida de peso.
  • Además, este producto puede reducir el azúcar en sangre, por lo que el método de be
    an de pérdida de peso puede observar incluso los diabéticos.dieta

a base de judías es muy eficaz como un elemento básico de su dieta se clasifica como alimentos útil y bajos en calorías, da una sensación de saciedad, lo que persiste durante mucho tiempo.programa de frijol tema es muy importante para dar la sal, azúcar, dulces, productos de panadería, así como el alcohol, alimentos fritos y grasos.La sal, si se desea, se puede reemplazar con especias, cebollas, ajo y hierbas.ración dietética

debe proporcionar leche fermentada, agua sin gas puro, té sin azúcar o café natural, verduras, bayas y frutas, y frijoles.Los nutricionistas aconsejan que la pérdida de peso es conveniente utilizar blanco variedad de frijoles.Para mejorar el efecto positivo de mantener el programa de dieta que necesita para comenzar a participar en actividades deportivas.

Pros frijol cumplimiento de la dieta: los granos de

  • es un producto dietético excelente (102 kcal por cada 100 g);
  • es una fuente de enormes cantidades de nutrientes que ayuda a mantener el cuerpo en un período de beriberi;
  • no cuesta mucho;
  • disponibles durante todo el año;
  • perder peso que una persona no sufre de hambre.




Contras dieta de frijol:

  • se puede observar, no todas las personas fuera - para contraindicaciones existentes;
  • en período de dieta requiere el uso de grandes cantidades de líquido, no de otra manera a evitar problemas como el estreñimiento frecuente;
  • reglas son
  • programa de dieta estricta.Inmediatamente después de su terminación, no puede ser una transición brusca a la comida habitual.Todos los días se tendrá que reemplazar el plato de frijoles guarnición.

En lo que respecta a la observancia de la dieta contraindicaciones frijol, los sospechosos incluyen: enfermedades

  • asociados a los vasos sanguíneos y el corazón;problemas
  • con el páncreas;
  • úlcera gástrica, la vesícula biliar y los intestinos;la gota
  • y urolitiasis.

también del cumplimiento de la dieta de frijol con dar a aquellos que tienen una intolerancia a la persona del ingrediente principal.Una vez más, será posible volver no antes de después de 3 - 4 semanas de la nutrición.Dado que la dieta de frijol incluye entre sus miembros una serie de elementos esenciales, dieta de frijol razón se puede considerar el método más seguro de pérdida de peso.

dieta en los granos: el menú durante 7 días ^

Como se mencionó anteriormente, la dieta de frijol se debe seguir de manera óptima durante una semana.Aquí es un menú detallado para 7 días.

Lunes

  • Primer desayuno: media taza de yogur o crema agria, una rebanada de pan seco, queso;
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Almuerzo: media taza de frijoles cocidos o enlatados, 250 g de ensalada de vegetales con la adición de aceite de oliva, una taza de té o zumo;
  • Cena: frijoles cocidos o enlatados forma, un plato de ensalada, verduras, jugo.

Martes

  • Primer desayuno: queso de yogur / cabaña / crema agria, café sin azúcar; (vidrio?)
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Almuerzo: media taza de frijoles cocidos, ensalada de verduras o chucrut, té sin azúcar;
  • Cena: judías hervidas, 100 gramos de pescado hervido en, forma guisado o al horno, jugo.

Miércoles

  • Primer desayuno: una taza de yogur o media taza de crema agria, pan seco y una rebanada de queso;
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Almuerzo: alubias, un plato de ensalada de verduras, una taza de té sin azúcar;
  • Cena: frijoles de la olla, un plato de ensalada de verduras, jugo de tomate.

Jueves

  • primer desayuno?taza de crema agria o queso cottage, una taza de café sin azúcar;
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Cena: un plato de ensalada de frutas, y 100 gramos de frijoles;
  • Cena: 50 gramos de arroz, 100 gramos de carne a la parrilla o hervida, zumo.

Viernes

  • Primer desayuno: yogur, requesón o crema agria -taza, taza de té sin azúcar;
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Almuerzo: frijoles de la olla, plato de ensalada de verduras o jugo de col fermentada;
  • Cena: frijoles enlatados, una porción de ensalada de verduras, 2 patatas cocidas, jugo de tomate.

Sábado

  • Primer desayuno: una rebanada de pan seco, 35 gramos de queso, café;
  • segundo desayuno?taza de yogur o crema agria;
  • Almuerzo: media taza de queso cottage, un plato de ensalada de verduras, té;
  • Cena: platos de 150 g de frutas y frijoles.

Domingo

  • Primer desayuno: queso cottage o yogurt, una taza de café sin azúcar;
  • segundo desayuno: un poco de fruta, frutas o bayas secas;
  • Almuerzo: ensalada de verduras y 1/2 Art.frijoles enlatados;
  • Cena: sopa de verduras, harina de habas, el jugo de naranja.

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, revisa los resultados y consejos para la dieta de frijol ^ menú

está estructurado de manera tal que la pérdida de peso personas podrían elegir una de varias producto propuesto (por ejemplo, durante el primer y segundo desayuno).Vale la pena señalar que el contenido de grasa de la crema durante la pérdida de peso no debe exceder de 5%.programa

dieta proporciona cuatro comidas al día, pero antes de irse a la cama, se recomienda, además de beber un vaso de yogur bajo en grasa potable, que puede ser reemplazado con yogur.A pesar de la falta de variedad de alimentos, la dieta dieta perfectamente equilibrada, y por lo tanto no traerá ningún daño al cuerpo humano.

La retroalimentación de los que han tratado de imaginar dieta de frijol, podemos decir con confianza que es muy eficaz y relativamente fácil de llevar.Dentro de los 7 días siguientes a su cumplimiento puede ser garantizada para bajar de peso durante 3 - 5 kilogramos.Además, la pérdida de peso se sienten atraídos por los menús simples en la dieta y la ausencia de productos caros.Para guardar los resultados, se recomienda llevar a cabo de una manera cuidadosa de los programas de pérdida de peso.Este alimentos ricos en calorías deberían aumentar progresivamente y de manera prudente.Véase también
videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: