Dijeta Mila Gritsenko

Pročitajte članak:
  • Dijeta Mila Gritsenko: Suština elektroenergetskog sustava, učinkovitost i ima
  • Dijeta Mila Gritsenko za mršavljenje: detaljan izbornika, pravila, recepti
  • napajanje Gritsenko Mila sustav za zdravo mršavljenje: recenzije, rezultati, povijestmršavljenje

Dijeta Mila Gritsenko: recenzije i mršavljenja rezultate

Dijeta Mila Gritsenko - je zdravo hrane sustav, s ciljem smanjenja težine bez štete za tijelo, a temelji se isključivo na prirodnim proizvodima.

Dijeta Mila Gritsenko: suština elektroenergetskog sustava, učinkovitost i značajke ^

Mila Gritsenko - je ukrajinski nutricionista, koji je iznosio više od 1.000 pojedinačnih programa za različite ljude, uključujućii zvijezde.

sama Mila ranije težio 82 kg na visinu 155 cm, no nakon što je razvio svoj vlastiti naponski sustav, ona je bila u mogućnosti da se baci 36 kg u samo pet mjeseci!

prehrana bit Mila Gritsenko se koristi samo zdrava hrana je niska u kalorija, kao i na frakcijskom moći.Ova značajka omogućuje tijelu

za pokretanje self-lipolizu, ali ljudi u isto vrijeme ne osjeća glad.

Mnogi ljudi se pitaju da li su količine troši na dijeti Mila Gritsenko?Kada se koristi svoju tehniku ​​ne samo da smanjuje težinu, ali i smanjen obujam tijela, a potvrda za to je njezin lik.Te su promjene s obzirom na činjenicu da je za vrijeme potrebno dijeta piti puno vode, kao što je poznato, uklanja višak tekućine iz tijela i potiče sagorijevanje masti rano, tako da smanjenje promjera struk, bokovi, ruke i noge vezane.

prehrana Prednosti Mila Gritsenko za gubitak težine je u IT izborniku: sadrži samo blagotvoran učinak na organizam namirnice koje ga se zasititi s vitaminima, vlaknima, elemenata i drugih tvari u tragovima.Svi oni doprinose aktivacije složenog metabolizma očistiti crijeva i poboljšati ljudsko zdravlje.

prehrana Prednosti Mila Gritsenko:

  • jednostavnu prenosivost;
  • odsustvo zla u tijelu;
  • mijenjati izbornika.

Mane su kontraindikacije: trudnoća i dojenje, kronične bolesti, hipertenzije i dijabetesa.

koliko možete izgubiti na dijeti Mila Gritsenko





Smetnje u skladu s postupkom za mršavljenje po Mila Gritsenko, tjedan dana uspio baciti do 5-6 kilograma, a ako se držati njenih uobičajenih zdravih pravila prehrane, u istom razdobljuTo ide do 2 kilograma.

Uredba zabranjuje bilo dijeta hrana nije uključena u izborniku.Ona je prisutna sir, voće orasi, med, povrće, meso, ribu, čaj, jaja, plodovi mora.

Dijeta Mila Gritsenko za mršavljenje: detaljan jelovnik, pravila, recepti ^

Dijeta Mila Gritsenko: meni svaki dan, recepti za mršavljenje

Dijeta Mila Gritsenko: Upute za uporabu

  • jesti treba biti frakcijskomdijelova, ali često.Za pola sata prije obroka popiti čašu vode, a sljedeći put popiti tekućine ne ranije od pola sata nakon obroka;
  • čaj, sokovi, voćni napitci - sve to se odnosi na hranu, pa su pijanca u općoj stopi od dnevne potrošnje vode - 1,5 litara - to je nemoguće, oni su iskazuje zasebno;
  • poželjno svaki dan jesti u isto vrijeme;
  • ručak i popodnevni čaj su svi dani isti, a smiju jesti bilo koji od tih proizvoda: 10 oraščića, pola šalice jogurta, bilo kojeg voća ili povrća.Za večeru, konzumirati 100 grama proteinske hrane i isti - povrća, izuzev posta dan.

Dijeta Mila Gritsenko: izbornik za svaki dan ponedjeljak-

istovara:

  • Ugljikohidrati - jedemo bilo jedan proizvod za izabrati iz: povrće, jabuke, lubenice pulpe naranče.Ukupna dopušteno jesti do 1,5 kg;
  • Protein - odabrati jedan od sljedećih: 2 šalice infuzije šipka, 600 g nemasnog svježeg sira i 2 žlice.l.kao što su kiselo vrhnje;kokoš ili lean riba (350 g), 2 litre vode i 2 šalice juhe divlja ruža;1,5 litara obranog mlijeka ili jogurta;2 litre filtrirane vode, 400 g čaja bez šećera i 600 g sira.

Utorak:

  • ujutro jedemo matice 10 i 100 grama svježeg sira pomiješanog sa 1 žličica ..med;
  • Ručak niske kalorijske tjestenine i salate napravljene od povrća (100 g).

srijeda:

  • doručkovati omlet pare;
  • ručak pečena riba ili pileća prsa i povrće.

četvrtak:

  • jutro, pomiješajte 100 grama svježeg sira sa svježim voćem i medom (2 žličice ..);
  • ručak salata od krastavca, kuhana jaja i lignje.

petak:

  • imati doručak pare omlet sa rakovima štapovima;
  • ručak pečena piletina i povrće.

subota:

  • imati doručak paket od svježeg sira pomiješanog s 2 tspvrhnje, ista količina voća i meda;
  • ručak piletina i povrće.

nedjelja:

  • iskrcati kao i prvog dana.

Dijeta Mila Gritsenko: Najbolji recepti Recept

pare omlet

  • Mix 2 bjelanjke sa jajeta, nasjeckanog povrća, naribanog sira (20 g), i plodova mora;
  • pari u tavi.

recept pečena piletina

  • Wash pileća prsa, uklonite kožu, podijelite meso u komadima;
  • kuhanje umak 3 žlice.l.sir, ribani češnjak i sjeckani bilje, pasmina mala količina vode;
  • širiti piletina u obliku prelijte umakom i pecite u pećnici 45 minuta na 200 stupnjeva.

Također preporučujemo da pročitate članak Model prehrani.

snage Gritsenko Mila sustav za zdravo mršavljenje: mišljenja, rezultati, povijest mršavljenje ^

Kao rezultat toga, dijeta Mila Gritsenko ne traje samo dodatnu težinu, ali i poboljšava raspoloženje: izblijediti problema sa stolicom, normalan metabolizam.Unatoč ovim pozitivnim promjenama, drugi nutricionisti ne preporučuju se koristiti tehniku ​​više od tri puta godišnje, kao što je prekomjerno može dovesti do negativnih posljedica.

izlaz pravila nakon dijeta Mila Gritsenko:

  • dan je dopušteno da se poveća sadržaj kalorija i ne dulji od 150 kalorija;
  • kalorija dopušteni su samo od drugog tjedna nakon početka jela;
  • zadržati težinu treba ograničiti potrošnju pržene, masne i hrpe jela i slastica.

Liječnici o dijeti za mršavljenje po Mila Gritsenko

Valentina, 33 godina, gastroenterolog:

«Što se mene tiče ja ne vidim nikakve negativne komentare, a što je više, čak i oni koji nisu postili dani su potrebniTo je pretežak.No, to ne znači da možete koristiti ovu dijetu duže od 2-3 tjedna, sa značajnim ograničenjem hrane želudac prestane da funkcionira ispravno, što može dovesti do gastritisa ili čira »

Karina, 35 godina, nutricionista:

« Radio sam 15 godina,i mogu pouzdano osigurati da Mila metoda stvarno siguran ako slijedite sve njegove propise i nemojte zlorabiti u prehrani.Po želji, može se pridržavati nekoliko mjeseci, ali morate imati savršeno zdravlje »

Maria, 38 godina staru, nutricionista:

« Dijete Mila Gritsenko nije tako teško, ako slijedite sva pravila.U skladu sa svojim vrlo važno da ne razbiti se, kada je izlaz je da se ne počnu odmah jesti masna ili kilogrami se brzo i uz dodatak »