la dieta de mariscos

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marina ayuda a bajar de peso sin comprometerdieta de la salud

marina es un lugar especial entre los muchos programas de pérdida de peso, ya que es baja en calorías y muy útil.Al usarlo, no se puede simplemente tirar rápidamente del peso, sino también mejorar significativamente la salud.

esencia y la pérdida de peso reglas a la dieta marítima ^

la base de la dieta alimentaria marina se compone de varios productos del mar: camarones, la col rizada, pescado de mar, etc., etc.

beneficios especiales de marisco es su rica composición - aminoácidos de la proteína.vitaminas a, D, yodo, calcio, omega - 3, y otros componentes útiles, debido a que este método tiene muchas ventajas indudables dietéticos: peso

  • se reduce sin comprometer el cuerpo;
  • mejora significativamente la condición del cabello, las
    uñas y la piel;
  • rejuvenece el cuerpo;
  • fortalece el sistema inmunológico, hueso y músculo del corazón;
  • limpia la sangre de colesterol dañino;
  • Debido a que el cuerpo se deriva multitud de sustancias tóxicas nocivas.dieta

marina es bueno para el hecho de que se puede combinar con éxito con el esfuerzo físico.Sin embargo, los médicos advierten que no se recomienda para las enfermedades del sistema digestivo.

dieta alimentaria de los siguientes tipos de mariscos, el uso de lo que contribuye a la pérdida de peso, la limpieza y la saturación beneficioso de todo el organismo: Camarón

  • , mejillones, moluscos, ostras, vieiras, cangrejos;
  • Laminaria;el atún en conserva
  • , sardinas;..
  • platija, gallineta, el abadejo, trucha, etc.

Además menú de mariscos incluye: verduras

  • , hierbas, setas;frutas
  • , frutas secas;
  • requesón, yogur;
  • té verde o de hierbas con una rodaja de limón, agua, zumos de frutas;
  • mermelada.

Platos preparados deben ser frescos, cocidos, estofados, al horno o al vapor.En el período de la pérdida de peso, debe ser completamente renunciar a los alimentos fritos, productos azucarados, productos de harina y otros alimentos de alto contenido calórico nocivos.





Mariscos Dieta: Acerca de los menús y recetas ^ programa de pérdida de peso

en pescados y mariscos presenta en varias versiones de la dieta.

dieta de algas (algas)

Laminaria enriquecer el cuerpo con yodo, hierro, tira admirablemente toxinas y elimina el exceso de peso.La tarifa diaria es de 200 gramos de algas.alga seca antes de su uso debe ser llevado a un estado de lista:

  • Para esta colección seca se llena con agua fría 1: 8 a 10 horas, a continuación se lavó algas, y se hierve durante 20 minutos en agua ligeramente salada.
  • A continuación, el caldo se drenó y otra vez en una olla llena de agua pura laminaria calentado a 50 grados.
  • Luego sigue la col hervir 15 minutos.
  • procedimiento de cocción se debe repetir tres veces.

La aplicación de la semana en la dieta de algas marinas en la técnica, se puede lograr la pérdida del exceso de peso de más de 4 kg.

Muestra el menú diario en la col del mar:

  • la mañana: té de manzanilla, ensalada con aceite de oliva (pepino, pimiento, algas, tomate);
  • Almuerzo: algas con las setas guisadas, zanahorias ralladas y aceite de oliva;
  • Almuerzo: dos huevos, pastel de pescado o un pedazo de carne magra, verdes de algas marinas, tomate y lechuga, jugo de piña o compota de albaricoque;
  • Merienda: Ensalada de zanahoria con Laminaria;
  • Cena: té verde con una cucharadita de miel, ensalada con manzana, algas y calabaza, huevo, mermelada.

Dieta mero

perca de mar

está enriquecida con vitaminas, omega - 3 y minerales.Además, contiene taurina, necesario para el metabolismo normal y la estabilización de los niveles de colesterol.dieta

con el uso de platos de lubina un impacto positivo en los procesos de salud y pérdida de peso.Perca puede rehogar, cocer al horno, y se puede cocinar excelente ensalada dietética:

  • Por esta tomadas 200 g de filetes de perca, las patatas y las zanahorias 1 pieza, hervida, se enfrió y cortó en pedazos ..tomates
  • cortadas en rodajas finas, el pepino en rodajas finas, judías verdes en diamantes.
  • Siguiente patatas, judías, zanahorias, pepino mezclado con aceite de oliva, establecido en las hojas de la coliflor, decorado con trozos de pescado, tomates y verdes.mezcla de mariscos

Dieta

Esta opción técnicas dietéticos no deben exceder de tres días.monodiets El resultado será una pérdida de 3 kilos de más.Coctel de Mar - Surtido consiste en calamares, pulpos, camarones, mejillones, filete de pescado de mar magra con unas gotas de zumo de limón.

de tres días de dieta se compone de mariscos surtidos y bebidas calientes (té, tintura).plato preparado se divide en 4 partes 150 gramos y se usa durante el día.

Mariscos Dieta por el sistema de alimentación de Karl Lagerfeld Karl Lagerfeld

se basa en el uso de mariscos y verduras.Permitió que los alimentos son:

  • pescados y mariscos;hígado de ternera
  • ;
  • espinacas, zanahorias, espárragos, judías verdes, tomates, coliflor;
  • mandarinas, melones, melocotones y frambuesas;
  • cremosa mantequilla o margarina baja en grasa.

menú semanal de la muestra por Karl Lagerfeld para cada día de lo siguiente:

  • la mañana: un par de yogur bajo en grasa, rebanada de pan, una cucharada de postre de aceite;
  • Comida: agua o té;
  • Almuerzo: un poco de ensalada de verduras, batido de proteínas;
  • Cena: sopa con camarones y verduras, ensalada, y una selección de la perca estofado, sushi, atún o pechuga de pollo.

Dieta famoso maestro de la moda es muy estricta, por lo que para cumplir con más de 7 días es un alimento de la dieta no vale la pena.

También recomendamos que lea la dieta artículo melón.Resultados

, bienes delgada y médicos acerca de la dieta de mar ^

abrigo de los alimentos marinos no es difícil, especialmente para los amantes de los mariscos.La salida correcta después de que el método de la dieta implica una transición gradual a la dieta habitual con un aumento en los niveles de los alimentos.Sin embargo, no abruptamente dejar de comer pescado y mariscos varios, especialmente algas.

resultados de la dieta marina - durante 5-7 días la pérdida de peso por lo general llega a los 4 kg y superiores.Pero, ¿cómo sería el programa de pérdida de peso en el pescado y el marisco puede ser el útil repetirlo, según los médicos, es no antes de 3 meses después de la nutrición.

Los comentarios de los alimentos marinos incluyendo su aplicación diferente.La mayoría de las mujeres pierden peso quedamos encantados de conseguir el efecto y la dieta.A muchos les encantaría repetir de nuevo.Pocos amantes dieta no podía sacudirse el peso deseado por este método.

Los médicos, sin embargo, y tenga en cuenta la alta utilidad de la comida de mariscos, no se recomienda para involucrarse en una dieta muy a menudo, debido a que el exceso de yodo puede conducir a problemas con la glándula tiroides.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: