la dieta de setas

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hongo es uno de los excelentes métodos de pérdida de peso rápida y eficaz y la saturación del cuerpo en oligoelementos, vitaminas y otros nutrientes y minerales.

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La base de la dieta es el uso de hongos, tienen un excelente sabor, y que tiene en su composición de proteína completa, vitaminas, hierro, fósforo, potasio y otros. Reducción

de peso se consigue gracias a una baja en caloríashongos, así como su capacidad para no permanecer mucho tiempo en el estómago y evitar la aparición de grasa corporal.

Sin embargo, la presencia de estas sustancias en los hongos como la quitina que hace que la comida pesada, por lo que este método de dieta para uso está contraindicado en presencia de las enfe

rmedades de los riñones, el hígado, el estómago y los intestinos.No se recomienda para pegarse a la dieta de setas para la hipertensión y después de las enfermedades infecciosas.

Las principales ventajas de la dieta de hongos incluyen:

  • Reducir el exceso de peso en el intervalo de 5 kg durante 14 días;
  • La normalización en el nivel de colesterol en la sangre;la saturación
  • del cuerpo con vitaminas, nutrientes y oligoelementos;
  • La purificación del cuerpo.

Durante dieta a base de setas prohibidos estos productos debe contener:

  • alimentos fritos;
  • de confitería, panadería, productos dulces;bebidas carbonatadas
  • ;
  • alcohol.

dieta dieta debe contener setas: champiñones

  • orgánicos (dulce o salado): setas, níscalos, álamo temblón, boletus, setas, setas, etc.Verduras
  • , frutas y jugos de los mismos;verdes
  • ;té
  • (verde, hierbas, negro) sin leche y azúcar;Los productos lácteos y los productos lácteos
  • .menú de la dieta

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Seta - una manera fácil de bajar de peso no importa qué opción de tomar ventaja de la potencia.El primer método se basa en el uso de hongos salados (setas, volnushki etc.) - A no día más de 400 gramos.Además de ellos, la dieta diaria debe incluir definitivamente los siguientes productos: verduras y hortalizas

  • - (patatas excluidos);
  • Frutas amargo - dulce;Los jugos de verduras
  • , no más de 2 tazas;
  • aceite vegetal refinado;agua
  • y el té verde.setas

saladas antes de tomar debe enjuagarse a fondo, se mezclan con las hierbas picadas y sazonar con mantequilla.Durante la semana de la comida llega a la pérdida de peso de 4 kg.

dieta seta más aceptable para la pérdida de peso no debe exceder de 10 días, durante los cuales se puede perder peso más de 6 kilogramos.Menú

seta por 10 días Ejemplo de menú

sistema de dieta diez por hongos puede ser como sigue:

Día 1

  • las 8.30 - 9.00 - una porción de lechuga (verde, champiñones cocidos y queso cottage bajo en grasa), jugo de tomate;
  • 11.00 - jugo de la baya;
  • 13.00 - setas guisadas - 250 g de té negro con una rodaja de limón;
  • 18.00 - ensalada de pepinos, verdes y tomates, un vaso de leche y manzana verde.

Día 2

  • las 8.30 - 9.00 - ensalada (champiñones cocidos, frijoles y un poco de verde) - 250 g, bebida de zanahoria;
  • 11.00 - manzana verde;
  • 13.00 - sopa de champiñones - 250 g, una rebanada de pan, leche - 200 g;
  • 18.00 - Ensalada de zanahorias frescas con aceite vegetal refinado, decocción de hierbas.

Día 3

  • las 8.30 - 9.00 - ensalada (champiñones cocidos, pimiento, repollo, perejil, aceite de oliva y pimienta roja en polvo) - 250g, jugo de vegetales;
  • 11.00 - de cualquier cítrico;
  • 13.00 - patata y salsa de setas - 250 g, una rebanada de pan, té - 200 g;
  • 18.00 - porción de lechuga de verduras cocidas con aceite vegetal refinado, el yogur.

