Kad sam dobar san ?I je li moguće da ? !

To pitanje nije čudno pitati vrlo, vrlo mnogo.Neki to izgovoriti tiho u sebi, drugi su u potrazi za odgovorom na internetu.To je samo za prošlost, odlučili smo napisati naš današnji članak u kojem ćemo pokušati vam odgovoriti na takav jednostavan, na prvi pogled, na pitanje: "Kad ću spavati?!".

parafraziram ovo retoričko pitanje, mi ćemo dobiti još jedan, a to je već sasvim moguće da nam odgovori: Što promijeniti u svom životu kako bi dobili dovoljno spavate? načina je zapravo jako puno, ali mi ne želimo provesti sve svoje vrijeme govori o pravilnom snu, tako da smo odabrali samo glavne preporuke koje su odobrene i liječnici s kojima su novinari VSE-Sekrety mjestu.ru konzultirati u pisanju ovog članka.



Kako promijeniti život, za početak dobiti dovoljno spavate?ili kada imam dobar san?


odmah želim ti da promijene svoj život vrlo teško reći, jer svaki je čovjek u svoje zone udobnosti, a ako počnete mijenjati nešto što se izbacuje isto iz ovog područja, čime se formira neugodnosti na prvivrijem
e.Dakle, ako stvarno želite početi da biste dobili dovoljno sna, preporučujemo strpljenje i snagu volje.

  • promijeniti posao. prvi i najosnovniji način mijenja situacija će se promijeniti na radnom mjestu, kao što je ona uzrok vašeg nedostatka sna, razdražljivost, i mnogih drugih problema.Naravno, to može biti previše radikalni rješenje koje bi za posljedicu mnogo problema, pitanja i nove izazove koji zahtijevaju brzu odluku od vas, ali to je vrijedno toga!Više posla treba mijenjati u slučajevima gdje možete naći (i već se nalaze) bolju alternativu.Ima bi trebao biti pun vikend, odmor, pun "socijalnog paketa", kao i vrijeme početka ćete biti u potpunosti zadovoljni.Zapamtite, zdravlje je skuplji od bilo kakav posao i bilo plaće.Zašto trebate novac, ako je novac će donijeti neke bolesti i emocionalni stres.Potrebno je naći sredinu, a novac bi trebalo biti dovoljno, a vaš zdravstveno stanje ne pogoršava.Ponekad je jedini način da se otvaranje svog poslovanja, što je u ovoj situaciji, nikada ne postaviti sebi pitanja poput: "Kad ću spavati?!". za početak vašeg poslovanja, već smo spomenuli u prethodnim člancima.

  • promijeniti svoje mjesto boravka. Još jedan radikalni korak za promjenu.Novi prebivalište, u pravilu, stvara u osobi puno energije i inicijative.Dakle, san u novom mjestu će biti lakše, od vas će biti zarobljeni od strane novog mjestu njihova staništa, te da razmisli takvo filozofsko pitanje: "! Kad ću spavati", jednostavno neće imati vremena i energije.Točan promijeniti ne samo svoj prostor, odnosno grad, pa čak i bolje klime.Ponekad je potrebno nije trajno, ali samo privremeno, i tako ljudi imaju tendenciju da se odmor dopusta mora i skijališta.Takva promjena okoline ide isključivo u korist i na dolasku čovjek je pun snage i energije.Međutim, ponekad se ljudi ne trebaju samo opustiti na krivom mjestu, a to je da se ondje.To sve ovisi od pojedinca do pojedinca.

  • kupiti novi krevet, madrac i jastuk. Ako ne možete da se presele u drugi grad ili državu, odnosno da shvate da to nije lijek, preporuča se početi mijenjati svoje mjesto za spavanje.U krevetu provodimo trećinu svog života, tako da ne žalim na njega za novac ili vrijeme za kupnju.Promjena, naravno, ne morate samo krevet, ali je madrac i jastuci na kojima spavamo.Sve ove stvari imaju svoj vijek trajanja, te se, u pravilu, ne slušaju, a nakon loše jastuk i lošeg madraca može imati značajan utjecaj na vaš san, i kao rezultat, za cijeli dan.

  • Promjena načina na dan. Manja verzija promjene je za promjenu načina života svaki dan.Morate shvatiti da u jednom danu, samo 24 sata, od kojih je 7-8 sati potrebno u svakom slučaju treba dati zdravo spavanje.I prije se to shvati, to bolje.Promijenjena dnevnu rutinu dana će vam omogućiti da učinkovitije provode svoje vrijeme.Osim na ispravan način, naprotiv treba ubrzati provedbu svih zadaća.U idealnom slučaju, trebali ići u krevet u 22:00, buđenje u 5-6 ujutro, kao što je bio u takvom ritmu, san će biti najviše kvalitete, a dan - produktivni.

  • smještaju! zadnji savjet od našeg cijelog tima - OSTANOVITES!Dosta žuri živjeti, učiti uživati ​​u dan danas, i ono što imate sada.Ne zaboravite da imate i danas (sada).Planirajte svoju budućnost svakako je dobar, ali to je manji problem.Jednom kada počnete cijeniti svoj život, prestati žuri, tek onda možete stvarno spavati.



Danas imamo sve.Spavaj!