Dieta de alimentos por separado

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  • ¿Cuál es la esencia y el uso de un
  • comida separada
  • dieta de alimentos por separado: el menú a los 7, 20 y 90 días resultados
  • , bienes delgada y los médicos sobre la dieta de una alimentación separada

dieta es un sistema de normalización de la digestión de alimentos por separado y la estabilización del peso

Opiniones nutricionistas y gente común en una dieta de nutrición por separado son muy diferentes entre sí.

Los expertos han demostrado desde hace tiempo que el uso de productos independientes que se absorbe muy poco entre sí, un muy buen efecto en el cuerpo, mejora el estado de ánimo y ayuda a perder esos kilos de más.

¿Cuál es la esencia y el uso de la alimentación disociada ^ programas de dieta

sobre la base de la fuente de alimentación separada es que la dieta no tienen que comer alimentos, compuestos químicos que no son compatibles porque están mal digeridos y complican el proceso de la digestión.

principio básico de las técnicas de separación SUPPLY- necesa

ria para una comida para comer un solo tipo de producto y no confundirlo con lo que - o de lo contrario.Por otra parte, los alimentos que contienen proteínas, está prohibido el uso de carbohidratos de los alimentos que contiene, por la razón de que las proteínas son bien absorbidos por el cuerpo en un ambiente ácido, y los hidratos de carbono - alcalina.

Debido a que el estómago humano no produce ácido y álcali al mismo tiempo, el cuerpo se vuelve intoxicado, y la comida se digiere muy malo.Esto a su vez conduce a la mala salud y la aparición de exceso de peso.

separar dieta de alimentos, como muchos otros, tiene sus ventajas y desventajas.Las ventajas de un programa dietético con fuente de alimentación independiente:

  • no es una dieta estricta y rígida, ya que no se permiten restricciones claras;
  • separar la fuente de alimentación, debido a las comidas de digestión monótonas rápidos, ayuda a mejorar el estado del cuerpo, la estabilización de la labor del estómago (no aparecen procesos de fermentación y trastornos de la alimentación), la normalización de peso;
  • no es dieta rápida, después de la terminación de ese peso con facilidad volvió, y todo el sistema de gestión de la fuente de alimentación independiente, lo que permite mantener.

A pesar de las críticas positivas perder peso, dicen los expertos nutricionistas desventajas alegres y contraindicaciones de este programa de dieta:

  • constante sensación de hambre, una larga habituación del organismo al nuevo sistema;
  • debido a la artificialidad de la alimentación disociada del estómago se ve perturbado, que se utiliza para digerir la dieta mixta y variada;
  • después de la dieta de división es muy difícil volver a una dieta normal, porque el sistema digestivo sería difícil de digerir los alimentos, y se mezclaron para producir las enzimas deseadas de nuevo;
  • está estrictamente prohibido para las personas con enfermedades del estómago y los intestinos;
  • muy difícil separar los alimentos en un carbohidrato y una proteína.Principios básicos

alimentos permitidos y prohibidos:

  • Comer es necesaria sólo después de la aparición de una fuerte sensación de hambre, es importante eliminar los aperitivos.Un cheque simple: si usted estaría dispuesto a comer una galleta o yablochko- tienes hambre!
  • debe ser larga y masticar los alimentos con cuidado, para relajarse antes y después de las comidas, no comer en exceso.
  • alimento vegetal crudo se debe consumir diariamente.
  • bayas y frutas - un componente importante de esta metodología.
  • Prohibida productos alimenticios y los que uso debe limitarse, son el azúcar y los alimentos cocinados con un alto contenido de la misma, salchichas, comida, mayonesa, mantequilla, alimentos enlatados, refrescos, café, leche condensada salado y ahumado.

debe prestar especial atención a la combinación de la ingesta de alimentos.Para ello, debe examinar cuidadosamente la tabla de compatibilidad de los alimentos, lo que demuestra una buena combinación de productos (verde), un válido (amarillo) y mala (rojo): nombre





queso
Producto 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17
1 carne, pescado, aves de corral
2 legumbres
3 mantequilla, crema
4 Smetana aceite vegetal
5
6 de confitería
7 pan, cereales, patatas frutas ácidas
8 , tomates
9 frutas semi-ácido
10 Frutas dulce, frutas secas
11 vegetales verdes y sin almidón
12 vegetales con almidón
13 leche
14 requesón, los productos de la leche agria
15 queso,
16 huevos
17 Tuercas
    proteínas
  • yhidratos de carbono, así como los productos de harina y proteinosoderzhaschie que se consumen en una sola vez está contraindicado.La carne y el pescado se absorben mal, si se los comen con mantequilla, crema agria, pan, huevos o queso, pero también con las verduras;verduras
  • combinan con prácticamente todos los productos, excepto para el azúcar y la leche;leche
  • en combinación con otros productos de la fermentación y la putrefacción desencadenantes, por lo que debe utilizar por separado de los otros;legumbres
  • se digieren fácilmente con crema agria, verduras y hierbas, y aceite vegetal - con queso;
  • pan se puede comer con ensalada, fruta seca - una pequeña cantidad de frutos secos, huevos - con verduras.

dieta de alimentos por separado: Menú 7, 20 y 90 días ^

Menú programa de 7 días de un

alimentación disociada Esta opción no es única, sino más bien de tipo común de dividir las técnicas de la dieta de 7 días.Es mejor empezar el programa con una alimentación separada del lunes.

Lunes

  • Desayuno: Harina de avena en el agua sin azúcar y la mantequilla, puré de kiwi.
  • Como primer bocado enfoque de pera.
  • Almuerzo: trozo de pescado cocido y ensalada verde.
  • Durante el segundo bocado se le permite comer algunos frutos secos.
  • Cena: pasta y verduras al vapor.
  • Si le surge una fuerte sensación de hambre puede comer, consumir algún producto proteína con una cuchara de ensalada de verduras.

Martes

  • Desayuno: frito claras de huevo, espinacas, salteados en aceite de oliva.
  • almuerzo: Yogur con las bayas y baja en grasas.
  • Almuerzo: sopa, hecha con patatas, guisantes, brócoli, con un trozo de pan.
  • Merienda: ensalada de verduras o una pequeña pieza de fruta seca.
  • Cena: pescado o carne con verduras al vapor.

Miércoles

  • desayuno: un pequeño trozo de una pera y harina de avena.
  • primer bocado: albaricoques secos.
  • Almuerzo: sándwich de rebanadas de pan integral y las verduras frescas.
  • segundo bocado: cóctel de frutas.
  • Cena: verduras y pollo guisado.

Jueves

  • desayuno: gachas de avena, naranja entera.
  • Merienda: Manzanas al horno con miel y canela.
  • Almuerzo: ensalada, pescado.
  • Merienda: porción de yogur sin grasa.
  • Cena: carne magra, verduras cocidas.

Viernes

  • Desayuno: queso cottage y la manzana.
  • Merienda: Fruta y bayas, que van bien juntos.
  • almuerzo: fácil de sopa de verduras, la pasta.
  • Merienda: ensalada.
  • Cena: camarones cocidos y ensalada.

Sábado

  • sexto día se considera una descarga.
  • largo del día se puede comer, o verduras o frutas que se combinan entre sí.

Domingo

  • desayuno: tortitas y bayas.
  • Merienda: manzana y yogur bajo en grasa.
  • Cena: carne y verduras cocidas en aceite de oliva magra.
  • segundo bocado: una ensalada ligera de verduras y frutos secos.
  • Cena: pescado y verduras.

20 días programa de alimentos por separado

Con la dieta por separado durante 20 días, usted puede deshacerse de la pérdida de peso de 8 kg, observando los siguientes principios:

  • 1, 2 días son muy pesados, ya que sólo permite beber kéfir.
  • luego los restantes 18 días de la proteína alternativo y el día de verduras.
  • dieta rica en proteínas para el día son productos ideales tales como huevos, carne, pescado, queso, productos lácteos, y en los vegetales - frutas y verduras.
  • Es importante beber mucha agua (alrededor de 2 litros diarios).

dieta separada por 90 días

Si tiene paciencia, a continuación, durante este periodo se puede perder hasta 20 kilos de más, aprender la dieta sana correcta, deshacerse del hábito de comer alimentos con alto contenido calórico, a acelerar el metabolismo.menú del programa de nutrición separada

está pintado en 4 días, repetido 3 meses.Durante el día se necesita comer tres veces: antes de la tarde para el desayuno y no más tarde de las 8 pm la cena.Los intervalos entre las dosis de 3-4 horas, y en el día de frutas - 2 horas.desayuno

diaria debe ser de cualquiera de los dos frutas y bayas, así como bebida de limón.

1 día - proteína

  • almuerzo.Sería la mejor carne o pescado, hervido, al vapor o al horno, no frito, ensalada de vitamina, carne y pescado elección - los huevos, mariscos o el queso.A continuación, se recomienda tomar una taza de caldo de pollo con un trozo de pan.Se permite que la proteína de beber día de leche.
  • La cena debe ser similar a la comida, pero la porción es de 2 veces menos y sin un pedazo de pan.

Día 2 - almidón

  • almuerzo.Guisada o hervida patatas, guisantes, frijoles o arroz, pan y una ensalada ligera.
  • cena es similar al almuerzo, pero la porción se reduce de 2 veces.

Día 3 - hidratos de carbono

  • almuerzo.combinación ideal de pasta y verduras al vapor.galletas y bizcochos, tortitas de cereales permitidos.
  • Cena: un pastel o galletas, al horno en casa, un pedazo de chocolate oscuro.

Día 4 - Vitamina

  • permitido el uso de cualquiera de los frutos secos combinados, frutas, verduras, purés de frutas y verduras y sopas, nueces y semillas.

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, bienes delgada y médicos acerca de la dieta sobre una alimentación separada ^

dieta da como resultado la nutrición separada sencillamente asombrosa: en función de la longitud de moda deshacerse de 5 a 20 kilos de más.A pesar de las críticas sobre la dieta de adelgazamiento dividida alimentos y sencilla médica, las personas que lo han probado, consideran dieta eficaz, fácil de transportar y útil para la salud.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: