Dieta de frutas secas

Lee el artículo: Ventajas
  • de la pérdida de peso y la limpieza utilizando frutos secos dieta
  • de frutos secos: el menú y la variedad resultados
  • , bienes delgada y los médicos acerca de la dieta de frutas secas

dieta de frutos secos ayudaperder peso y saturar el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales dieta

de frutos secos se considera sistemas de manipulación de alimentos muy útiles y deliciosas, la aplicación de lo que ayudará a eliminar algunos kilos de más en unos pocos días, y saturar el cuerpo con vitaminas y minerales esenciales.

adelgazamiento y desintoxicación Ventajas utilizando frutos secos ^ base

de técnicas dietéticas utilizando frutos secos hacen una variedad de frutas secas y nueces, que utilizan muy grande para el cuerpo: Orejones

  • - un producto valioso que fortalece el sistema inmunológico, previene la anemia y beneficiosoactúa sobre los vasos sanguíneos y el corazón.Además, la composición de albaricoques secos son la vitamina A, calcio, magnesio, potasio, para a
    yudar a fortalecer el cabello, mejora el color de la piel y los intestinos perfectamente limpia.
  • ciruelas contiene vitaminas E, C, A, del grupo B, celulosa, ácidos orgánicos, gran cantidad de minerales, tiene propiedades colerético, diuréticas y antibacterianas.Además, el fruto de ciruela seca a estabilizar el metabolismo, aliviar la fatiga, mejora de la condición estructural de la piel y la eliminación de residuos del cuerpo.
  • figuras perfectamente reduce el hambre, mejora la digestión y disminuye los niveles de colesterol.Incluye glucosa, fructosa, pectina y una variedad de minerales y vitaminas.
  • pasas de uva fortalece y da brillo al cabello, saturado de yodo en el cuerpo y limpiar los intestinos.
  • manzanas secas, melocotones, peras - un producto bajo en calorías que aporta metales pesados ​​y radionúclidos del cuerpo.
  • nuez y avellanas, almendras, anacardos, pistachos aumentan la resistencia del cuerpo, se saturó con vitaminas, limpiar el hígado y ayudar a combatir la obesidad.Está prohibido incluir en los menús salados, dulces frutos secos, recubiertos o revestidos de chocolate o de la formación de hielo.

técnica dietética a la fruta seca tiene las siguientes ventajas:

  • Le permite restaurar el acumulado diariamente hasta kilogramos de exceso de peso;
  • cura el cuerpo a través de la excreción del colesterol de la misma, las toxinas, las toxinas y otras sustancias tóxicas;
  • mejora la condición estructural de la piel, el cabello, gracias a las vitaminas contenidas en la fruta seca.




principal inconveniente del programa de la dieta frutos secos es el menú de balance y la presencia de contraindicaciones, entre ellos - la diabetes y el tracto gastro - intestinal.

Para lograr un resultado positivo debe ser visible frutos secos muy cuidadosamente elegido para la pérdida de peso.La condición principal para la elección correcta - la seguridad del paquete sellado y la falta de olor a vino.

indeseable para comprar frutas secas a granel, para que puedan ser tratados con sustancias químicas o están contaminados por plagas.Además, no deben ser demasiado suave y brillante en apariencia.

dieta de frutas secas: el menú y la variedad de la dieta ^

de frutas secas y nueces

su duración es de 5 días, una dieta diaria que incluye frutos secos con nueces - en la cantidad de 500 gramos para las mujeres y 700de los hombres y 2 litros de líquido (el té verde y hierbas sin azúcar, agua sin gas).

métodos Ejemplo de menú de dieta de frutas secas y nueces de la siguiente manera:

primera, tercera días

  • desayuno.'50 Albaricoques secos, manzanas '40, '20 pistachos;El almuerzo
  • .'30 Albaricoques secos, manzanas '20, '10 almendras;El almuerzo
  • .70 gr.albaricoques secos, 30 gr.manzanas, 20 gr.pistachos;Snack-
  • .50 oz.albaricoques secos, 30 gr.manzanas, 10 gr.almendras;
  • cena.50 oz.albaricoques secos, 50 gr.manzanas, 20 gr.Pistacho con almendras.segundo y cuarto días

