la dieta de calabaza

Leer el artículo:
  • ¿Qué tan útil una calabaza para la pérdida de peso dieta
  • calabaza: menú para 4 días
  • saludables y sabrosas recetas para resultados
  • calabaza dieta
  • , bienes delgado y médicos sobre el dieta de calabaza

calabaza dieta ayuda a bajar de peso de hasta 8 kg en 2 semanas de dieta

calabaza - una gran manera de perder peso es sabroso, rápido y sin dolor, y obtener no sólo es divertido, sino también beneficios.El método se basa en el uso de la calabaza - un vegetal baja en calorías que puede ayudar a perder peso suavemente.

¿Qué tan útil una calabaza para la pérdida de peso ^

calabaza - la dieta de verduras con muy baja en calorías, y una cantidad suficiente de vitaminas A, E, C, B, hierro, zinc, calcio y ácido pantoténico y fólico.

Pero lo más importante, en la pulpa de la calabaza contiene vitamina T (carnitina), que acelera significativamente el metabolismo, ayuda a quemar grasa y promover la masa muscular magra.

menos

en el programa de la dieta de calabaza no está prese

nte, pero hay algunas contraindicaciones, a saber: enfermedad intestinal

  • , y el estómago.
  • embarazo y la lactancia.
  • niños y la vejez.

En cuanto al fondo, que son suficientes:

  • 1-2 semanas generalmente se logra la pérdida de peso de 4 - 8 kg, y si se combinan programa de dieta con el ejercicio, la pérdida podría alcanzar kg o más;
  • cuerpo
  • esté completamente curada y el color mejorado notablemente persona;
  • calabaza es un diurético ligero, así que cuando su uso parece toxinas nocivas excesivas de líquidos;
  • mejora el sueño;
  • En niveles normales de colesterol en la sangre;
  • se siente un agudo sentido de hambre.

Después de la dieta de calabaza perdida de peso puede devolver sólo en el caso si usted comienza a comer correctamente, harina de uso a saber excesiva y productos dulces.Durante
programa dietético debe guiarse por reglas básicas:

  • pegándolo no se recomienda más de dos semanas;
  • La inclusión de carne menú permitido, pescado, verduras, miel, yogur sin grasa, y en cantidades limitadas - la fruta dulce;
  • De té recomendada de líquidos sin azúcar verde, agua embotellada o mineral, jugo de fruta de calabaza;
  • prohibido picar entre comidas;
  • es necesario limitar la ingesta de azúcar y sal;
  • La cena debe ser ligera;
  • comida diaria conteo de tres - cuatro veces y estrictamente en el tiempo.
  • La última comida debe ser no más tarde de 18 horas.

calabaza dieta: menú para 4 días ^ programa





dieta está diseñado para dos semanas, ya que está diseñado para menú de 4 días, que alterna.El resultado - la pérdida de peso de hasta 8 kg y mejorar la digestión.

Día 1

  • desayuno: gachas (calabaza y arroz integral) - 250 gy 150 g de ensalada de calabaza y fruta (fruta puede ser sustituido por las almendras);
  • Almuerzo: 250 ml de sopa - puré de calabaza;
  • Cena: manzana, 200 g de calabaza cazuela.

Día 2

  • desayuno: gachas de avena (avena y calabaza) - 250 g;
  • Almuerzo: 250 ml de sopa;
  • Cena: 200 gramos de ensalada (calabaza y piña).

Día 3

  • Desayuno: ragout de calabaza con ovoschami- 250 g;
  • Almuerzo: 250 ml de sopa y tortitas de patata;
  • Cena: manzana al horno.

Día 4

  • Desayuno: albóndigas de calabaza - 250 g;
  • Almuerzo: 250 ml de sopa con albóndigas;
  • Cena: 200 g de calabaza y ensalada de fruta.

dieta de calabaza gachas

dieta de gachas de calabaza está diseñado para 5 días, en el que el primer y segundo días alternos.En las comidas en cuatro ocasiones, es deseable utilizar una gran cantidad de líquido que va a acelerar su metabolismo.El resultado - la pérdida de peso de hasta 4 kg, repetir al menos una vez cada dos meses.menú de la dieta

de gachas de calabaza puede ser el siguiente: Día 1

  • desayuno: avena - 200 gramos, pepino;
  • Almuerzo: avena - 100 gramos, 50 gramos de carne de pollo cocida;
  • Merienda: 150 g de calabaza asada;
  • Cena: ensalada de calabaza - 150 g, un trozo de pescado hervido.

Día 2

  • Desayuno: Ensalada de calabaza con las zanahorias - 250 g;
  • Almuerzo: avena - 200 gramos, un trozo de queso duro;
  • Tarde: tomate;
  • Cena: avena - 100 gramos, pescado hervido - 50 g de semillas de calabaza

dieta

ayudar a lanzar de peso no deseado puede semillas de calabaza y jugo fresco.La dieta de las semillas de calabaza no debe exceder de 4 días e implica agregarlos al yogur o queso cottage bajo en grasa con frutas, vegetales o ensaladas de frutas.Puede también semillas (no más de 30 gramos) para sustituir una comida al día, por ejemplo, la cena.
menú diario estimado puede estar compuesta de la siguiente manera:

  • Desayuno: papilla o puré (calabaza y almendra) - 250 gr;.
  • Almuerzo:. Ensalada de verduras o frutas con la adición de semillas de calabaza - 150 gr;
  • Merienda: queso cottage - 100 gr;.
  • Cena: 20 - 30 gr.semillas de calabaza.jugo de calabaza

dieta de jugo de

de calabaza madura es perfecto para aquellos que sufren de obesidad, anemia, y constantemente se siente la fatiga.Por otra parte, tiene las mismas propiedades beneficiosas, minerales y vitaminas que la calabaza de pulpa.Una vez por semana se puede organizar días de ayuno, para ayudar a perder hasta 2 kg.

Para hacer esto durante el día sólo debe tomarse de jugo fresco, y el agua potable.Dieta en el jugo de calabaza se pretende por un corto tiempo, pero no debe exceder de tres días, después de lo cual la pérdida de peso es de hasta 5 kg.menú del programa de pérdida de peso aproximado
de la siguiente manera:

  • Desayuno: zumo - 250 ml, 2 rebanadas de pan de harina de centeno, queso cottage bajo en grasa con trozos de fruta - 100 g;
  • Almuerzo: una manzana;
  • Cena: un vaso de zumo - 200 ml, arroz hervido con verduras o pescado hervido - 100 g;
  • Cena: patatas cocidas y tomate, verduras cocidas o jugo - 100 ml.

sanas y sabrosas recetas de la dieta de calabaza ^

Para bajar de peso no sólo era útil, sino también deliciosos platos de calabaza no deben ser monótono.Hay un montón de recetas de este luminoso - Vehículo anaranjado.Aquí están las recetas de algunos de ellos:

calabaza gachas

  • calabaza purificado cortado en trozos pequeños.
  • Simmer en una pequeña cantidad de agua hasta que esté suave (25 - 30 minutos).
  • Añadir 3 cucharadas.cuchara de cereal favorito y cocinar hasta que estén tiernos.
  • puede agregar las nueces, albaricoques secos o pasas al final de la cocción si se desea.ensalada

de calabaza con frutas o verduras

  • calabaza y frutas (manzana, pera dulce) o vegetales (zanahoria, pepino) 2: 1 de rejilla;ensalada estación
  • con yogur bajo en grasa o jugo de limón recién exprimido.estofado de

calabaza con verduras

  • necesidad de preparación - calabaza, zanahorias (3 piezas), 4 tomates, verduras, Banco de frijoles enlatados.
  • calabaza y las zanahorias limpian, cortado en cubos pequeños y se fríen en una pequeña cantidad de aceite de oliva.
  • A continuación, verter un poco de agua y cocine a fuego lento.
  • durante 5-10 minutos hasta que esté cocido agregar los frijoles y tomates.
  • espolvorear con las hierbas picadas antes de servir.

en el menú también se puede introducir como un plato de puré de calabaza, sopas, tortitas, panecillos, pasteles y mucho más.

También recomendamos que lea el artículo de la dieta de la Clínica Mayo.Resultados

, bienes delgadas y médicos sobre la dieta de la calabaza ^

Al salir de la técnica de la dieta basada en el uso de los platos de calabaza, se deben seguir algunas recomendaciones para ayudar a mantener el peso será bastante fácil.Para este propósito, la dieta diaria debe incluir definitivamente el jugo de la pulpa y calabaza.Además, con precaución y con moderación se debe utilizar la harina, los alimentos dulces y alimentos grasos.

resultados de la dieta de calabaza - no es sólo la pérdida de peso durante 2 semanas hasta 8 kg, y la limpieza del cuerpo, mejorar la condición de la piel y el vello facial, la eliminación de la tensión nerviosa y el fortalecimiento del sistema inmunológico.Con una variedad de platos de calabaza en la dieta, la dieta es transferida con bastante facilidad.

revisa personas que hacen dieta y los médicos de la dieta de calabaza único positivo.Las mujeres y los hombres que han utilizado este procedimiento se mostraron satisfechos con el resultado.Los médicos creen que este método no es perjudicial, y por lo tanto la pérdida de peso es la más óptima.

También tenga en cuenta que debido al contenido de los nutrientes de calabaza, su uso va a servir como una excelente prevención de muchas enfermedades.Sin embargo, aquellas personas que tienen anormalidades en el intestino o el estómago y quieren tomar ventaja de las dietas - un programa basado en el uso de calabaza, asegúrese de consultar con su médico.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: