dieta blanca

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blanca ayuda a perder peso por5 kg por semana, aceleran el metabolismo y fortalecer los huesos y el tejido muscular

blanco es un método de pérdida de peso de la dieta baja en calorías, que recibió su nombre por el color de los productos que componen la dieta principal.

Hay varias opciones para los programas de pérdida de peso blancas, pero la duración de cualquiera de ellos recomendada será de no más de 7 días.

esencia y reglas de dieta de pérdida de peso en blanco ^

esencia del programa dietético blanco hace uso de los productos del color correspondiente:

    lácteos y ácido láctico
  • : requesón, leche, fermentada al horno leche, yogur, crema agria, kéfir, yogur, queso;huevos de codorniz (
  • , pollo), arroz, copos de avena;
  • filete de pescado y pollo;Frijoles
  • blancos;
  • fruta - manzanas dulces (con la piel), plátanos, uvas blancas;
  • productos Mantequilla o repollo.

Además de los alimentos en el menú blanco se le permite entrar un dulce frutas frescas y secas - melocotones, albaricoques, peras.Como para el lavabo con la uva, se usan mejor en forma de fruta seca.Los productos no incluidos en la dieta dieta es estrictamente prohibido.

técnica

blanca reduce la perfección de peso debido a la presencia de las proteínas de alimentos saludables, fibra, vitaminas, carbohidratos, minerales y bacterias beneficiosas.Gracias a ellos, la técnica de blanco tiene muchas ventajas indiscutibles:

  • con sobrepeso a perder peso final se reducirá a 5 kg;
  • mejorar la microflora intestinal, normaliza la digestión;
  • acelerar el metabolismo y el metabolismo;
  • cuerpo
  • limpio de toxinas, venenos, toxinas, pesticidas y otros compuestos dañinos;
  • fortalecer el tejido óseo y muscular;
  • mejorar la condición de la piel cubre, es decir, aumentar su firmeza y elasticidad y estimula el proceso de rejuvenecimiento y la renovación de las células cutáneas.

Entre las deficiencias del sistema de poder blanco son los siguientes: productos de ácido láctico

  • están contraindicados en la gastritis, úlcera gástrica y otras enfermedades del tracto digestivo;
  • exceso de calcio en el cuerpo puede causar la deposición de toxinas y violación de procesamiento de la proteína.dieta

blanca se basa en el cumplimiento de cuatro de reglas obligatorias:

  • leche y los productos lácteos y bebidas deben contener no más de 4% de grasa;Está prohibida
  • frutas ácidas y cítricos;
  • 15 minutos antes de cada comida debe ser consumido 150 ml de minerales poco de agua sin gas;
  • sal y el azúcar se excluyen de la dieta por completo.dieta

blanco para el menú de la pérdida de peso, y en especial ^





blanco dieta de leche

Duración técnica de pecho blanco - 7 días, después de lo cual usted puede perder peso de manera efectiva por 5 kg o más.características de la muestra del menú:

día 1 y 4

  • Desayuno: Plato de queso cottage, gachas de avena con pasas, leche, leche fermentada al horno;
  • Almuerzo: yogur de dieta natural con 2 unidades.albaricoques secos, plátano;
  • Almuerzo: vapor cocinado huevos, leche té verde, 150 gramos de queso cottage con el arte.l.crema agria;
  • Cena: pera pelada, el yogur.

Día 2 y 5

  • desayuno: yogur, crema de arroz con miel natural, té verde de la leche;
  • Almuerzo: rodajas de durazno, llenos con 100 ml de yogur de dieta;
  • Almuerzo: 200 g de tartas de queso, leche;
  • Cena: helado, banana.

día 3 y 6

  • Desayuno: estofado de col crema, leche;
  • Almuerzo: leche fermentada al horno, 3 piezas.ciruelas;
  • Almuerzo: gachas de leche con miel, té con leche verde;
  • Cena: ensalada de un par de huevos pasados ​​por agua y 40 g.queso con crema agria, leche.

Día 7

  • desayuno: arroz con leche (azúcar substituto de la miel), el yogur;
  • almuerzo: Cuajada con ciruelas y crema agria;
  • Almuerzo: pescado al vapor magra, ensalada de col con puré de patatas 150 g / 70g, leche;
  • Cena: Manzana - puré de plátano con yogur 150 g / 100 g.

dieta vino blanco

de tres días de dieta de vino alimentos dietéticos técnicas consta de vino blanco seco, queso, pan seco de trigo o una rebanada, y 2 litros.agua potable.Debido al uso de la bebida del vino es deseable utilizar esta técnica en días de descanso.El resultado neto será una pérdida de peso que adelgaza el sistema del vino de 2 kg o más.Ejemplo de menú

por un día:

  • desayuno: pan tostado de trigo, 150 gr.queso, una copa de vino;
  • Almuerzo: Tres rebanada de trigo, 200 gr.queso, una copa de vino;
  • Merienda: un par de rebanadas de queso;
  • Cena: la rebanada de pan de trigo seca, 100 gr.queso, una copa de vino.dieta

Blanca después de blanquear los dientes

después de los procedimientos de blanqueamiento, es deseable durante tres días para que se abstengan de los siguientes alimentos: bebidas

  • colorear - bebidas de frutas, té negro, café, vino tinto;
  • brillante verduras y frutas - arándanos, zanahorias, uvas negras, remolacha, y así sucesivamente.;
  • jugos ácidos y frutas.
  • técnica

blanco para los dientes está dirigido a la preservación del color blanco del esmalte de los dientes después del blanqueamiento, no en la pérdida de peso.Ejemplo de menú para el día se recomienda la siguiente manera:

  • Desayuno: puré de patatas, un par de huevos pasados ​​por agua, leche;
  • Almuerzo: arroz hervido, un trozo de pescado blanco, fermentado bebida de leche;
  • Merienda: plátano;
  • Cena: ensalada de setas blancas hervidas con queso y crema agria, crema de té verde.

dieta arroz blanco

Rice - un producto asequible y único que promueve la pérdida de peso y la eliminación de las sales del cuerpo, las toxinas y los metales pesados.Hay varias variantes de la dieta de arroz, pero el arroz blanco más apropiado se considera que es una dieta de siete días con verduras, frutas y carnes magras.

menú diario estimado incluye 500 gramos de arroz:

  • la mañana: arroz hervido 200 g pieza de pollo, un vaso de agua;
  • Almuerzo: leche - Cóctel de banano;
  • Almuerzo: ensalada de arroz cocido 200 g de maíz hervido, zanahorias frescas y tomate, té verde;
  • noche: 100 g de arroz hervido manzana - ensalada de melocotón con crema bajo en grasa, el agua potable.

Dieta

carne blanca de pollo de carne blanca

- luz y sabrosos alimentos de la dieta rica en vitaminas, aminoácidos y proteína completa.filete de pollo será una excelente base para la dieta, ya que es baja en grasa y sin colesterol.La duración recomendada de la dieta - 4 días para que la pérdida de peso puede ser a partir de 3 kg o más.

siguiente menú aproximado:

  • Mañana: filete de pollo cocido con ensalada de verduras 150g / 150g;
  • Almuerzo: ensalada de filete de 100 g picada con la manzana;
  • Almuerzo: trigo sarraceno (arroz, cebada), las gachas, hervido 150 g de filete / 150 g;
  • Merienda: patatas - puré de zanahoria, filete hervido 100/100 g;
  • la noche: 50 g de filete hervido, sopa de pollo con verduras 200 ml.

dieta de frijoles blancos

Este método de adelgazamiento pertenece a la categoría de dieta rápida, permitiendo una semana para lanzar hasta siete kilos de más.Sin embargo, el grano de alimentación del sistema está contraindicado en enfermedades del sistema digestivo.Además, con el fin de evitar la aparición de una fuerte flatulencia recomienda durante su observancia pegarse régimen beber abundante.Ejemplo de menú

para el día:

  • Desayuno: requesón, yogur, kéfir o amargo 100 g de crema, una loncha de queso, rebanada ,.
  • Almuerzo: judías hervidas blanco 100 gr.Además, no es una opción - sauerkraut, ensalada de verduras cocidas o frescas;
  • Merienda: frutas / frutos;
  • Cena: verduras, champiñones o sopa de pollo, frijoles blancos cocidos 100 g.

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resultados de la dieta blanca, independientemente de la opción elegida, el excelente.La pérdida de peso durante los siete días es de 3 a 6 kg.Se adhieren al sistema de poder blanco fácil, ya que en este período, no hay restricciones en la dieta rígidos.Sin embargo, de las técnicas de la dieta debe ser muy cuidadosa, incluidas gradualmente en la dieta de alimentos previamente prohibidos.

Para aquellos que han decidido almacenar de forma permanente el resultado, tendrá que abandonar el "perjudicial" alimentos de alto contenido calórico.El uso repetido de la fuente de alimentación del sistema puede tener un mes y medio.Opiniones

dieta blanca, especialmente entre los fans de los productos lácteos, encomiable.Muchas gracias a este método, la pérdida de peso fue de 5 a 7 kg.Los nutricionistas no se oponen a la dieta blanca, contando dentro de sus productos de la dieta son muy útiles para el organismo.Hablan de una dieta lado negativo de vino blanco.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: