Brza hrana .Kako opasno brze hrane ?

uobičajena za mnoge od nas je postao dnevni list "zagristi" gotovog jela.Hrenovke, hamburgeri, sendviči, shawarma, naljepnice, pite, pomfrit, hot-dog u tijesto, čips ... Fast food tako da odgovaraju svim ukusima, možete jednostavno kupiti ne samo u institucijama "brze i zdrave hrane", ali i doslovno na ulici, kioske, prikolice ili šatora.

Neki ljudi ne razmišljaju o opasnostima od prijema takve hrane, što je dnevni ritual.Drugi sumnjaju da jede dobro - to je u redu, ali ne mogu odoljeti "fastfudnogo" iskušenju.Drugi slijeganje: "I što učiniti - Nemam vremena da se pripremite!" Ipak, malo tko zna što je to pun korištenje brze hrane, koji je, usput rečeno, je posebno opasno u ljetnim mjesecima. Zato što je lukavi neprijatelj zove brza hrana ?

Kako korisno brza hrana?Ništa!


Fast food - krivac za mnoge bolesti .Naravno, ako će pokušati hot dog jednom mjesečno, to neće utjecati na cjelokupno stanje vašeg tijela (iako je rizik od trovanja, čak i hot dog je sasvim moguće!) I ovdje je redovito uzimanje h

rane spreman "ulica" hrana je ispunjen s povećanjem razine kolesterola kojipodrazumijeva pojavu bolesti kardiovaskularnog sustava i gastrointestinalnog trakta.


Brza hrana sadrži veliku količinu masti i konzervansa , ali su hranjive tvari - vitamina i minerala - to je praktički ne.Za dobivanje brze hrane se često koristi margarina - neprirodne proizvod koji sadrži velike količine umjetnih izomera masnih kiselina, prezasićene vodika.Ti takozvani trans masti ne pokvariti i spriječiti oštećenje pripremljenih proizvoda temeljenih na njima.Oni su uzrok zdravstvenih problema, kao što su teške bolesti srca (bolest koronarnih arterija), raka, bolesti, problema sa živčanim sustavom, neplodnost, dijabetes.

Osim toga, brza hrana sadrži velike količine soli, čime se sprječava oštećenje proizvoda, kao i sposobnost da se sakriti pravi okus pokvarenu hranu.Prema statistici, to je zbog visokog sadržaja bez prirodnih masti i soli u fast food svake godine do kraja biti fatalna oko 40 tisuća Britanaca.

U pravilu, apsorpcija "fast food" dolazi u pokretu, u žurbi, u maloj radnoj pauzi.Kao rezultat toga, hrana nije temeljito žvakati, želudac dobiti velike komade, probavljanje da želučanog soka je često "začinjeno" slatki gazirani napitak, nositi teško.Dodati da je visok sadržaj začina, majoneze, kečapa, raznim umacima, koji su također često pozvani da "uljepšati" pravi okus pokvarenu hranu - to je li i recept za smrtonosni gastrointestinalni hrane .Narusheniya želucu radi s vremenom dovesti do ozbiljnih bolesti,Među najčešćim problemima probavnog trakta uzrokovanih redovito uzimanje brze hrane, liječnici nazivaju pankreatitis, gastritis, peptički ulkus i 12 čirom na dvanaestercu.


Fast food - visoke kalorijske hrane , pa nemojte biti iznenađeni ako se kao rezultat redovite konzumacije krafne i Big Macove, što počnete dobivanjem težine.Dovoljno je pogledati na prosječni Amerikanac - je odavno dokazano da je uzrok problema s utezima u američkom narodu bio prekomjerno oslanjanje na brzu hranu.Pretilost doprinosi neravnoteži između masti, proteina i ugljikohidrata u korištenju "brze hrane"."Traumatiziran" kao posljedica takvih eksperimenata sa svojim vlastitim tijelom endokrini sustav je pojava dodatnih opcija će odgovoriti odmah.

poznato da ljetna hrana pokvari mnogo brže , nego u hladnijem dijelu godine.Toplina, vlada u ljetnim mjesecima, može se pretvoriti u hranu nesposoban za hranu jučer činilo svježe proizvode.Posebna opasnost su spremni hrana - to je u njemu pod određenim uvjetima temperature počnu se razmnožavati nepridržavanja štetnih bakterija i mikroorganizama.Konzumiranje brze hrane u ljetnom razdoblju, što pokrenete rizik da postane žrtva trovanja hranom.Ako jede fast food ne može izbjeći, budite sigurni da opere dolje sa sendvič ili hamburger s mnogo vode - tekućine će pomoći tijelu bolje nositi s trovanja.

Osim toga, domaći "proizvođači" od ulice brze hrane ne žele biti u skladu sa sanitarnim normama .Pripremite hranu iz istekao proizvoda "kamuflaža" ga s velikim brojem začina, umaka i majoneza.Radnici "ulične hrane" često nemaju zdravstveno knjiga kuhanje odvija u uvjetima koji su daleko od sanitarnim standardima.

Neki ljudi tvrde da brza hrana strast za njih je srodan ovisnosti o drogama.U dijelu, to ima neke istine: brze hrane u velikim količinama sadrži različite dodatke prehrani - pojačivače okusa - da je "sila" je osoba i opet jesti takvu hranu.

Korisni savjeti


Naravno, u potpunosti se suzdrže od jedući brzu hranu u modernom tempu života je nemoguće.Međutim, da bi se pretvoriti brze hrane u hrane koja se konzumira na regularnoj osnovi - to znači da vaše tijelo potpisati kaznu od najmanje pojave ozbiljnih zdravstvenih problema.

Ako smatrate ovisnik o fast food, pokušati riješiti ove ovisnosti postupno .Smanjite količinu konzumacije brze hrane: na primjer, ako ste navikli na dnevnoj prigristi na sendvič ili pizza, početi raditi to svaka dva ili tri dana, a onda - jednom tjedno.

Postavite sebi zabranu ulične brze hrane , osobito u vruće sezone.McDonalds s hranom i slično, iako ne bez gornjih "čari", ali barem češće pohranjene u odgovarajućim temperaturnim uvjetima.

Odabir izbornika, ne zlostavljanje masnoće i visoke kalorijske obroka .U istom "eatery" uvijek možete kupiti salatu od svježeg povrća umjesto hamburgera i zeleni čaj umjesto Coca Cole.

manje traumatično za vaš želudac brze hrane, koji se koristi ne na prazan želudac .Ukoliko i vi želite jesti ukusno izgleda piletinu na žaru, molim te, pojedi prije toga nešto više korisnih, poput juhe od povrća.To će smanjiti rizik od agresivnog učinka brze hrane na sluznicu želuca.

elementarna Ako nemate vremena za kuhati za sebe, a ne možete izbjegavati jesti kuhanu hranu, bolje odabrati dobar kafić ili blagovaonicu - možete jesti i prvi i drugi i salata, palačinke i kompot sve to popiti.Naravno, stolovskaya hrana ne može postati punopravni analog domaće kuhinje - a ipak to nije tako opasno za zdravlje, kao i brze hrane iz "brze hrane".

bilo koja hrana - a pogotovo brze hrane - morate žvakati , čime se olakšava rad probavnog trakta.

I naravno, u svakom slučaju nije navikao na brze hrane njihove djece.To je strašno gledati kako obitelji s djecom u dobi od 3-5 godina korača prema McDonalds na "obiteljske brze hrane."Osim toga, zlouporaba brze hrane u tako mladoj dobi može dovesti do zastoja u razvoju, poremećaji živčanog sustava djeteta, slabljenje imunološkog sustava.

Brza hrana ne smije zamijeniti zdravu prehranu ćete postati jedina spas od gladi.cijena za sličan strast za hranom je previsoka - u pitanju je vaše vlastito zdravlje.Vodite brigu o tome!

Search

Related Posts

Categories