Kako da biste dobili visoke ?

Svatko zna da je prosječna osoba završi rasti za oko 20 godina.Po toj dobi je konačno formirana kostura, koštano tkivo, a vjeruje se da je jači nakon 20 godina je nemoguće.Međutim, mnogi ljudi s niskim rastom, i dalje u potrazi za odgovorom na pitanje što učiniti da raste - a ponekad idu na nezamislive eksperimenata kako bi se postigla svoje ciljeve.Kako postati visoka - i da li je neophodno težiti za to - u našem članku.


Zašto sam tako loša?

Možda ste barem jednom u životu postavila pitanje, ako se pobrinuti da pročitate ovaj članak.Uzroci niskog rasta može biti više - i kako bi razumjeli kako postati jači je trebali tako odluče, što je uzrok vaše niskog rasta.



To može biti i genetska predispozicija : jedva obitelj u kojoj svi članovi imaju nisku visinu, rasti visok dijete. zlouporaba nikotina i alkohola tijekom adolescencije također ima utjecaj na rast - ove loše navike pridonose razvoju kašnjenja u pubertet.Od velike važnosti su i individualne karakteristike organizma - netko raste postupno, netko "rastu neobično visok" u nekoliko mjeseci, a neki i dalje rasti zauvijek.Loše rast može ukazati na prisutnost bilo koje bolesti (u pravilu - endokrinog sustava i lokomotornog sustava), ozljede, ozljede.

Odakle želja biti visoka?


standard standard ljepote - visoki, zgodni čovjek s mišićima i dugonoga djevojka na naslovnici modnog magazina.Nije ni čudo da je, naglaskom na stereotipima, siromašni ljudi počinju osjećati komplekse rasta zbog tog navodnog nedostatka figure.Posebno zabrinjava pitanje kako postati jači muškarci - oni su progoni strah da je ona, bude viša nego ne uzvratiti istom mjerom.Manje zabrinjava pitanje djevojaka, ali oni su u nastojanju da imitira modne modela, također nije odrasti protiv par dodatnih centimetara.

mogu razgovarati dugo vremena o prirodi želja za učenjem kako biti visoka, a rasprave o tome što je bolje i lakše učiniti: pronaći učinkovit način da odraste, ili okrenuti taj problem terapeutu.Međutim, od tog broja ljudi koji su spremni da rastu smanjena.Stoga smatramo da je glavna sada poznate metode koje je potrebno učiniti da raste.


Kako postati jači?Jednostavni savjeti

Prije svega, nemojte tjerati nove pomodarski droge i bez obzira na nastojanje je da ide pod kirurg je nožem - na takve drastične mjere, uvijek ćete imati vremena da dođe.Počnite s činjenicom da je sigurno i dobro za svoje zdravlje.

Što trebate učiniti da rastu?U najmanju ruku, stalno držati aktivan život.Odavno je dokazano da redovita tjelesna aktivnost potiče rast organizma. Rad : plivanje, košarka i odbojka su najčešći sport za one koji žele rasti.

Učinkovito vježbanje za ljude da razmišljaju kako da biste dobili visoki su visy na traci, pull-ups, skakanje, bočni lukovi, istezanje, tijelo progibi prije.Sjeti se, također, da tjelovježba ne može pretjerati - to je, naprotiv, usporava (a ponekad i zaustavlja) rast organizma.

Odustati loše navike, početi otvrdne nakon nekoliko masaža sjednice, osloniti na zdravu hranu (obratiti posebnu pozornost na proizvode koji sadrže kalcij i kalij), ne zaboravljajući da to mora biti uravnotežena.Općenito, početi zdrav život koji će imati koristi nikome, a kamoli nekoga tko želi biti jači, pa čak i više!

Redovitom poštivanju ovih pravila u dobi, tijelo je rast moguć (do 18-20 godina) može se dodati da se poveća do 20%!

složen vježba "Kako postati visoki»

Prije početka programa vježbanja, napraviti zagrijavanje (hodanje, savijanje i okretanje debla, progibi, ljuljačke ruke, trčanje za 5 minuta).

Vježba prvi .Stojeći licem prema zidu, protežu prema gore, diže se na prste i uspravi koliko je god moguće.

Vježba drugi .Objesite na traci, opustiti mišiće što je više moguće, pratiti fluktuacije noge na desno-lijevo (tipa spona).opterećenje može biti vezan na noge.

Vježba treći .Povucite traku.Kap dolje i spustio se na 3 minute, potpuno opušteni.Ponovite 6-10 puta.

Vježba četvrti .Čekaj prečkom.Izručiti 3 minute tijelo desno i lijevo s maksimalno opuštanje mišića.opterećenje može biti vezan na noge.

Vježba peti .Objesite naopako na traci, drži dodatnu težinu na prsima.Noge u isto mora biti osiguran s posebnim trakama - tako se vježba će biti teško bez pomoći.

6. Vježba .Skoči naizmjenično na lijevoj i na desnoj nozi, a zatim oboje.Kada skakanje pokušati doći ruku na bilo koji objekt, koji se nalazi visoko (stablo grane, lusteri, itd) broj skokova dnevno - ne manje od 100.

7. Vježba .Lezite na trbuh, noge produžiti ravno, ruke zatvoriti za sobom.Najveća špilja, podižući glavu i ramena od poda.Ponovite 6-10 puta.

8. Vježba .Lezite na leđa, povucite noge ravno, ruke odvojeno.S druge strane podići noge da se formira pravi kut.Ponovite 6-10 puta.

Vježba deveti .Legnite na trbuh, izravnati svoje noge, protežu vaše ruke uz tijelo.Podignite rame uz rame ravno nogu.Ponovite 6-10 puta.

Vježba deseti .Uspon stepenicama na peti kat.Siđi, opušta mišiće.Ponovite 5 puta.

Ako su ove vježbe nisu učinkovite (to je moguće, ako ste stariji od 20 godina i utjecati na rast organizma nije tako lako), ali želja da bude viša zar ne ostavljaju, morati posegnuti za radikalnijim postupaka .Posebna oprema za vježbanje i stolovi za masažu, kirurški zahvat (korekcija držanje nedostataka, produživanje kostiju nogu) pomoći će u određenoj mjeri, riješiti problem rasta.

No, prije "protežu" sami na željenu veličinu, opet pazi: mogu li i niskog rasta je samodostatna osoba - u stvari, to je mnogo važnije u životu od dodatnih inča rasta.