La dieta de carne

Leer el artículo:
  • ¿Por qué perdemos peso a los productos cárnicos dieta de carne
  • : el menú a las 7 y 10 días
  • resultados de pérdida de peso y las revisiones de los médicos en un
  • dieta de carne dieta rica en proteínas

carne ayuda a perder peso de manera efectiva(5 kg por semana) y fortalece los huesos y el tejido muscular

dieta de carne hoy en día es considerado el más popular entre aquellos que deseen obtener una figura esbelta.La dieta se basa en el consumo de carne magra, lo que los amantes de la carne es perfecta.

¿Por qué perdemos peso a los productos cárnicos ^ proteína

- un elemento importante de los alimentos necesarios para un buen funcionamiento del organismo humano.proteína

animales que se encuentran en los productos cárnicos, es necesario para el funcionamiento estable de todos los sistemas de soporte de vida, y para aprender, tiene que gastar más calorías de las que encuentran en la carne.

dieta de proteína de carne se basa en el hecho de que, como resultado de una die

ta tales aumentos ingesta de proteínas y disminuye la cantidad de hidratos de carbono por lo que el cuerpo comienza a utilizar como una fuente de energía de grasa corporal, no es comida.ventajas

de este método de la dieta son:

  • no siente hambre constante.combinación
  • con el ejercicio físico fortalece los músculos y el sistema esquelético.cuerpo
  • se satura con la cantidad necesaria de vitaminas y minerales.
  • Durante esta dieta estómago se contrae debido a la utilización de una pequeña cantidad de alimento nutritivo, y más tarde comer más no quieren.

Además, también hay algunas desventajas.Están ubicados en el hecho de que la carne - una comida pesada, y para digerirlo, debe pasar mucho tiempo y esfuerzo.Y esto, a su vez, puede afectar negativamente a la labor del tracto gastro - intestinal y conducen a problemas con una silla.También, debido a la reducción de los hidratos de carbono pueden sentir dolor de cabeza y fatiga.

No hay que olvidar que existen algunas contraindicaciones:

  • la edad de 18 años (en un cuerpo en crecimiento que - cualquier incumplimiento en la dieta puede conducir a una enfermedad del sistema endocrino).edad
  • Mayor (en este periodo redujo significativamente la actividad de los riñones).
  • enfermedad renal.
  • presencia
  • de enfermedades crónicas.
  • También este programa de pérdida de peso no es deseable usar en el verano, que puede conducir a niveles de energía más bajos.




Los médicos no recomiendan seguir con ella durante más de 10 días, debido a que el cuerpo comenzará a sentir la escasez de grasas e hidratos de carbono, que también dará lugar a consecuencias indeseables.

Además, este método de dieta puede beneficiar no sólo a las mujeres, hay una versión de una dieta de carne para los hombres.La dieta es muy similar, la diferencia está en las características fisiológicas del cuerpo femenino y masculino.
hay varias reglas que deben observarse estrictamente:

  • Coma comidas pequeñas deben ser por lo menos 5 veces al día y justo antes de las ocho de la noche.No se recomienda
  • líquido durante una comida y 30 minutos.
  • beber sólo hervido, al horno o cocido de alimentos para una pareja.
  • ensaladas es necesario llenar con aceite de oliva o jugo de limón.
  • está prohibido el uso de productos a base de harina, cereales, patatas, maíz, zanahorias, productos lácteos, azúcar, alcohol y bebidas gaseosas.

dieta de carne: el menú a los 7 y 10 días ^ programa de dieta

La carne se desarrolló durante una semana y 10 días.carne de la dieta con verduras destinado a una semana y no se puede llamar baja en calorías, pero la combinación de proteínas vegetales y animales puede conducir a la pérdida de kilos de más.Menú diseñado específicamente para los días de fiesta.Menú

durante 7 días

primer día

  • Desayuno - ensalada verde de luz y pepinos, carne de cerdo 100 g;.
  • almuerzo - salchichas cremosa, huevo;
  • Cena - pechuga de pavo o pollo - 100 g.;
  • Snack-- 50 gramos de queso y un poco de yogur natural bajo en grasa;
  • cena - pez - 100 g

segundo día

  • desayuno - carne magra de vacuno - 100 g.;
  • almuerzo - ensalada con hierbas - 50 g;.
  • almuerzo - tomate y ternera - 100 g.;
  • Snack-- salchichas cremosa;
  • Cena - pollo de carne blanca - 200 g

tercer día

  • desayuno - Pechuga de pollo - 100 g.;
  • almuerzo - jamón cocido, huevo;
  • almuerzo - Carne de cerdo - 100 g, trigo sarraceno cocido, aderezado con aceite de oliva;
  • Snack-- cualquier ensalada;
  • Cena - ternera - 100 g

cuarto día

  • desayuno - carne magra - 100 g de verduras y ensalada;
  • almuerzo - tomate, jamón cocido;
  • almuerzo - Carne - 100 g;.
  • Snack-- una ensalada de pepino y hierbas - 50 g de huevo;
  • Cena - pollo - 100 g

quinto día

  • desayuno - Carne de cerdo - 100 g.;
  • almuerzo - ensalada con pepino y hierbas - 100 gr.;
  • almuerzo - pescados - 50 g, gachas de trigo sarraceno, sazonada con aceite de oliva;
  • Snack-- ensalada de perejil;
  • la cena - salchichas cremosa.

sexto día

  • desayuno - pavo o pollo - 50 g.;
  • almuerzo - huevo;
  • almuerzo - ensalada con pepino y cebolla de verdeo, pechuga de pollo - 100 gr.;
  • Snack-- ensalada de perejil, sazonada con jugo de limón - 50 g.;
  • la cena - cremosa salchichas - 2 piezas.

séptimo día

  • desayuno - pescados - 100 gramos, y una porción de trigo sarraceno ;.
  • almuerzo - huevo;
  • almuerzo - carne de cerdo, carne de vacuno - 200 gr.;
  • Snack-- pepino;
  • Cena - pollo - 50 g, y la ensalada de verduras ..Menú

durante 10 días

menú de dieta de carne estimado para 10 días, calculado sobre el uso de los siguientes productos:

  • desayuno - carne hervida o al horno (pollo, carne de res, cerdo, pavo) - 100 g, y el mismo número.hortalizas de hoja;
  • almuerzo - huevo y unas cuantas hojas de lechuga;almuerzo
  • - el mismo que en la primera comida, pero en la cantidad de 200 g;.
  • Snack-- ensalada con verduras (pepinos, tomates, cebollas) con jugo de limón o aceite de oliva;
  • Cena - verduras y carne o pescado - 100 gramos.

Debido a que el fluido es deseable utilizar agua mineral, café, azúcar, té verde o elaborada a partir de rosal silvestre.

fruta - dieta de carne

Hay un método para perder peso, basado en el uso de la carne - de frutas - dieta de carne, cuya duración es de unos 5 - 7 días.
menú diario:

  • mañana - taza de té verde con miel;
  • almuerzo - cualquier pedazo de carne de cerdo cocida, carne de vaca, ternera o pescado - 200 gr.;
  • la tarde y por la noche - cualquier fruta, pero no más de 1 kg.
  • entre el consumo de alimentos - todavía agua y té sin azúcar.

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resultados de pérdida de peso y las revisiones de los médicos sobre la dieta de carne ^

resulta dieta de carne positiva - la pérdida de peso en el rango de 5 a 6 kg durante 7-10 días, el fortalecimiento del tejido óseo y muscular.Además, para mantener la forma del cuerpo con bastante facilidad, como el estómago en un corto período de tiempo, esta dieta se está acostumbrando a una pequeña cantidad de comida y es capaz de conseguir bastante de él en el futuro mucho más rápido.

Este método de la dieta es muy estricta, por lo que es necesario recurrir a no más de 1 vez en 3 meses y la duración no podrá exceder de 10 días.Después de la dieta será necesario aumentar gradualmente la tasa diaria de hidratos de carbono por productos tales como cereales, frutas y platos de verduras.Opiniones

dieta de carne de hombres y mujeres, que han tomado ventaja de este procedimiento es suficiente positivo.Observaron que logrado muy buenos resultados, a saber, no sólo pierden peso, sino también el estado del cuerpo y la piel facial al tiempo que reduce el peso no se vio afectada.

Los médicos no se oponen a este programa para bajar de peso, pero no se recomienda su uso en la primavera y el otoño, ya que en estos períodos, el cuerpo sufre de una falta de vitaminas.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: