Slimming vodom - je prilično stvaran!

Danas članak će se sastojati od takvih predmeta:



vodu s limunom za mršavljenje


vrlo učinkovito bori protiv viška težine vode sa sokom od limuna.Jesti treba je voda, a ne čaj, jer tijelo troši energiju na probavu i apsorpciju čaja, a voda prolazi kroz probavni trakt brzo.Također, sok od limuna pomaže jetri da luče više žuči, voda pomaže dobili osloboditi od viška tekućine u tijelu i prolazi kroz zagušenja, čime se pročišćava probavni trakt od žuči i višak sluzi.No, da bi se postigao taj efekt treba piti vodu s limunom svaki dan, a vi trebate piti 2 litre čiste vode.Činjenica da je limunov sok iritira želudac, a ako se konzumira u velikim količinama - mogu se pojaviti gastritisa, ili još gore - čira.
Uz vode koju je potrebno konzumirati voće i povrće, jer sadrže vlakna za normalizaciju probave.Osim salate od povrća može se p
uniti s malom količinom soka od limuna, ali to je mala.Za početak slijediti sok dijeta limun, morate razumjeti svoja načela.U nastavku ćemo raspraviti nekoliko vrsta dijeta u limunov sok i čiste vode.



  • jutro topline čiste vode i dodati limun.Možete izrezati mali komad limuna i staviti ga u čašu, da je on "dao" sve njegove hranjive tvari.Preporučljivo je piti vodu na oko 7-8 sati ujutro.On promiče razgradnju masti, koje su sačuvane u probavni trakt od prethodnog dana.Vi "overclocking" gastrointestinalni trakt u jutarnjim satima, tako da se ulaže.Ne možete piti vodu prebrzo, polako piti 20 minuta.Dan možete jesti pola limuna, te s kožom, budući da je i puno vitamina i minerala;

  • iscijediti sok od pola limuna sredini, a zatim ga dodati u 200 ml čiste vode.Da zasladi vodu, možete staviti 5 grama meda.Jedite piti pola sata prije doručka i 20 minuta prije spavanja;

  • Uzmite limun i pokrenite ga kroz mikser, te dobiti mješavinu kože, celuloze i sok od limuna.Tu smjesu se doda postupno u vodi, moguće je koristiti na pola dobivene smjese po danu.Piti oko 3,2 litara čiste vode dnevno;

  • Kako ubrzati metabolizam i povećati količinu želučanog soka mogu se koristiti limunov sok prije jela.Razrijediti soka 50 mililitara istu količinu vode i popiti 15 minuta prije obroka.Ova hrana se probavlja u 2-3 puta brže, ali u nekim slučajevima mogu se pojaviti žgaravicu;

  • Kao što svi znamo, vrlo dobro pokazuje višak vode iz tijela jakog zelenog čaja.No, možete poboljšati svoj učinak, ako dodate krišku limuna i 10 ml jabučnog octa.Jedite piti 3 puta dnevno u malim gutljajima, po mogućnosti s prehranom.



Ako imate gastritis, ili patite od žgaravice, potrebno je napustiti navedene recepte.Morate piti vodu s medom i šećerom kao glukoze sadržanih u medu, neutralizira negativan utjecaj limunske kiseline.Zbog visokog sadržaja hranjivih tvari jača želudac i poboljšava probavu.No, imajte na umu da med gubi svoja blagotvorna svojstva, ako je jako vruće.Ne dodavati med u vrućoj vodi, hladnom vodom prije pijenja.
gastroenterolozi uvijek preporučljivo koristiti vodu s limunovim sokom za 30 minuta prije jela na prazan želudac.To uzbuđuje na gastrointestinalni trakt i potiče bolju probavu.Preporučljivo je koristiti vodu prije odlaska u krevet, jer će se otopiti nakupljenih toksina dnevno.Ako pijete vodu prije odlaska u krevet - ne odgode, piti vodu jedan gutljaj.Naravno, to može nadražiti živčani sustav, tako da je poželjno piti vodu sat vremena prije spavanja, a zatim čitati knjigu ili gledati film.


osobito važno korištenje vode s limunom u večernjim satima da biste dobili osloboditi od želje za hranom.Voda ispunjava želudac i započinje postupak čišćenja, što odmah smanjuje osjećaj gladi.Također, limunov sok sadrži mnogo minerala i vitamina, jača živčani sustav.To je razlog zašto se ne može piti vodu za 10-20 minuta prije spavanja, živčani sustav je uzbuđeni, a ne mogu spavati.Nemojte zaboraviti da se prije unosa vode soka morate konzultirati liječnika, ona čisti jetru i crijeva, a ako imate kroničnu bolest - oni mogu eskalirati.


