Cómo combatir la celulitis - las formas y métodos para combatir la celulitis

Otro "enfermedad del siglo" - celulitis - "nacido" hace unas décadas, cuando subieron al trono de la moda figura femenina delgada y frágil, carente de cualquier tipo era un signo de exceso de peso.En cuanto a la "ideal", muchas mujeres se lanzaron a buscar las maneras más eficaces para combatir la celulitis (o, científicamente, con dermopannikulezom).Para ayudarles a corrieron cientos de empresas de cosméticos que compiten unos con promocionando sus productos.

Sin embargo, la celulitis "acompaña" el bello sexo desde la antigüedad (se puede verificar esto mirando las pinturas de Rubens), y casi todo ese tiempo, fue visto como un fenómeno inherente a la naturaleza cada día perfectamente normal de la mujer.En la categoría de "defectos cosméticos", que fue posible gracias a los conocedores modernos de belleza sólo gracias a la oportunidad de deshacerse de él.

Qué es la celulitis

celulitis - es la deposición no uniforme de la grasa subcutánea, por lo que la superficie de la piel (por lo gener

al en las nalgas y los muslos) es cada vez un poco flojo, con hoyuelos, y se asemeja a la piel de naranja.En etapas avanzadas hay arrugas y pliegues más profundos.

métodos modernos para combatir la celulitis se basa en la eliminación de las causas de su vocación: trastorno metabólico

  • ;
  • dieta poco saludable, "snacks" en el trabajo, también cenas "apretado";
  • a mantener un estilo de vida sedentario;
  • hábitos no saludables;
  • medicamentos hormonales, no se han acercado a un cuerpo femenino (incluyendo anticonceptivos).

Aunque la celulitis en mayor medida, es el resultado de malos hábitos alimenticios (por lo general "de barrio" con exceso de peso), la pérdida de peso no contribuye a su eliminación.De acuerdo con los expertos para tratar con él mejor combinar tratamientos locales (externas) de manera competente dieta compuesta e.

Una nutrición adecuada

Una nutrición adecuada en la lucha contra la celulitis

El principal "enemigo" de la celulitis - una nutrición adecuada, basada en una dieta equilibrada de verduras, frutas, carnes magras y pescado,de productos lácteos y aceites vegetales.Adicional "arma" - unos 2 litros de agua que debe beber diariamente (con exclusión de otras bebidas y sopas), pero sólo si sus riñones hacen bien con el estrés y no indican su mal estado edema.El agua pura (sin contaminantes dañinos) ayudará a "limpiar" el cuerpo de acumulado allí durante los años toxinas, sino que es deseable para acidificar (corteza de limón o de bayas arándanos).También es necesario reducir su consumo de café o ir a su contraparte sin cafeína.Las bebidas dulces con gas (limonada), mejor sustituir los zumos de frutas naturales.

manera

, bebidas alcohólicas - es los "aliados" de la celulitis, ya que tienen efectos nocivos sobre el hígado (que también es "responsable" de la eliminación de toxinas) y son bastante altos en calorías.

Nuestra segunda "carta de triunfo" y una forma muy efectiva para combatir la celulitis - es un cremas anticelulíticas especiales, el efecto de los cuales está dirigido a:

  • eliminar el edema existente y eliminar el exceso de líquido del cuerpo (para que la crema debe incluir dezinfiltriruyuschie y descongestionantes ingredientes naturales- La raíz de hinojo, alcachofa, grosellero negro);
  • eliminación de productos metabólicos acumulados en el cuerpo y, por supuesto, la grasa (acción venotonicheskoe tiene elementos que forman parte del ginkgo biloba, castaño de indias, las uvas rojas);
  • tono y la elasticidad de la piel restaurando (cola de caballo, pie de león, el silicio orgánico).

crema de la celulitis se debe aplicar a las áreas problemáticas y frote a fondo, tratando de mover con las yemas de los dedos de abajo hacia arriba (en la dirección del flujo de la linfa), después de haber tomado una ducha y limpiar la piel de las células muertas de paño o un cepillo especial.

además de "almacenamiento" de las formulaciones anti-celulitis puede recomendar receta de la zona: 3 cucharadas de aceite de almendras y 2 gotas de aceite de hinojo y romero - todo frote a fondo y con cuidado en las zonas afectadas de celulitis (para realizar este procedimiento es diaria, o el efecto de sus accionesno manifiesto).

Esta demostrado maneras de combatir la celulitis no termina allí.En particular, se obtienen buenos resultados con el uso de anti-celulitis, combinado con masaje, realizado con un cepillo suave o un guante de masaje corporal.El masaje es generalmente 15-20 minutos y puede mejorar el flujo sanguíneo a las áreas problemáticas de la piel.

involucrado en los deportes

Siguiente aliado en la lucha contra la celulitis - se trata de un ejercicio físico diario (al menos 30 minutos).Esto puede ser de fitness, yoga, aeróbicos, correr, y otras especies que proporcionan tensión en los músculos de nuestro cuerpo, que rara vez utilizamos en toda su fuerza en nuestra vida diaria.No sólo fortalecerán ellos, sino que también reduce el espesor de la grasa (las principales "culpables" de la celulitis).

particularmente bien ayudar siguiente ejercicio:

  • soporte de lado a la parte posterior de la silla o el sillón, sujete el lado más cercano a ella, se enderezó las piernas ligeramente prisognite - ascensor lentamente (y luego más abajo) de la pierna recta, tirando del calcetín;
  • se acuesta boca abajo, doblar los codos y puso su barbilla en la mano - Levante una pierna del suelo de 15-25 cm y mantenerla así durante 10-12 segundos, luego baja (repetición de ejercicios diferentes alternativamente las piernas);
  • acostarse sobre el lado, incline la cabeza sobre el brazo doblado y una pierna (que enciende), bajar el suelo delante de él - levantar y bajar la otra pierna por encima de la planta (sin tensión excesiva);
  • tumbarse en el suelo, manteniendo la cabeza en la mano, con la otra mano se apoyan en el suelo delante de él (para el equilibrio), inferior de la pierna tirar de espalda, las caderas ligeramente inclinaron hacia adelante - la pierna superior levante la lentamente por encima del suelo (puede ser de hasta una posición vertical), y luego más abajo, tratando detoque la parte inferior de los pies.

Todos estos ejercicios para hacer más por 10-20 veces, no se olvide de cambiar la pierna de apoyo.

Tales medios "naturales" de lucha contra la celulitis se pueden complementar con las polainas apretadas elásticos o pantalones anticelulíticos especiales (shorts), ayuda a lograr mejores resultados mediante la creación de un efecto "sauna".

mal hacer frente a la celulitis y la danza del vientre.Sin embargo, también tienen un efecto positivo en la autoestima de las mujeres, aumentando al Acuerdo mediante una imagen con mucho encanto atractivo, mejorar la coordinación y plásticos.

agua al rescate

agua como medio de deshacerse de la celulitis

Nuestra arma al lado - una ducha de contraste.Llamar a reflujo alterna y el flujo de la sangre, aumenta la elasticidad de la piel, literalmente "echar fuera" de sus irregularidades.

buena acción y tienen un baño:

  • con sal de mar ordinaria sin aditivos (debe tomar 15 minutos);
  • con extracto de algas marinas (durante media hora una vez por semana);
  • con pétalos de rosa (no hay límite de tiempo, pero no se recomienda estar en el baño después de agua de refrigeración).

Sin embargo, con el fin de celulitis nunca abandonó su cuerpo, trate de acercarse a ella la destrucción del complejo, montar en bicicleta una vez que todas las herramientas anteriores y algo extra: dejar de fumar, no permanecen mucho tiempo en un solo lugar (estancamiento de la sangre en "atrae" celulitis pélvica), a menudo ir a pie (especialmente las escaleras).Y recuerda, que tendrá que luchar más de un día o incluso un mes, pero constante, a lo largo de su larga y feliz vida.

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