Što je stres ? !Koji su uzroci stresa i njegovih posljedica

svugdje ponoviti da moramo zaštiti sebe, pokušavajući da žive život kao da je "ispod haube" bez aktivnih akcija, emocija i uzbuđenja.Iako je moguće reći odjednom da je - nemoguć zadatak, kako bi isti - nerazuman.No, utjecaj stresa ne smije prelaziti sposobnost prilagodbe osobe, kao što je to - izravan put do raznih bolesti i bolesti.

Kako bi spriječili negativne učinke stresa vrlo je važno razumjeti što taj proces i što ga uzrokuje.Na ovaj i ovaj članak će reći.



Što


stres Stres - skup zaštitnih fizioloških reakcija organizma, kao odgovor na pretjeranu izloženost podražajima-stresora.U svom razvoju, stres prolazi kroz tri faze faze:


  • alarm kad se aktivno mobilizirani našu prirodnu obranu;

  • stabilizirati kada se troše adaptivna rezerve;

  • iscrpljenost kada je adaptivni kapacitet organizma potpuno iscrpljena.



razloga
stres faktora koji aktiviraju odgovor na stres, nazivaju se stresori.Oni mogu biti i psihološki i fiziološki.Potreba za brzo rješenje (u smislu nedostatka vremena), pr
etjeranu odgovornost, informacije preopterećenje, sukoba u obitelji i na poslu, prijetnja - svim tim psihološkim stresora.A najčešći fiziološke čimbenici stresa uključuju bol, ekstremne vrućine ili hladnoće, buke, intenzivne fizičke aktivnosti, previše strogu dijetu, i slično.

U principu, bilo značajne promjene u našim životima, da li je na gore, ili, začudo, na bolje - može djelovati kao neka vrsta stresora.Američki znanstvenici su čak razvili posebnu skalu, gdje različite životne situacije imati određenu "stres" težinu.Ovakve situacije se pripisuju ne samo na tužan događaj - smrt voljene osobe, razvod ili otpuštanje s posla, ali i takve ugodne aktivnosti kao što je vjenčanje ili premjestiti u novi stan.Osim toga, utjecaj stresa obično zbrajaju i kada dostigne "kritičnu masu" gotovo neizbježno dolazi pogoršanje zdravstvenog stanja i razvoj raznih bolesti.

posljedice stresa za ljudsku
organizam pod stresom u krvi ističu adrenalin i druge hormone, što je rezultiralo dramatično promijenila rad različitih organa i organskih sustava: ubrzava rad srca, povećava imunološki sustav i zgrušavanje krvi, ubrzava zacjeljivanje rana, akutna pozornosti, vizije isluha.Mi dostigne maksimalnu snagu, a to je samo sposoban.Tijelo je spreman boriti se i sposobni nositi se s opasnošću.To je - prastari mehanizam za preživljavanje.No, u civiliziranom društvu, u vrijeme mira, aktivne "vojni" aktivnosti, obično ne događa.U stvari, cijeli ljudski organizam dolazi u punoj borbenoj gotovosti, a sve - uzalud.Koji nisu reagirali na stres ostaje u tijelu u obliku bolesti: kardiovaskularnih i endokrinih bolesti, želučanih problema, a da ne spominjem razne probleme u živčanom sustavu.


Ali sama stresa - nije bolest, već sasvim prirodna reakcija na prijetnje svojoj udobnosti i sigurnosti.


Stres sadrži i negativne i pozitivne komponente.Pozitivni dijelovi jest činjenica da je pod stresom tijelo mobilizira, prilagođava novim situacijama, pruža otpornost na stres faktora i prilagodbe.Ali, kao što se rezervirati sredstva tijela ograničena, ako je stres je prejak ili produžiti, to je vjerojatno da će doći svoju treću fazu - iscrpljenost.To je dovelo do ozbiljnih problema i kvarova u tijelu.

Dakle, što učiniti?Kako se spasiti od štetnog djelovanja prekomjernog stresa?Tu je dovoljno jednostavno rješenje, koje je site VSE-Sekrety.ru spremna podijeliti sa svojim čitateljima.Potrebno je samo u pravodobno utvrditi izvor vašeg stresa i pravilno odgovoriti na njega.Uostalom, sposobnost za upravljanje osobnim razinama stresa - osnovni uvjet fizičkog zdravlja i psihičke ravnoteže.Da biste to učinili, tu su sada veliki raspon različitih tehnika i metoda.Na kraju, sposobnost da bi im život zdraviji, radosniji i ispunjavanje priuštiti svatko od nas!

Search

Related Posts

Categories