Bella figura en el hogar - cómo hacer una hermosa figura en el hogar

Me pregunto si hay mujeres que no sueño de tener una figura bella y delgada?Probablemente poco probable.Después de todo, esta es la razón desean una mujer que quiere complacer a sí mismo y al pueblo de los alrededores.Pero, ¿cómo lograr bella figura, sin causar daño a su cuerpo?Después de todo, casi la totalidad de los métodos más populares para querer bajar de peso: la dieta, el ayuno, el uso de píldoras oscuras que pretenden ayudar a perder peso - más que daño al cuerpo de la mujer no traiga.Sí, tal vez después de un ayuno y se llega al resultado deseado, pero a qué precio ...

Cada una de las mujeres quieren entender todo golpeado su ideal.Lo más probable es que no son una excepción.Este artículo revela los secretos de cómo hacer una hermosa forma sin salir de casa (o casi dejando).

Con el fin de hacer una bella figura en el hogar necesita mejorarse, tales como los componentes de su vida: la comida

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  • influencias externas.

ahora analizar todos los elementos en orden.

Aprender a comer bien

Muchas mujeres en el camino a una hermosa figura que desee dejar de comer pan.La negativa de pan blanco y pasta, por supuesto, tendrá un impacto positivo en el proceso de perder peso, pero aún así eliminar completamente de la dieta del grano no es necesario.Es mejor sólo tiene que utilizar otros menos con alto contenido calórico de sus tipos: negro y el centeno.

siempre se olvidan de comida de los restaurantes de comida rápida!

Si desea obtener una hermosa figura, es necesario rechazar el uso de cualquier bebida de gas.Reemplazarlos con té verde.Beberlo muy útil, ya que es grande para eliminar toxinas y productos de desecho del cuerpo y normalizar los procesos metabólicos.

La fruta fresca es algo que no puede faltar en su dieta, excepto que necesitan comer después de la ingesta de alimento principal, si no el estómago se iniciará el proceso de fermentación, lo que conduce a un gaseo excesivo.Trate de eliminar completamente el azúcar de su dieta, no reemplazarlo con una miel menos sabroso, y mucho más útil.

también mejor para reducir la cantidad de productos lácteos consumidos.Una vez que los elimina de su dieta, los resultados aparecen inmediatamente - la cintura será más delgado.

¿Qué hay de la harina de avena?Cómo se come eso?No, y muy vano.Después de todo, se trata de una notable capacidad para "frenar" el apetito.La misma marca y salvado de trigo.Así que usted puede comprar tanto por el bien de la diversidad.

añadir en su vida deportiva Ejercicios

de una hermosa figura

sueño de un gran número de mujeres de todas las edades ha sido y sigue siendo plana estómago tenso.Si usted tiene unos músculos abdominales bien desarrollados, la cintura comienza a buscar los muslos más delgados y más delgado.Pero la prensa poco desarrollado conduce a la aparición de la dilatación de todo no querido o peor abdomen pendular.Y es que muy pocas personas como él!

Lo que hay que hacer, así que esto no suceda?Sólo hacer ejercicios para fortalecer los músculos abdominales.O participar en esos deportes que dan como resultado no sólo tonificar el abdomen, pero todo el cuerpo.Por ejemplo, nadar, montar en bicicleta - todo está bien quema calorías extra.

no está seguro de que puede obtener una hermosa figura en su casa?Por entonces sólo necesita comprar artículos deportivos y elegir el ejercicio adecuado.

Tiendas

ofrecen una gran selección de todo tipo de simuladores para la casa, incluso si los mismos pesos - son bastante baratos, y proporcionan un efecto tremendo.Elige lo que quieres e ir a por mi cuerpo perfecto!

Al seleccionar ejercicios es repelido debido a alguna parte de su cuerpo que más le gusta de corregir.O tal vez sólo su deseo de tonificar todo el cuerpo?Entonces usted cubre gran diversas clases de fitness.Encuentra ahora no hay ninguna dificultad.

Aquí hay tres ejercicios sencillos que le ayudarán a luchar por una bella figura:

Ejercicio 1 : tomar la posición de partida - se encuentran en el estómago, estirar los brazos hacia adelante.Comenzar a levantar las manos y el cuerpo, poco a poco flexibles.Además, trate de elevar las piernas tan alto como sea posible.El tiempo total necesario para establecer una 10, y así cinco enfoques.

Ejercicio 2 : lo que necesita para tumbarse en el suelo, doblando las rodillas y las piernas con sus manos a lo largo del cuerpo.Levantar la pelvis, y luego, a su vez, estire ambas piernas.Trate de hacer 10 veces en 3 sets.

Ejercicio 3 : como acostado en su estómago, tiene que doblar las piernas y tomar sus dedos de los pies con las manos.Entonces, después de haber cedido, tirar de ellos de nuevo.Repita el ejercicio 10 veces.Luego, doblar las piernas en las rodillas, el esfuerzo con el estómago y las nalgas.Lentamente levante las rodillas en el suelo alrededor de un par de centímetros.Hacer 5 veces, y por lo 3 conjuntos.

fondos externos

muy útil para la belleza de la piel serán descamación de la miel cristalizada.Es muy bueno para limpiar los poros y elimina por completo la capa de piel muerta.Después de esta pela su piel estará radiante y saludable, y para mejorar la forma será mucho más visible.Usted puede ir aún más lejos y preparar un baño de leche y cobre.Esto se debe hacer de la siguiente manera: añadir un litro de leche 3 cucharadas de miel, se vierte todo en el cuarto de baño.Créanme, este "cóctel" es capaz de crear verdaderos milagros, sobre todo con la piel seca.

Otra gran herramienta para la hermosa y tensa la piel - exfoliante de café.Y cuando va a no experimentan ningún problema en absoluto, porque todo lo que necesita es simplemente tomar los posos de café o café para dormir y un buen masaje a su cuerpo.

Si su cuerpo es pronunciada celulitis, asegúrese de comprar un buen remedio para ello.Sólo, por supuesto, no se espera que por no hacer nada, pero sólo se unta en las áreas problemáticas, que se librará de la "piel de naranja".Esto no es así, no se espera una herramienta milagro.Las cremas y ungüentos sobre la celulitis por sí mismos no proporcionan algún efecto pronunciado, pero cuando se combinan con ejercicio y una nutrición adecuada, y los resultados llegarán muy pronto.

Tome una ducha de contraste.Él no sólo es una excelente arma contra el estrés, sino también un medio notable de la prevención contra el mismo celulitis.

su aspecto saludable y deportivo debe atraer a una gran cantidad de atención por parte del macho.Y, además, figura apretado y un humor maravilloso le dará un verdadero espíritu de lucha y la confianza.Asediado por los aficionados, que no lo hará!

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