  • desayuno.'50 Pasas, ciruelas, peras '40, '20 nogal;El almuerzo
  • .30 oz.uvas pasas, ciruelas pasas, 20 g.plátanos, 10 gramos.nogal;El almuerzo
  • .70 gr.uvas pasas, ciruelas pasas, 30 g.las peras, 20 g.nogal;Snack-
  • .40 gr.uvas pasas, ciruelas pasas, 30 g.plátanos, 10 gramos.nogal;
  • cena.60 gr.uvas pasas, ciruelas pasas, 50 g.las peras, 20 g.Nuez.

quinto día

  • desayuno.'80 Figuras, albaricoques secos y ciruelas pasas, anacardos '40 con avellanas;El almuerzo
  • .30 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 20 gramos de nueces de anacardo;El almuerzo
  • .100 g de higos, albaricoques y ciruelas secas 20 g de avellanas;Snack-
  • .50 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 20 gramos de avellanas;
  • cena.100 gramos de higos, albaricoques secos y ciruelas pasas, 30 gramos de anacardo.

dieta de frutos secos y yogur

utilizando la metodología de la dieta de frutos secos y yogur, puede perder eficacia hasta 3 - 4 kg en 3 días y estaba perfectamente limpia los intestinos.La esencia de kéfir - programa de pérdida de peso suhofruktovoy es un uso de tres días de diversos frutos secos y yogur.

La dieta para el día es:

  • 1 litro de kéfir 1%;
  • y 400-500 g de frutos secos a dividir en porciones deseadas y consumen 10-12 veces cada hora.

dieta de frutas secas y variante de trigo sarraceno

de este método es excelente para bajar de peso y la limpieza, el lado positivo es que la falta de irritabilidad, debilidad y fatiga.Mientras que en la dieta con trigo sarraceno secado más equilibrado que algunas frutas secas, según los médicos, más de una semana, no es necesario que adherirse.

dieta diaria durante 5 - 7 días es:

  • trigo sarraceno papilla sin sal, la leche, la mantequilla y el azúcar,
  • 100 g de fruta seca,
  • 2 litros de agua limpia.

dieta diaria aproximada la siguiente:

  • Mañana: porción de gachas, albaricoques '20;
  • Almuerzo: 4 PC.higos;
  • Almuerzo: una porción de avena, ciruelas pasas '20;
  • Tarde: fechas;
  • Tarde: porción de cereal con pasas.

También recomendamos que lea la dieta psicológica artículo.Resultados

, bienes delgada y los médicos acerca de la dieta de frutas secas ^

dieta da como resultado la fruta seca es muy positivo, ya que durante su observancia posible conseguir los siguientes factores positivos:

  • La pérdida de peso de hasta cinco kilos de más de 5 -7 días;Reducción
  • en el tamaño del estómago;
  • mejora significativa de la apariencia (piel, pelo y uñas) gracias a limpiar el cuerpo;
  • La normalización de la función intestinal.

excelente palatabilidad de los frutos secos hace que la dieta fácil, dulce y delicioso.Sin embargo, la forma correcta de este método de la dieta debe ser gradual, desde la transición abrupta en la dieta habitual provocará un rápido salto hacia arriba kilogramos.

primeros días deseables sólo comen avena, arroz o avena de trigo sarraceno con la adición de sus frutas secas o frescas favorito.Esto es seguido por introducir suavemente sopas y ensaladas sin carne sin carne.Dos semanas más tarde, se puede comer carne magra y pescado.Si lo desea, el mayor tiempo posible para estar en la mejor forma después de una dieta de frutas secas, deben evitar las bebidas azucaradas carbonatadas, ahumados, dulces y pastelería.Los comentarios

de la dieta en frutas secas, entre el peso perdido con él, en su mayor parte positiva.Para algunas mujeres, esta opción se ha convertido en uno de los métodos más altamente efectivo para mejorar la figura.Sin embargo, a pesar de los elogios de la pérdida de peso, opiniones nutricionistas acerca de la dieta a los frutos secos de separación.

Algunos de ellos no aprueban la versión larga del sistema de alimentación no balanceada en frutas secas, creyendo en lugar de utilizar el cuerpo va a sufrir un daño significativo.Otros tienen una opinión diferente es el hecho de que la dieta de frutas secas, por el contrario, es muy útil, ya que perfectamente llena la deficiencia de vitaminas y fibra en el cuerpo y mejora la función intestinal.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: