dieta batidos

Leer el artículo:
  • Características de una dieta de pérdida de peso a los batidos
  • Smoothies - un menú de dieta y recetas
  • resultados, bienes delgadas y médicos acerca de la dieta de batidos

batidos de dieta ayuda a perder peso sin sentirhambre y sin perjuicio de la salud

batidos dieta es perfecta para aquellos que quieren perder peso rápido, fácil y deliciosa.La aplicación de un sistema de este tipo de fuente de alimentación, es posible en un corto tiempo para lograr un resultado perfecto.

Características de una dieta de pérdida de peso a los batidos ^

Smoothies - una baya, una mezcla de frutas o verduras se hace pasar a través de una licuadora hasta que quede suave estado.Batidos como un método dietético promueve la pérdida de peso por comer alimentos bajos en calorías, pasó a través de una licuadora: Frutas

  • , incluyendocítricas y exóticas, bayas
  • (frescos, congelados), verduras
  • , productos lácteos, verduras, guisantes
  • , frutos secos triturados
  • (para espolvorear) - nueces, a
    lmendras o de pino, zumos
  • ,
  • jengibre, semillas de sésamo, semillas de lino, semillas de calabaza
  • y semillas de girasol.

pena señalar que las comidas preparadas no son sometidos a un tratamiento térmico, lo que les permite conservar las vitaminas y nutrientes.Además, a partir de la dieta se eliminan:

  • ahumado;
  • de chocolate, pasteles, magdalenas y otros productos culinarios dulces;
  • alcohol, refrescos y café;
  • encurtidos y escabeches;
  • Los frutos secos;
  • leche y los productos lácteos en exceso de 1.5% de grasa.

La dieta batido ventajas son: la reducción de peso

  • de hasta 6 kg sin la sensación de hambre, los límites y los daños para la salud;Inmunidad
  • ;
  • fácil portabilidad permitió ingredientes en los platos;
  • Mejora y estabilización del estómago y los intestinos;
  • Deshacerse de los problemas de pérdida de cabello y erupciones en la piel.

Sin embargo, aparte de los profesionales, método de pérdida de peso de la dieta a los batidos y tiene pocas contraindicaciones:

  • Mantener forma activa de la vida cotidiana;
  • Algunas enfermedades del hígado y los riñones;
  • presencia
  • de trastornos en el fondo del estallido emocional de comer;
  • embarazo y la lactancia.

Cuando la dieta debe adherirse a las reglas básicas:





  • Un batido en el volumen no debe superar los 250 gramos.o un vaso alto para cócteles.
  • bebidas usados ​​cinco veces al día.frutas
  • duros, verduras y tubérculos, tales como manzanas, zanahorias, remolachas, pera, raíz de apio, y por lo que debe pasar a través de un rallador fino;
  • verdes finamente triturar;
  • kiwi, mandarinas, naranjas, caquis pelado;
  • Todos los componentes de los ingredientes del smoothie necesariamente se deben mezclar con una batidora.

Además, vale la pena recordar que la combinación incorrecta de los productos para la preparación de cócteles no puede dar un efecto positivo.Antes de perder peso, usted debe plazo de 5 días para preparar su cuerpo, eliminando gradualmente de la dieta de dulces, harina, alimentos fritos y salados.En el último par de días de entrenamiento es para pasar a porciones más pequeñas de los cereales, sopas y productos lácteos.

Smoothies - un menú de dieta y recetas ^

método de adelgazamiento de la dieta en cócteles tiene varias opciones.

batidos de dieta Beber

programa de dieta potable a los batidos dura 7 - 10 días y ayuda a perder más de 5 kilos de más.Las bebidas no deben ser demasiado delgado o grueso.La ingesta diaria de alimentos debe consistir en aproximadamente las siguientes: cócteles

  • desayuno: yogur bajo en grasa y leche - 100 gramos, la mitad de un plátano, 1 cucharadita.miel y semillas de lino;
  • Almuerzo: jugo exprimido de dos grandes naranjas y medio pomelo, kiwi 2;
  • Almuerzo: verde viga, yogur, tomate, pepino y ajo;
  • Merienda: 600 gr.bayas y 200g.leche agria;
  • Cena: La mitad de manzana verde, 1 zanahoria, 2 tallos de apio, un par de cubitos de hielo.

batidos de dieta de desintoxicación

Si es necesario quitarlos de 2 a 3 kg de exceso de peso, puede detenerse en un procedimiento de tres días - de desintoxicación.El menú debe consistir en las bebidas más ligeros:

  • la mañana: zumo de un par de naranjas, rodajas de limón, nueces y brotes;
  • Almuerzo: 2 tomates, jugo de zanahoria - 150 g, perejil, acedera ,.
  • Almuerzo: leche (puede ser arroz o almendra), 2 kiwis, fresas;
  • Merienda: 2 melocotones, manzanas y bayas;
  • Cena: el salvado (cereales), una taza de yogur, albaricoque.

batidos de dieta líquida

versión líquida, como beber, tiene una duración de unos tres días, y pertenece a la categoría de la limpieza de las técnicas corporales.La principal condición que debe ser seguido durante el procedimiento de líquido - comida de la mañana se inicia con las frutas y verduras y hierbas para poner fin a la noche.

  • desayuno: jugo de piña y naranja - un vaso;
  • Almuerzo: leche - la mitad de un vaso, un puñado de fresas, de sésamo;
  • Almuerzo: 50 gramos de granada y la zanahoria bebida, apio, una cucharadita de semillas de lino;
  • Tarde: granos germinados, 2 tomate y yogur - la mitad de un vidrio, ensalada verde y eneldo;
  • Cena: 1 pieza.tomate y pepino, 100 gramos de zumo de zanahoria, acedera.

dieta batido de verduras

dieta batido de verduras es muy útil para el organismo como mejorar la actividad cerebral y el estado de ánimo, mejorar la inmunidad, reduce el peso, eliminar toxinas y perfectamente absorbido por el intestino, limpiar suavemente.Además, las verduras se pueden añadir a los batidos y frutas.

bebidas vegetales recetas básicas:

  • Grind un plátano en una batidora, añadir 100 g de bebida de la manzana, 50 gramos de leche agria y el jugo de zanahoria.Canela o vainilla al gusto.
  • tomate, 100 g de brócoli, zanahorias y hierbas muy finamente picado, licuadora mezcle, a continuación, añadir 50 gramos de yogur.
  • tomate, pimiento y pepino picado finamente tajada, añadir el eneldo, albahaca y perejil.
  • 500 g de pulpa de calabaza cocinada híbridos en una licuadora, a continuación, añadir 100 gramos de leche, miel y canela, agitar de nuevo.
  • Ponga en la licuadora con 100 g de zanahoria y jugo de manzana, 150 gramos de yogur, añadir las peras, cortadas en trozos, batir la mezcla y añadir las almendras y semillas de sésamo.

Recetas para la preparación de estos brillantes y saludable dieta milagro - bebidas batidos hay muchos y todos puedan disfrutar de ellos cocinan cualquiera de ellos fácilmente.

También recomendamos que lea la dieta artículo de verano.Resultados

, bienes delgadas y médicos acerca de la dieta de batidos ^

resultados de la dieta batido es muy positivo:

  • pérdida de peso después de siete días para llegar a 5 kg y superiores;
  • cuerpo
  • suave y gradualmente limpiado de las toxinas acumuladas;
  • mejorar significativamente la inmunidad.

el fin de no aumentar de peso al primero, se debe adherir a la salida correcta de este método de la dieta.Para ello, durante tres semanas, que necesita para empezar la mañana con la harina de avena para el almuerzo, es deseable que comer verduras y carne sopas y ensaladas para terminar.

también liberan periodo que recordar acerca de la utilización del líquido.Sin perjuicio de esta recomendación, el peso será fácil de sostener y no interrumpir el proceso digestivo.Movido programa de dieta es bastante fácil y se puede repetir después de un mes.

Opinión de los médicos batidos para adelgazar - nutricionistas se aprueba, como una dieta se absorbe bien, limpia perfectamente el cuerpo y la alimenta con nutrientes.Para muchos batidos perdieron peso en este método demostró ser uno de los mejores y efectiva manera de perder peso.

Véase también videoclip informativo con la punta de los expertos nutricionistas - tres mejores días de descarga ayudan a perder peso de forma rápida y eficaz:



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