meltwater mršavljenje
Ova vrsta vode je praktički beskorisna za tijelo, budući da je voda taline - destilira, a to nema mineralnih soli i drugih mikronutrijenata.Ali, to povećava izdržljivost, ubrzava metabolizam, te poboljšava zdravlje, pa čak i potiče gubitak težine.Voda stvara želučane sitost, glad nestaje.Preporučljivo je popiti litru vode dnevno, možete popiti čašu 20 minuta prije jela.Možete kupiti poseban filter za vodu, koji čisti vodu bez ikakvih problema u ovoj državi, ali možete uštedjeti novac i kuhati sami.Upišite nekoliko boca vode, a zatim ih staviti u zamrzivač.Kada je potpuno rastopila voda - u sredini leda će ostati, a to će se potamni, to znači da je kontaminirana dio vode koja je ostala u boci.Ulijte čistu vodu u bocu i piti tijekom dana.To je najbolje koristiti prokuhanu ili filtrirane vode.


vježbe u vodi za mršavljenje


nastavku ćemo popis najučinkovitije vježbe za izvođenje u vodi.
Vzmahivaniya - vlak stražnju stranu bedara i stražnjice.Pasti na bazen na vratu i rukama proširiti prema naprijed, a zatim podignite svaku nogu pak na ruci.Vježba je vrlo komplicirano, ne očajavajte, ako ne možete doći do ruke od prvog dana.Nakon toga možete zakomplicirati vježbe, napraviti osvaja leđa i strane.Svaki pristup ima 30 ponavljanja: 10 trom, 10 normalnih i 10 vrlo brzo.Također maše razviti unutarnje strane bedara.Ne zaboravite da morate držati leđa ravno.To možete učiniti tijelo se naginje s jedne na drugu stranu kada se može izvoditi vježbe bez komplikacija i da će razviti visoku izdržljivost.
vježbe za ruke - povratak na vratu, držati noge u širini ramena, a malo savijte koljena.Bacite svoje ruke u različitim smjerovima, kada su ruke se vraćaju u početni položaj - grablje u vodu, stvara veliko opterećenje na mišiće.Također je uključen u rad mišića leđa.Da li 4 seta od 12 ponavljanja.

Trčanje pod vodom - razvijene mišiće bedara i stražnjice.Za početak, možete jednostavno otići na miran tempo, podizanje koljena i povlačenjem ruke prema naprijed.Tada možete pretvoriti u djelima ruku svojih, samo ih se kreću u različitim smjerovima i veslo.Kad može ići pod vodom dulje od 20 minuta, početi prikazivati.Obično, trčanje potrebno je puno više truda, tako da dva kompleta 5 minuta.Vidjet ćete rezultate u tjedan dana, noge i stražnjica mišići postaju elastična i izražajan.
trbušne mišiće - ležeći na leđima, pokušati doći do vašeg koljena do prsa.Da li izdahnite dok povlačenjem vašeg koljena.Učinite onoliko ponavljanja kao što možete.

Mineralna mršavljenja voda prehrana
Trajanje - mjesec dana.Jesti koliko je god moguće ne-gazirane mineralne vode, oko 2-3 litre po danu.Nakon dva tjedna, smanjiti količinu kalorija u prehrani, tako da voda može učinkovito očistiti tijelo i ubrzati metabolizam.Tijekom vremena, akumulirane masti će razbiti i vaša težina će se smanjiti.


Zavjera voda mršavljenje
Za zavjere trebaju trljati dlanove dok ugodnom toplinom.Držite ruke oko šalice i osjećati se kao da se natope čašu njihovom energijom.U ovom trenutku, pokušajte govoriti vašu želju, na primjer: "Želim biti lijepa i vitka."

vode sa soli dijeta
Unatoč činjenici da sol ima tendenciju da se odgodi tekućina može pomoći da izgube težinu.U šest mjeseci možete baciti oko 6-8 kilograma, a bez ozbiljnih ograničenja u prehrani.Izračunajte količinu potrošene vode na sljedeći način: pomnožite svoju težinu od 0,03 i dobiti dnevni stopu unosa tekućine.Pomnožite količinu tekućine od 1,25 - tu količinu soli otopljene u vodi.S težinom od 60 kilograma: iznos vode - 1,8 litara, količina soli - 2,25 grama.