la dieta del actor

Leer el artículo:
  • principios básicos de la pérdida de peso sobre el actor dieta
  • dieta del actor: el menú en los 5 y 12 días resultados
  • , bienes delgadas y recomendaciones de los nutricionistas dieta Actor

se basa en la alternancia de monodiets eficacesActor dieta

se considera una de las formas más extremas, pero muy eficaz de perder peso, calculado sobre la pérdida rápida de peso en un tiempo relativamente corto.

Esta técnica obtuvo su nombre debido a la popularidad extrema entre el negocio de estrellas de ballet, el pop, el cine y el espectáculo.

principios básicos de la dieta de pérdida de peso en el actor ^

En el corazón de la dieta del actor es el uso de un número limitado de alimentos bajos en calorías aprobados y limpieza eficaz de las toxinas del cuerpo. técnica interino se refiere a una pérdida de peso de mono-dieta, ya que se permite que el día para no usar más de dos tipos de productos.

Dependiendo de los alimentos consumidos en los días de los productos a que se refiere

como frutas, proteínas, lácteos y vino.La dieta es muy estricta y monótono.Pérdida de peso dieta actuando a cabo principalmente a través de la eliminación del exceso de líquido del cuerpo.Actor método de adelgazamiento

está absolutamente contraindicada en personas con sistemas inmunitarios debilitados, como resultado de someterse a la cirugía o fría, gastro - intestinales y enfermedades crónicas y el embarazo.Además, si durante la dieta aparecido síntomas tales como mareos, náuseas, debilidad, o una reacción de la piel, se debe parar inmediatamente.

Las ventajas de la dieta en calidad incluyen:

  • peso disminuye de forma rápida y en un período muy corto de tiempo;Los músculos
  • no se agotan debido al consumo de alimentos ricos en proteínas;
  • no se limita a la ingesta de alimentos por día.

Desventajas del sistema de adelgazamiento actuando incluyen: resultados de la dieta

  • corto, ya que el líquido perdido desde el cuerpo se recupera rápidamente, por lo tanto, aumentan y peso;
  • cuerpo poco a poco comienza a sentir una aguda escasez de vitaminas, minerales y grasas;
  • La rápida reducción del exceso de peso corporal, la piel no es capaz de obtener la forma deseada y se vería estirada.




En periodo de adelgazamiento para este procedimiento está permitido utilizar los siguientes tipos de productos:

  • frescas, fruta madura y jugosa, a saber, manzanas y peras;
  • alimentos y bebidas con un bajo porcentaje de grasa fermentada: queso cottage sin grasa, yogur o kefir 1%;
  • Hervido de la dieta de la carne - carne de res, pollo, pavo o conejo;
  • arroz hervido sin pulir;
  • queso bajo en calorías;
  • para bebidas se puede consumir solamente el té verde, naranja y jugo de tomate fresco, el vino y el agua en un número limitado.
  • estrictamente prohibido el uso o la adición de sal, azúcar y otras especias a los platos para mejorar el sabor.
  • Durante este período, se recomienda utilizar vitaminas y minerales para compensar su deficiencia en el cuerpo.

dieta de los agentes: el menú en los 5 y 12 días de duración ^ dieta Actor

está diseñado para 5 y 12 días.La única regla, que se basa en este método reside en el hecho de que todos los días para el desayuno, almuerzo, merienda y cena debe tomarse en un determinado conjunto de productos alimenticios.Menú

durante 5 días

menú de cinco días es el siguiente: arroz hervido

Lunes

  • ilimitado y 200 ml de zumo de tomate o un vaso de arroz hervido y una cantidad ilimitada de jugo de tomate.

Martes

  • 1% kéfir no más de 1 litro y baja en grasa queso cottage - 800 gr.

Miércoles

  • Cualquier carne hervida en la dieta sin sal y especias, té verde sin azúcar.

Jueves

  • vino tinto seco (700 ml) y queso duro - 150-200 gramos.Para aquellos a los que está contraindicado el alcohol, el vino se puede sustituir con zumo de naranja recién exprimido.

Viernes

  • jugosas manzanas y peras en cantidades ilimitadas.

Después de 5 días de pérdida de peso alcanza los 5 kg.

menú de 4 días

Hay otra opción misma dieta permite perder 4 días 4 kg.El principio de la potencia es el mismo que en el menú de cinco días.Sin embargo, es deseable que el cuarto día de vino cae en un fin de semana.Si está contraindicado alcohol, que puede ser sustituida por zumo de naranja, o durante el día de comer sólo fruta.Además, la carne puede ser reemplazado con pescado o camarones.Menú

durante 12 días

dieta de doce comida no es particularmente diferente de la dieta de cinco días, sólo el número de días aumenta.Los deseos de perder peso en 10 kg y más en un tiempo muy corto, puede hacer uso de la dieta del actor durante 12 días.

menú diario estimado se realiza en dos versiones, de la siguiente manera: Opción uno

  • días 1 - 3: 1% baja en grasa queso cottage y el yogur;
  • 4 - 5: peras o manzanas jugosas.
  • 7 - 9: hervida carne de pavo o pollo sin piel;
  • 10 - 12: queso (no más de 200 gramos por día) y el vino tinto seco (zumo de naranja).El vino y el queso se divide en partes iguales y se usan en 4 recepciones.

Opción dos

  • primer día.arroz y jugo de tomate hervido;
  • 2. Kefir - 2,5%;
  • 3. dietética pollo o pescado hervido, té verde;
  • 4. Frutas.
  • 5. El mismo que en el primero;
  • 6. Igual que en el segundo;
  • 7. pescado o camarones hervidos, té verde;
  • 8. Vino - 400 ml y queso - 150 gr.
  • 9 - 10. Al igual que en el primer y segundo día;
  • 11. carne de vacuno hervida;
  • 12. Las manzanas.

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, opiniones y recomendaciones de los nutricionistas perdieron peso ^

Resultado dieta actuar - una pérdida de peso significativa en un corto período de tiempo, es decir, de hasta 5 kg durante 5 días o 12 - 14 kg en 12 días.Dejando de actuar programa dietético es con mucho cuidado, ya que no es lo suficientemente menú equilibrado.Porque, si el derecho a proceder a la introducción de la dieta de las grasas y los hidratos de carbono, puede fallar en el intestino.Por la misma razón, se introduce gradualmente en el menú de verduras, cereales, granos y aceites vegetales.

revisa el actor dispuesto a dieta para perder peso de forma rápida y nutricionistas diferente.Según adelgazar las mujeres que actúan programa dietético es bastante eficaz y eficiente.A pesar del hecho de que es muy difícil de tolerar en los primeros días, muchos de los de alto rendimiento que desee utilizar la dieta de nuevo.

Los nutricionistas son muy escépticos sobre el método de reparto de la pérdida de peso.Ellos creen que una dieta desequilibrada, baja en calorías, alcohol y una pequeña cantidad de la ingesta de líquidos pueden empeorar significativamente la salud.Además, los nutricionistas aconsejan a los que decidieron bajar de peso mediante la técnica de actuación, lo utilizan muy raramente y con extrema precaución, y mientras se pierde peso vigilar cuidadosamente su salud y bienestar.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: