Dijeta celulita .Tajne pravilnu prehranu

Što je celulit i kako to izgleda, vjerojatno svaka žena zna.U ovom članku ćete naučiti kako jesti pravo, da biste dobili osloboditi od omraženog "narančine kore".


proizvodi koji pomažu u borbi protiv celulita



  • voća i povrća. Oni su izvrstan izvor vlakana, što pomaže eliminirati toksine iz tijela, i antioksidansa koji nas štite od štetnih učinaka slobodnih radikala.Nadalje, vitamin C se nalazi u velikim količinama u voću i povrću, sudjeluje u stvaranju kolagenih vlakana, koji su odgovorni za kože.Mnogi antioksidansi, vlakna i vitamin C može se naći u ribiza, jagode, maline, brusnice, trešnje, mango, naranče, grejp, jabuke, špinat, kupus, rajčica, paprika i mrkva.Također, kako bi se spriječilo kašnjenje od viška vode u tkivima, uključiti u prehranu lubenica, krastavac, celer, šparoge i peršinom.

  • mineralna voda. Voda je prirodna tvar koja se savršeno čisti tijelo od toksina.Za smanjenje celulita treba piti negazirana voda s niskim sadržajem natrija tijekom dana.Ukupno, svaki dan treba popit
    i oko 2 litre vode.

  • nezasićenih masnih kiselina. Oni su odgovorni za hidrataciju kože i spriječiti nastanak upale.Vi ćete ih naći u masnu morsku ribu (skuša, losos, haringa), orašasti plodovi (bademi, orasi i brazilski oraščići), sjemenke bundeve i suncokreta, i avokado.


  • Bean. Ovi proizvodi su odličan izbor koji sadrži veliku količinu vlakana, mnogih vrijednih vitamina, minerala i proteina, koji za razliku od životinjskih proteina ne sadrže zasićene masti i kolesterol.Osim toga, ove namirnice bogate su biljnim hormonima koji reguliraju hormonalnu ravnotežu u tijelu i stoga imaju pozitivan utjecaj na smanjenje celulita.



Koja hrana ishrana će spriječiti celulit?



  • alkohol. Njegova upotreba dovodi do smetnji u postupku toksina eliminacije, a to pridonosi stvaranju celulita.Također, alkoholna pića visoke u kalorije, što dovodi do nakupljanja masti.

  • Predmeti koji su nekoliko faza obrade. treba isključiti namirnice koje sadrže puno sintetičkih sastojaka, to jest, svu hranu modernog čovječanstva, kao što su slatkiši, čips, konzervirano, slatka pića, i drugih ne-prirodne proizvode.masti


  • životinja (zasićene). Prisutni su u crvenom mesu, maslacu i drugih masnih mliječnih proizvoda.Dati prednost peradi ili ribe i nemasni mliječni proizvodi.Izbjegavajte prženje, pirjanje ili pečenje preporučene namirnice bez dodavanja masnoće.

  • šećera. To pridonosi stvaranju slobodnih radikala koji oštećuju stanice i ometaju protok krvi kroz krvne žile.Osim toga, prehrana bogata jednostavnim šećerima rezultira velikim količinama lučenja inzulina, koji potiče taloženje masti.Tako da je bolje odustati sve slatkiše, slatke napitke i zaslađivače.Ograničite unos slatkog voća i tri porcije dnevno.

  • Sol.Njegova višak prehrana dovodi do prekomjernog nakupljanja vode u tkivima, što doprinosi na izgled celulita.To ne samo da treba smanjiti količinu soli dodane u hranu, ali i kako bi se smanjili svoju potrošnju, a posebno isključiti one proizvode koji su prošli mnogo ciklusa obrade, gdje se u procesu proizvodnje se dodaju velike količine soli.Stoga odbijaju konzerve, dimljeno meso i ribu, i ukiseljenim hranu.

  • cigarete. Pušenje doprinosi izgledu slobodnih radikala koji uzrokuju oštećenja malih krvnih žila i nakupljanje štetnih toksina.



Naravno, sama usklađenost sa svim preporukama u prehrani neće dopustiti da u potpunosti dobili osloboditi od celulita.Međutim, u kombinaciji s kozmetikom i redovite tjelesne aktivnosti će dati izvrsne rezultate.