bailarinas de dieta

Leer el artículo: reglas
  • de una buena nutrición para los bailarines bailarinas
  • Dieta: menú por 10 días
  • famosa dieta resultados Maya Plisetskaya
  • , comentarios y consejos de expertos sobre bailarines dieta bailarinas

dietaayuda a reducir el peso y fortalecer el apoyo - los ligamentos

bailarines de la dieta es considerado uno de los más duros, pero al mismo tiempo, los métodos de pérdida de peso más eficaz.Se adhieren a los que decidieron deshacerse del exceso de kilogramos, será muy difícil, pero el efecto deseado se alcanza rápidamente.normas

de una buena nutrición para los bailarines ^ programa dietético

para bailarines no es un mono-dieta - que se basa en la ingesta adecuada y equilibrada de proteínas, grasas e hidratos de carbono.Es necesario no sólo perder peso, sino también para dar una mayor elasticidad de los músculos ligamentos, fortalecer el apoyo - aparato motor, para llevar fácilmente el ejercicio regular.bailarinas

dieta del Teatro Bolshoi está diseñado para ayudar no

sólo a ser el propietario de una figura esbelta y elegante, sino también para preservar la belleza, la salud y saturar el cuerpo y el cuerpo de la cantidad necesaria de sustancias útiles.

  • El menú debe incluir frutas, verduras, cereales, productos lácteos con bajo contenido de grasa, carne magra y pescado.
  • Pero categóricamente excluye panadería y confitería, azúcar, carnes y productos semiacabados.bebidas
  • , jugos y cerveza prohibida carbonatadas.

inconveniente en este programa de pérdida de peso es muy baja saturación del cuerpo con macro y microelementos y por lo tanto se recomienda, teniendo complejo multivitamínico.

Las ventajas incluyen la pérdida rápida de peso en un tiempo relativamente corto.No se adhieren a aquellas personas que tienen la enfermedad del intestino y estómago, así como aquellos que tienen un sistema inmunológico debilitado como consecuencia de esta enfermedad - o.

Durante los bailarines de la dieta deben cumplir con las siguientes reglas:





  • Comer es necesaria en pequeñas porciones y por lo menos cinco veces al día;
  • El menú diario dieta debe incluir: proteínas (pescado, pollo, productos lácteos);grasas
  • (peces de agua salada);carbohidratos (trigo sarraceno, avena, arroz, verduras, frutas);vitaminas y minerales;
  • inadmisible para combinar al mismo tiempo varios tipos de proteínas, es decir, pescado y carne;
  • Coma única forma recién;Los productos lácteos
  • utilizan sólo bajo en grasa;
  • El día debe tomar por lo menos 2 litros de refresco limpia potable o agua mineral.El líquido se puede utilizar antes y después de una comida, durante una comida bebida prohibida.
  • Para las comidas listas para ensaladas se recomienda sustituir la sal en la salsa de soja;
  • la cena después de las 7PM como sea posible, pero la cena debe consistir sólo en mariscos o verduras;
  • Los amantes de la mayonesa debe abandonar su uso o preparar usted mismo.bailarinas

dieta: menú por 10 días ^

Antes de iniciar este programa de dieta bailarines necesitan para pasar los días de ayuno que le ayudará en gran medida a lograr el máximo efecto positivo.fecha de alta

bailarines

  • la mañana y por la tarde - 200 ml de zumo de tomate;
  • almuerzo - 2 tazas de jugo de tomate y una pequeña rebanada de pan negro;
  • descargue el segundo día:
  • la mañana y por la tarde - el yogur o leche - 200 ml;
  • almuerzo - 2 tazas de leche o yogur y una pequeña rebanada de pan negro.Menú

durante 10 días

dieta ejemplar dieta del día bailarina está diseñado en dos versiones.
primera opción:

  • Desayuno: cottage bajo en grasa queso - 1/3 paquete de leche - 200 ml;
  • Almuerzo: rebanada de pan negro, untado con miel y mantequilla;
  • Almuerzo: 150 ml de caldo de la sopa: hervir el pollo por separado - 150 g, una cucharada de arroz y zanahorias, cortar y verter el caldo;
  • Tarde: cualquier fruta (naranja, manzana, pera);
  • Cena: leche caliente - 200 ml cucharadita de miel.

segunda opción:

  • desayuno: avena - requesón 100 g bajo en grasa con frutas frescas - 1/3 paquete, taza de té verde sin azúcar;
  • Almuerzo: zumo de cítrico natural, manzana, yogur bajo en grasa;
  • Almuerzo: 150 ml de arroz hervido o sopa de verduras con carne de pollo, 50 gramos de ensalada de verduras;
  • Merienda: manzana, baldosas de chocolate negro, el té verde;
  • Cena: 80 gramos de ensalada de verduras, 50 gramos de pescado al horno con verduras al vapor;

A lo largo de la pérdida de peso de tiempo necesario para utilizar los mismos productos.Después de 10 días de la pérdida de peso será de 5 a 10 kg, pero la reducción se logrará mediante la reducción de la masa muscular como bailarines menú contiene una cantidad muy baja de carbohidratos y grasas.

Dieta bailarinas pierna

Dieta bailarinas pierna está diseñado para 4 días, y su menú está estructurado de tal manera que el cuarto día se bajó necesariamente.

  • Día uno: arroz hervido y jugo de tomate fresco;
  • Segundo día: queso y yogur;
  • Tercer día: el té verde sin azúcar, hervida de la carne de aves de corral sin piel;
  • Cuarto día: una botella de vino tinto seco y queso.

resultado - la reducción de peso de hasta 4 kg mediante la eliminación de agua del cuerpo y quemar grasa.Los bailarines suelen utilizar esta técnica antes de las actuaciones, ya que le ayuda a encontrar rápidamente la forma y el peso deseado.

famosa dieta Maya Plisetskaya ^ famosa dieta

Maya Plisetskaya es muy difícil, pero en términos de pérdida de peso muy eficaz y eficiente.Se adhieren a este método no es más de 1 vez en 2 meses, la duración es de 15 días y, finalmente, la pérdida de peso puede alcanzar los 10 kg.Durante el día es necesario beber hasta dos litros de agua y para evitar los huevos, productos lácteos, carne, patatas, café y chocolate.

Dieta

está diseñado para comida de tres hora del día.

  • desayuno: gachas de avena;
  • Almuerzo: ensalada y sopa de verduras;
  • Cena: pescado, ensalada y arroz hervido;
  • Entre las comidas se le permite comer frutas sin azúcar.

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resultados, retroalimentación y asesoramiento de expertos en la dieta bailarines ^ resultado

bailarines dieta es la pérdida de peso de 4 kg o más.No sólo contiene una baja cantidad de calorías y bien tolerado.Dejando que es necesario poco a poco y con cuidado.Para ganar nuevamente el peso extra, no se olvide que atenerse a las reglas básicas de este método de pérdida de peso.Además, tenga en cuenta que la forma bailarines de ballet agraciado logra no sólo la dieta, sino también la actividad física regular.

Comentarios bailarines dieta principalmente positiva y productiva, sin embargo, algunos creen que una manera de perder peso es bastante difícil, y no es la complejidad de los alimentos que no contengan almidón, alimentos dulces y grasos.Para la dieta por este método se recomienda consultar a un médico.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: