Kako smiriti živce : Načini za pomoć

često postaju primijetio za razdražljivost, ljutnja, agresija i apatije?Najvjerojatnije je razlog za to je nervozna iscrpljenosti.Ako želite dovesti svoje živce, kako bi, u ovoj publikaciji želimo vam dati savjet kako ih smiriti.
Članak Sadržaj:




Kako utvrditi da je nejednak sustav nijeDa bi


Ako imate problema sa živčanim sustavom, onda to može ukazivati ​​na niz znakova.
Anksioznost i zabrinutost
Ako ste stalno nešto u pitanju, neće vam ostaviti osjećaj tjeskobe, a to nema razloga, moguće je da je vaš živčani sustav je neispravan.To se može izraziti u činjenici da ste stalno imaju osjećaj tjeskobe: Jeste li zatvorena vrata, da li se telefon ne zaboravlja ustuknuo od glasnih zvukova, itd

Ravnodušnost
Kad apsolutno sve je ravnodušan, ne briga i ne želim - to je još jedan znak problema sa živčanim sustavom.Primjer za to je ravnodušnost prema svemu što vas zanima prije.Vi
ne želite da se i ti ne zadovoljan što je ranije uzdizanje.Za sva pitanja ste odgovorili izgovore i žele da se zaštite od bilo kakve informacije.
Nesigurnost
Još jedan faktor koji može biti pokazatelj bolesti živčanog sustava, je nesigurnost.Uvijek ne vjeruju u sebe i ne vjeruje u vlastite snage, ako postoji neki izbor, ne znam što odabrati, a jako dugo vremena u nedoumici pred vama.
Razdražljivost
imate osjećaj razdražljivosti svemu što vas okružuje?- Jasan znak problema sa živcima.Vi neugodno ponašanje ili postupci drugih ljudi, a vi mislite da oni stalno rade sve ispravno, vi ćete iritirati različitih zvukova, znakovi, reklame u jednoj riječi sve.
Hot temperament
primijetili da su postali vrlo naprasit?U svakom bezazlene riječi ili šale, rekao je u svom obraćanju vam pokazati negativnu reakciju i početak borbe, inače ste netko slučajno povrijediti i da ste do skandala.
Loše spavanje
loše i nemiran san može ukazivati ​​na kršenje živčanog sustava.Vi prevrćem za dugo vremena i ne mogu zaspati, probuditi se često po noći, a vi imate noćne more.
Anger
Ako ste stalno doživljava osjećaje ljutnje, to je direktan pokazatelj problema sa živčanim sustavom.Manifestacija ljutnje može se izraziti u bilo kojoj situaciji, na primjer, kada imate nešto ne radi kada početi raspravljati s, itd


Kako brzo smiriti živce


Kako smiriti živce kod kuće
mirno živce, možete koristiti veliki broj načina.Ako ne znate kako da smiri živce, to je najbolji način za to - biti sami u mirnoj i tihoj atmosferi, tako da vas nitko ne umiješao.Za to je najbolje da isključite telefon i druga sredstva s vanjskim svijetom.

stvoriti povoljnu atmosferu u stanu.To će pomoći u glazbi, umirujuće na živce i ugodan miris u prostoriji.Što se tiče glazbe, podesite radio val koji prenosi mirno opuštajuće glazbe ili preuzeti sastava ovog žanra na računalu.Što se tiče okusa, to će vam pomoći da stvorite ga aromasvechi ili uljni plamenik.Pokušajte leći, opustiti, i ni o čemu ne mislimo.
pokušati učiniti ono što vam donosi radost.Netko tko voli igrati glazbalo, netko voli pjevati, netko plesti, ali netko nešto tinkering.Ukratko Engage svoju omiljenu stvar koja vas uvijek smiruje i donosi radost.Ako imate ništa ne dolazi u obzir, onda samo izaći i prošetati, jer je svježi zrak ima pozitivan učinak na tijelo, a tijekom šetnje možete biti sami sa svojim mislima.
zdrav i miran san pomaže ne samo da se opustite i fizički i psihički.Znanstvenici su dokazali da je ljudski mozak sposoban u snu "probaviti" problem.Buđenje, možda vzglyanёte sve probleme na drugoj strani i biti u mogućnosti da ih riješi na miran način.
Kako smiriti živce prije spavanja
Uzmi topla kupka s puno mirisne pjene.Topla kupka je vrlo opuštajuća, ne samo fizički, nego i psihički.Uzmi čašu vina i voća, uključite laganu glazbu i uronite u kupaonici.Živčana napetost održat će se gotovo odmah, a opuštajuće glazbe će vam pomoći da se opustite i ne razmišljati ni o čemu.
Kako smiriti živce na
Sjednite u udoban stolac, sjesti, staviti ruke na ruku i zatvorite oči.Opustite sve mišiće i ni o čemu ne mislimo.Duboko udahnite kroz nos i izdahnite kroz usta, sve to bi trebalo biti učinjeno mirno i glatko.Učinite to 10 puta, a zatim samo sjediti u tom položaju 10 minuta.

fondovi, umirujuće živaca


brzo pomoći smiruje živce droge.Ako ne znate što da piju, da smiri živce, obratite se ljekarniku.Oni obično preporučiti dobar sedative, koji su namjenjeni za sve i imaju opću smirujući učinak.
tablete, umirujuće živaca
najučinkovitiji lijekovi koji pomažu smiriti živce, su tablete: Persen, Novo proći i valerijane.Što se tiče kapi, onda je moguće da spomenemo: Valocordin, Corvalol i Novo-pass.Znači apsolutno bezopasno i ne stvara ovisnost, i što je najvažnije - oni su izrađeni od prirodnih sastojaka.
bilje, umirujuće živaca

Umjesto lijekova, možete dati prednost narodnih lijekova, odnosno bilja.
najučinkovitiji način da se brzo smiri živce je infuzija metvice.Za pripremu, trebat će vam žlica sušenog peperminta lišća, koje je potrebno uliti čašu kipuće vode, zatim ostaviti da uliti lijek za 40 minuta.Uzmite 2 puta dnevno, ujutro i navečer.Također
infuzija paprene metvice pomaže smiriti živce savršeno - umirujuće biljni čaj, koji je prodan u svakoj ljekarni.Umirujući skup uzeti 3 puta dnevno.Ovaj biljni uključuje sljedeću skupinu bilja: odoljen, nana, Motherwort, origano, gospina trava i gloga.Ovisno o proizvođaču, neki trava može biti zamijenjena.
Koje proizvode smiruje živce
većina najbolje proizvode koji će vam pomoći da se smiri, voće.U plodu sadrži vitamin C, koji pomaže smanjiti razinu hormona stresa.Naranče i papaja - dvije vrste voća koje sadrže velike količine vitamina C.
također pomažu smiriti živce niske masnoće jogurt i mlijeko.Ove namirnice sadrže aminokiseline, pomoću kojih smiruje živce.
Osim voća su korisne za smirivanje živčanog sustava i proizvoda koji sadrže i magnezij: zeleno povrće, slatki krumpir, grah, itd
Naravno, potrebno je spomenuti o prekrasnim umirujućim svojstvima čaja.
zrna kruh, zobene pahuljice, tjestenina, žitarice i žitarica - pomoći da pronađete osjećaj mira, osloboditi napetosti i stresa.

Search

Related Posts

Categories