Día 4

  • las 8.30 - 9.00 - ensalada (setas o níscalos, pimientos, zanahorias, maíz y perejil hervido) - 250 gramos de té de hierbas con limón;
  • 11.00 - bebida vegetal;
  • 13.00 - setas guisadas con verduras (tomate y calabacín) - 250 g, una rebanada de pan, yogur - 200 g;
  • 18.00 - Ensalada de manzanas y kiwi con una cucharada de miel, jugo de zanahoria.

Día 5

  • las 8.30 - 9.00 - ensalada de champiñones (cocidas, pimientos, pepinos, cebollas verdes y eneldo) - 200 g, leche;
  • 11.00 - variedad de frutas (manzana, kiwi, peras, bebida de yogur);
  • 13.00 - Pimientos rellenos de setas, bebida de jengibre;
  • 18.00 - Ensalada de manzanas y zanahorias frescas, cucharadita sazonadajugo de limón, jugo de la baya.

En los próximos cinco días el menú se repite desde el primer día.

dieta de la sopa de seta

dieta de la sopa de seta puede ayudar a lanzar el extra de 4 - 5 kg en dos semanas.Ejemplo de menú para el día debería tener este aspecto:

  • desayuno: pan tostado con un poco de pasta con setas (champiñones cocidos con hierbas finamente picadas, mezcladas con crema agria baja en grasa o queso cottage), té (verde, jengibre o de hierbas), pero sin azúcar;
  • Almuerzo: cualquier bebida fresca;
  • Almuerzo: sopa de champiñones, una rebanada de pan;
  • Merienda: fruta de su elección (excepto plátanos);
  • Cena: una porción de ensalada de verduras y yogur, ensalada o jugo de frutas y bayas.Receta

para la dieta de la sopa de setas

  • Ingredientes para la sopa de setas: champiñones frescos (hongos, rebozuelos o setas) - 300 g;patatas, zanahorias y tomates - 2 piezas;.las raíces de apio y el perejil, la cebolla, eneldo;bajo contenido de grasa de crema agria - 1 cucharadita
  • Las cebollas y zanahorias cortadas en tiras pequeñas y ligeramente frito en aceite de oliva, setas, cortar y cocinar 30 minutos.
  • después de la expiración de la mitad patatas en rodajas y las cebollas salteadas y las zanahorias se añaden al caldo y cocinar otros 20 minutos.
  • minuto antes de retirar del fuego en la sopa coloca las raíces de apio y perejil, que se retiran antes de su uso.
  • Antes de servir el plato vestida con crema agria y eneldo picado.

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resultados de la dieta de setas son impresionantes - excreción de 4 kilo adicional o más durante 1-2 semanas sin sentir hambre, irritabilidad y fatiga.Fuera de este simple sistema de la dieta y no requiere mucho esfuerzo.Para mantener el peso suficiente como para estar en los próximos días no vienen abajo en alimentos grasos, azucarados, con alto contenido calórico y de la chatarra, y en la primera semana después de que no se recomienda la dieta que renunciar a platos de setas.

también para lograr el mayor efecto en la pérdida de peso le ayudará a la actividad física y aeróbica regular.El intervalo entre re-uso de métodos dietéticos debe ser de al menos 3 meses.Los comentarios de la dieta de setas de muchos de adelgazamiento diferente.Para los amantes de las setas, esta técnica resultó ser la opción ideal, a algunos de ellos por un par de días podría lanzar el peso máximo de 3 kg.

Sin embargo, muchas personas a dieta han observado que este método de pérdida de peso resultó ser inaceptable para ellos, ya que siempre me sentí una sensación de pesadez y malestar en el estómago.Los nutricionistas dicen que aunque las setas son alimentos y la dieta útil con su uso, se puede utilizar cuando los problemas digestivos es elegir una forma de perder peso.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz: