Što je sirova hrana ishrana ?Svojstva, prednosti i mane

Mnogi vjeruju da je sirova hrana ishrana je izvedeno iz dvije riječi "je" i "sir".A prehrane sirovom hranom, odnosno, ljudi koji vole sir.Moguće je da prehrane sirovom hranom uživati ​​u siru, ali i dalje je osnova njihove prehrane uključuje veliki broj daljnjih proizvoda.

Članak Sadržaj:

  • Značajke vrste

  • Pro i kontra
  • Pravila

    o značajkama sirove hrane


    sirovom hranom dijeta - sustav moći, od prehrane, koje u potpunosti ili djelomično isključena hrana, podvrgnuta toplinskojprerada.

    drugim riječima, prehrane sirovom hranom ne konzumirati kuhana, pržena, dimljena, pečena i ostala hrana.Suhe proizvodi su dopušteni, ali bez dodatka začina i soli.Primjeri uključuju sušene jabuke na suncu.Možete jesti i proklijala zrna, klijanje se postiže uranjanjem sjemena u vodu za jedan dan.

    Što je novo u ovom napajanje sustava?Ako prekapati u povijesti, to nije ništa novo.U prošlosti, ljudi zapravo nije smetalo kuhanje.I prije požara proizvedene u cjelini to nije za termičku obradu hrane.No, oni nisu iz
    umrli, a označio je početak ljudskog roda.Prema tome, može se zaključiti da sirovi proizvodi su jestiva.Vrste



    Syryedenie podijeliti na nekoliko tipova, ovisno o korištenju određene vrste hrane.
    • svejed sirovom hranom dijeta.Dijeta ovog tipa uključuju bilo sirovih namirnica: meso, riba, plodovi mora, mlijeko, jaja - ali samo u sirovom ili u suhom obliku.U nekim slučajevima, eliminirati mlijeka i ostaju samo biljnu hranu, sirovo meso i ribu.Neki prehrane sirovom hranom konzumiraju termički obrađene namirnice životinjskog podrijetla.To je zato jer postoji opasnost od unosa uzročnika.
    • vegetarijanska sirova hrana ishrana.Iz prehrane u potpunosti isključiti meso i ribu, ali dozvoljeno korištenje sirovih jaja i mlijeko.U nekim slučajevima čak i mliječni proizvodi.
    • Vegan sirova hrana.Ovo je najčešći tip sirovom hranom dijeta.Dopušteno je koristiti samo sirovu biljnu hranu.Potpuno isključena proizvode životinjskog podrijetla, u stvari, to je vrsta vegetarijanstva.
    • zvijeri sirova hrana ishrana.Ipak, ova vrsta poziva syromyasoedenie ili sirovom hranom dijeta od paleolitskog doba.Temelj prehrane sastoji se od sirovog mesa i ribe, jaja, životinjskih masti.No, konzumacija voća i povrća smanjuje na minimum.Ova vrsta nije osobito popularan među prehrane sirovom hranom.
    • fruitarianism.Sirovo voće - je temelj ove vrste.Osnova hrane - voća i bobica.Njegova značajka je nedostatak povrća, koje nisu plodovi krumpira, mrkve, rotkvice, repa.Također isključene uporabu žitarica.

    Postoje vrste sirovom hranom dijeta po metodi planiranja.
    • Mješoviti sirovom hranom dijeta.Za jedan obrok koristi različit broj proizvoda.Osposobljava ih za sadržaj masti, proteina i ugljikohidrata, vitamina i minerala.
    • Monotrofnoe sirova hrana ishrana.Za jedan obrok dopušteno jesti samo jednu vrstu proizvoda, bez toplinske obrade.Na primjer, za doručak jedemo naranče ili orasima, sljedeći obrok ponovno koristiti samo jedan proizvod.Istovremeno je jaz između vlasti može biti za pola sata.
    • Ispada da je pojam "sirova hrana ishrana" je skovao za ljude koji vole sirovu hranu, a ne podvrgnuta toplinskoj obradi.U isto vrijeme oni ne moraju gnjaviti na kuhanje kao kuhana i pržena hrana nije uključena u prehrani.Pokušajmo procijeniti sve prednosti i mane takve hrane.

    prednosti i mane Pro




  • Smatra se da je sirova hrana sadrži mnogo više vitamina nego kuhane ili pržene hrane koju inače jedu.
  • Ljudi koji jedu svježe povrće i voće u velikim količinama, manje čest srčane bolesti ili raka.Također preporučamo liječenje sirovom hranom dijeta za giht, bolesti bubrega, ateroskleroze, bolesti kože i tako dalje.
  • prehrane sirovom hranom imaju odličnu priliku da se očisti tijelo od štetnih akumulacija.Ovaj postupak je izgladnjivanje učinkovitosti.

  • prehrane sirovom hranom jesti hranu koja sadrži mnogo dijetalnih vlakana, što je najbolji lijek za probavne probleme, crijeva inertnost, hemoroide i zatvor.
  • prehrane sirovom hranom ne jedem šećer, tako da je naslov "bijeli otrov" i vrlo je ograničen u korištenju soli.To pak utječe na robota savršeno cijelog organizma.Osim toga, oni su eliminirani iz prehrane, konzervanse, bojila i kancerogenih tvari koje se roje u spreman za korištenje proizvoda.
  • Znanstvenici su dokazali da je tijelo puno bolje probaviti sirove proteinske hrane nego kuhano.
  • jede sirovo voće i povrće je od velike koristi desni i zube od meke, kašaste hrane.Oni su izvrsni jačanje zubnog mesa.
  • sirovom hranom dijeta - odličan način da se jedinstvo s prirodom.Vi ćete biti u mogućnosti da napuste "kemija" koja ostaje na tanjuru svaki dan.
  • Ako je dijeta se sastoji od sirovih namirnica, tijelo je zasićen brže.To može smanjiti težinu.

  • kontra
    • prehrane sirovom hranom (osobito klasična) ne koristi u prehrani puno proizvoda.Prema tome, kako bi se ravnoteža snaga im je potrebno malo potruditi.Inače, tijelo neće dobiti vitalne tvari i vitamine, umjesto obilja, biti će nagrađeni sa hrpa od bolesti i neishranjenosti.Uz sve to, to vrijedi s obzirom da su određeni vitamini apsorbiraju puno bolje nakon toplinske obrade u prisutnosti masti.Mjerenja mogu poslužiti kao karotena, koji se nalazi u mrkvi.
    • Postati prehrane sirovom hranom, potrebno je da bude potpuno zdrav.Budući da je broj kontraindikacija.Ako pankreatitis i razne bolesti gušterače ili žučnog mjehura, liječnici preporučujemo sirovom hranom dijeta, kao što su čirevi, alergije i kolitis.
    • sumnje, toplinski obrađeni vlakna sirova hrana ispire toksine iz čovjeka i žitarice koje prolaze kroz probavni trakt, poput "četkom".I sve bi bilo dobro, ako to je "kist" ne počne iritirati jednjak.I to je opasno za zdravlje.
    • najjači vrenje i probavne smetnje i plina formacija i proljev - zove se, začudo, obilje sirove hrane.
    • jede sirova hrana, naše tijelo ne dobiva manje od otrova.Prilično opasni toksini nalaze u sirovom žitarice i mahunarke.Obilje sirovo zelje, kao što su špinat, kiselica, rabarbara, loboda dovesti do viška kiseline.A onda tijelo prestane da se kalcij i bjelančevine.Ili može doprinijeti razvoju urolitijaze.
    • dokazao da u korištenju sirovih jaja, ribe i mesa postoji opasnost od ugovornih bjesnoće, crva i ostalih parazita ili bolesti.
    • kiseline koje se nalaze u svježem voću, uništavaju zubnu caklinu brže od žitarica.
    • Priroda - to je u redu.Ali, nažalost, to je sve pravi, samo u slučaju, ako rastu vlastite voća i povrća.Budući da je trgovina proizvoda "Ham" kemija kao što oni mogu.Većina proizvoda su genetski modificirane, što nije korisno za ljude.
    • Ako sirova hrana - to nije vaš poziv, a jedini način za izgubiti težinu, onda kad se vratite na uobičajen način ishrane, težine skok.Na vrhu toga, od oštrih promjena u težini, tijelo će dobiti dodatni stres.

    Pravila


    Postati prehrane sirovom hranom ili ne - to je do vas.A ako se odlučite postati, savjetujemo vam da se pridržavaju određenih pravila:
    1. prijelaz iz normalne prehrane u sirovom hranom dijeta, biti postupan.Nije potrebno od prvog dana odustati od svega poznato je samo sirova hrana.Gdje je bolje ako u prvim danima nećete sebi uskratiti priliku pojesti jelo od starog prehrani.
    2. prvi put, trebali jesti manje.Umjerenost u jelu će olakšati probavu, a tijelo će se prilagoditi na percepciju sirove hrane.
    3. Zapamtite da voće i orašasti plodovi, bolje se apsorbira u tijelu prije ručka nego poslije.
    4. ne jede hladnu hranu, koje su upravo bile uklonjene iz hladnjaka.Temperatura proizvoda treba biti sobne temperature.
    5. djecu, adolescente, trudnice i starije osobe - najbolje da ne postanu prehrane sirovom hranom.Liječnici preporučuju da se prebaci na tu opciju za ljude vlast nakon 30 godina, ali ne prije.
    6. korištenje sirovom hranom dijeta se smatra maksimalno korisna za period od nekoliko dana do 2-3 tjedna.

    Tako sirova hrana - to je odličan način da očiste svoje tijelo.Takva prehrana može dobro poslužiti kao osnova za prehranu nakon praznika.Ako ste prehrane sirovom hranom dva dana u tjednu, ne samo da ne boli, nego naprotiv doprinijeti poboljšanju blagostanja i pridonijeti povlačenju iz tijela različitih toksina.

    potrebno je imati uravnoteženu prehranu za pravilan rad.Ako mislite da su pozitivne osobine u sirovom hranom dijeta više nego negativan, pokušajte pronaći kompromis.Nutricionisti kažu da je omjer između sirovog termički obrađenih namirnica u prehrani bi trebao biti 1: 1.Poznati tegova Vlasov je rekao: "Dijete postoje bezbrojne i najraznovrsniji, a među njima - sirova hrana ishrana"

    Živjeli

    .!