Kako kuhati koktel za mršavljenje - mršavljenja recepti za koktele

želja za izgubiti težinu bez dijeta i vježbe - to je san svake osobe koja pati od pretilosti.Mnogi ljudi pokušavaju različitih dijeta i naporan sjednice u teretanu, uzeti tabletu za mršavljenje.Samo određene formulacije sumnjive aktivnosti može uzrokovati različite bolesti gastrointestinalnog trakta, jetre i bubrega.

točno rješenje - prima hranjive niske kalorijske napitke koji mogu zamijeniti jedan ili više obroka.Takve kokteli savršeno zadovoljiti glad.Mi ćemo vam pokazati kako napraviti koktel za mršavljenje kod kuće, tako da je i korisno i hranjiv, i što je najvažnije, bez dodanih kalorija u prehrani.

kuhanje savjete i primaju

kokteli

prije konzumacije koktela, morate naučiti nekoliko naglašava:

  • Ako recept koktel trebate dodati vode, to je poželjno da koristite led.
  • nije preporučljivo kuhati za nekoliko koktela prijeme.Kokteli treba piti samo svježe pripremljen.
  • koristi za pripremu niske masnoće mliječnih proizvoda i mlijeka.
  • sigurni da dodate u koktelu začina (cimet, đumbir, p
    apar, kardamom), navedene u receptu.
  • Uzmi kokteli nisu samo umjesto glavnih obroka, oni su idealni za grickanje.

Recepti ukusne i zdrave napitke

može povećati ili smanjiti količinu predloženih sastojaka, ovisno o preferencijama okusa po želji.A u budućnosti se može doći do svoje vlastite koktel receptima najpopularnijih low-kaloričnu hranu - povrće ili voće.

Green smoothies

«Zeleni" koktel za mršavljenje, pripremljena od tih komponenti:

  • četvrtine limuna;
  • zreo kivi;
  • osam do deset stabljike peršina;
  • deset metvice;
  • žličica meda;
  • 200 ml ledene vode.

kivi, prvo se morate oguliti i izrezati na komade.Limunova kora ne očisti, ali samo ga izrezati u male komadiće.Svi sastojci su pomiješani zajedno u mikseru.

celer

Za pripremu jabuka koktel s celerom mora biti:

  • velika zelena jabuka;
  • celer;
  • 200 ml ledene vode.

sastojci kombiniraju u blender i pomiješajte.U gotovom koktel dodajte zdrobljeni led kocke.

kefir piti

Kefir piće je vrlo jednostavan i učinkovit za njegovo dobivanje bit će potrebno:

  • 200-250 ml jogurta;
  • žličica cimeta;
  • pola žlica suhog đumbira;
  • crvena paprika na vrhu noža.

sastojci kombiniraju u blender i pomiješajte.Uzmi preporučuje noću kao crvena paprika aktivira metaboličke procese.

Hercules

koktel zobena kaša je idealna za doručak.Da biste to učinili, moramo uzeti:

  • 200 ml jogurta;
  • mali zeleni krastavac;
  • par žlica zobene pahuljice "Herkules" (kaša brza hrana nije prikladna za pripremu koktela);
  • menta, peršin, kopar - pet do sedam stabljika.

krastavca i jabuke naribati, dodati jogurt i zeleno lišće.Pomiješajte sve sastojke u blenderu.

Uz Tabasco umak

akutne koktel s "Tabasco" umakom - ukusno, toplo i hranjiv napitak lako "gori" masnoće.Da biste ga kuhati trebate sljedeće proizvode:

  • veliki paradajz;
  • mala paprika salata;
  • jedna ili dvije stabljike celera;
  • bilje na okus (peršin, kopar);
  • prstohvat soli, prvenstveno mora;
  • pola žlica umaka.

komponente kombiniraju i pomiješati ih u homogene mase uz pomoć blendera.

peršinom

Za pripremu koktela peršina treba poduzeti:

  • malu hrpu peršina;
  • limuna.

nasjeckati peršin i limun oguliti.Pomiješati sastojke s miješalica.Izlije u čašu i razrijedi s ledenom vodom (100 ml).U gotovom napitak dodajte zdrobljeni led kocke.Ovo piće je preporučljivo piti na prazan želudac, 30-40 minuta prije doručka.

vitaminski napitak za mršavljenje ne samo da može zadovoljiti tijela za cijeli dan, ali je bogata vitaminima i mineralima.Pripremite ga s takvim komponentama:

  • 100 ml soka od limuna;
  • 250 ml soka od nara i soka od grožđa;
  • pola žlica svježeg ribanog đumbira;
  • cimeta na vrhu noža.

Connect i pažljivo pomiješajte sastojke u blenderu, u gotove dodajte nekoliko kockica leda.

Za pripremu sira koktel potrebna:

  • nemasnog svježeg sira 100-150 g;
  • zelene zrake (peršin, kopar, cilantro).

sir pomiješan s nasjeckanim začinskim biljem i dodati 200 ml obranog mlijeka.Da se dobije homogenu smjesu napitak pripremljen u bič u miješalici.Ovaj koktel može zamijeniti večeru.

Kokteli s đumbir

đumbira biljnog koktel se priprema od slijedećih sastojaka:

  • mali zeleni krastavac;
  • pregršt svježih ili smrznuti grašak;
  • brokule ili cvjetače (tri cvatovi);
  • pola žličice naribanog svježeg đumbira (može se zamijeniti i suha);
  • 200 ml nemasnog jogurta ili fizička (nezašederenu jogurt).

komponente kombiniraju i pomiješati u blenderu.

povrće narančaste koktel

narančasto-povrtni koktel pripremljen samo od povrća samo naranče.Trebat će vam:

  • crvena paprika salata;
  • bundeve (100 g);
  • mala mrkva;
  • kefir ili nezaslađen jogurt (200 ml);
  • dva ili tri komada suhe marelice;
  • šaku orašastih plodova.

sjeckati povrće: Nasjeckajte paprike i bundeve, naribati mrkvu.Pomiješajte sastojke i pomiješati ih u blenderu.

ukusna pića za mršavljenje - to je samo prvi korak prema harmoniji i zdravlja.Kako bi se postigla ne samo rezultat, ali da ojača to zahtijeva malo fizički napor i uravnoteženu prehranu.

Video

još nekoliko koktela recepti za mršavljenje na bazi banana:

Vidi također:

Đumbir napitak za mršavljenje

Search

Related Posts

Categories