dieta macrobiótica

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  • para la pérdida de peso: el menú para la semana resultados
  • , bienes delgado y médicos acerca de la metodología macrobiótica adelgazar

dieta macrobiótica ayuda a estar sanos, frescosy enérgica

dieta macrobiótica se basa en la filosofía oriental y la antigua tradición budista y es un sistema de suministro de energía, dirigido no sólo a la adquisición de la armonía, sino también en la salud física y mental.sistema esencia dieta macrobiótica

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En la macrobiótica se basa en un equilibrio de las dos energías - Yin y Yang, con un equilibrio apropiado de los cuales puede ser más sana, vigorosa y enérgica, para encontrar la armonía entre el mundo exterior e interior.

esencia de la dieta macrobiótica es comer alimentos convencionalmente, divididos en dos la energía Yin y Yang.Se permite el uso de productos incluyen: productos

  • naturales: pescado de mar, verduras y frutas orgánicas, nueces, legumbres, semillas y alg
    as;granos
  • integrales: arroz integral, avena, mijo, centeno, cebada, trigo sarraceno;
  • Bebidas: té de hierbas, verdes o compota de fruta sin azúcar añadido;
  • Verdes: cebolla, perejil, lechuga, eneldo.alimentos

prohibidas en este método de la dieta son: carnes grasas y pescado, azúcar, especias, platos picantes, frutas tropicales (piña, kiwi, aguacate, etc.), algunos vegetales (calabacín, tomates, patatas, salchichas)?conservas de alimentos, el alcohol, el café y grasa de leche.

Reglas técnica de dieta macrobiótica es muy simple:

  • no comer en exceso;
  • comer sólo alimentos integrales y naturales;dieta dieta
  • cada día debe consistir en 50% de cereales, 20% de verduras de temporada (crudas o cocidas en un baño de María), el 15% de los frutos secos, fruta fresca y el 15% de los peces, mariscos y caldos de verduras y sopas.ventajas

poseídos por la dieta macrobiótica, lo siguiente:

  • redujo significativamente los niveles sanguíneos de colesterol "perjudicial";
  • desaparece por completo los riesgos carcinogénicos;
  • El riesgo de enfermedad vascular, enfermedades del corazón y la aparición de cáncer.

Las desventajas de los métodos de la dieta es que dieta muy estricta puede conducir a la deficiencia de vitaminas y minerales.Además, el uso de grandes cantidades de tejido fuera del cuerpo no sólo es perjudicial, sino también las sustancias útiles.sistema de alimentación macrobiótica puede tomar ventaja de cualquier persona, pero para sostener que será difícil para los aficionados a los deportes.





dieta macrobiótica para la pérdida de peso: el menú para la semana ^

dieta macrobiótica tiene una duración de 7 días, durante los cuales la reducción del exceso de peso es por lo general cerca de 5 - 6 Kg.Ejemplo de menú

sugiere una cena de cuatro tiempos:

  • desayuno: gachas de avena, cocida en agua, tres cucharadas de harina de avena con frutos secos, una taza de té, una pequeña tostada de pan de centeno, una delgada capa de miel fresca;
  • Almuerzo: una pequeña porción de caldo de verduras con cualquier grañones y medias raciones de arroz hervido o un trozo de pescado con verduras, frutos secos;
  • Tarde: pera mediana o una manzana;
  • Cena: una porción de gachas de trigo sarraceno, una ensalada de pepino, rábano y pimienta dulce con los verdes.
  • entre las pausas para comer se permite el uso de agua potable no está carbonatada.programa

Kushi Dieta macrobiótica dieta

Michio Kushi dura 7 días, lo que dejará unos cinco kilos de más.nutricionista japonesa como para desarrollar un sistema de energía equilibrada que consiste en verduras y cereales, preparado exclusivamente para una pareja.En el menú de su procedimiento debe incluir:

  • 50% de granos enteros de maíz -, avena, trigo sarraceno, mijo y arroz integral;
  • 10% de los mariscos y legumbres - guisantes, habas, pescado magro;
  • 30% de los cultivos de raíces y vegetales - coles (brócoli, coliflor y repollo), calabaza, apio nabo y;
  • 10% de líquido - agua pura y té.

dieta macrobiótica Madonna

makrobiotichekoy gran fan de la red eléctrica es Madonna.Opción de adelgazamiento Madonna permite a 2 semanas para deshacerse del exceso de peso en el rango de 7 kg.De acuerdo con su programa de dieta, se puede lograr excelentes resultados si no se aleja de algunas de las reglas:

  • no muerde;
  • Comer realiza únicamente durante la hambruna;
  • evitar el alcohol, café, productos lácteos, azúcar, sal, especias y tomates;
  • El menú debe consistir en granos - 50%, verduras - 25%, 10% - proteínas, y el 5% - fruta fresca, sopas, mariscos y frutos secos.programa de nutrición macrobiótica Gracias

Madonna no sólo puede convertirse en el dueño de una figura delgada, sino también constantemente para estar en buena forma física.El aspecto principal de su metodología - comer alimentos sólo cuando comienza a sentir hambre.

dieta macrobiótica para el cáncer

dieta macrobiótica es ampliamente utilizado en la presencia de tumores malignos y está destinado a incluir en su dieta diaria es alta en fibra y bajo contenido de grasa en la dieta del paciente.El menú debe incluir: 60% de cereales, 30% de vegetales y 10% de las algas marinas, legumbres y leguminosas.Es este poder, según los médicos, puede reducir o prevenir el desarrollo del cáncer.

dieta macrobiótica en bolas de trigo sarraceno programa de pérdida de peso

para las bolas de trigo sarraceno especialmente diseñados para personas muy ocupadas que desean lanzar el peso, ya que es cómodo de usar, mientras que en el trabajo.El plato principal, que tendrá que comer durante tres días, se prepara de la siguiente manera: 200 g.o un vaso de trigo sarraceno hervida y luego se enfría para estirar su llenado de estado.

A continuación añadir el medio pimiento y la zanahoria picada pasado por el rallador.Después de la mezcla es necesaria debido a la composición resultante a rodar bolas pequeñas.Cuando las bolas par de hambre masticarse lentamente.Después de 5 minutos, es necesario beber un vaso de agua o té.cereales

Macrobiótica gachas

macrobióticas son los platos principales del programa de nutrición y se pueden preparar de la siguiente manera: los cereales de grano entero o cereales lava, el aceite se secaron para pegarse a la sartén, seguido de un mortero empuja a un polvo y se convierte en un estado pastoso con agua tibia.Con este método de cocinar gachas son todos los nutrientes.

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, bienes delgada y médicos sobre el procedimiento de la dieta macrobiótica ^

resultados de la dieta macrobiótica - durante la semana disminución de peso de 5 kg o más, el nivel de colesterol dañino en la sangre disminuye.Además, este sistema servirá como una excelente prevención dietética de cáncer.

Fuera de la dieta macrobiótica debe ser poco a poco, aumentando gradualmente en el fruto menú, verduras, jugo, la reducción de la ingesta de alimentos de cereales y la introducción de más productos de carne y pescado, así como platos de ellos.técnica de adelgazamiento de repetición puede ser un par de meses.

revisa los médicos dieta macrobiótica - nutricionistas mezclan.Este tipo de dieta es rica en hidratos de carbono y una cantidad reducida de grasa, lo que hasta cierto punto y es bueno para la salud.Sin embargo, el poder sobre la base de la mayor parte de los granos enteros, puede causar una deficiencia de otros nutrientes que se encuentran en otros productos.Si prestamos atención a los comentarios de adelgazamiento, que utilizaron una dieta macrobiótica en su lugar, muchos estaban muy contentos con el resultado.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: