Dijeta liječnik Gavrilova

Pročitajte članak:
  • dijeta za mršavljenje dr Gavrilov: su pro i kontra
  • liječnik Gavrilova dijeta za mršavljenje: detaljan jelovnik, pravila, recepti
  • Gavrilova dijeta za brzo mršavljenje: recenzije mršavljenje

dijeta Dr. Gavrilov: recenzije i mršavljenja rezultate

dijeta Dr. Gavrilov - kombinaciju nekoliko tehnika za mršavljenje, usmjeren na pozitivan mentalni stav mršavljenje i kontrolu njihove prehrane.

Dijeta za Mršavljenje dr Gavrilov: su pro i kontra ^

Dr. Mihail Gavrilov - poznati nutricionist, ima i psihološku naobrazbu.On je razvio brojne načine kako izgubiti težinu, koja pomaže ljudima smanjiti težinu u kratkom vremenu.

Prednosti i značajke dr Gavrilov dijeta je predmet brojnih načela:

  • Prije početka gubljenje težine, morate u potpunosti zaboraviti na želju da uništi kalorija;
  • također trebaju instalaciju nedopustivosti prekomjerne tjelesne težine;
  • Potrebna pozitivan stav o uspjehu;
  • potrebno razlikovati i razlikovati glad i debljanje.

Dakle, u prehrani je važan i skup

mentalno i ograničiti korištenje nekih proizvoda:

  • ne mogu jesti sendviče s kobasicama, maslac i sir;
  • zabranjeno brze hrane;
  • ne smiju jesti krumpir, slatkiši, konzervirane robe i maslac.
Što hrana

dopušteno:

  • Bilo jogurt;
  • vrste sira;
  • Domaći sokovi;
  • vodu i voće osim banana;
  • povrća i žitarica;
  • mekinje;
  • ribe.

Pro i kontra od dijeta liječnik Gavrilova

Ova tehnika je jedan od najviše je govorio o tome, ali mnogi liječnici dogovorene i utvrđene očite prednosti prehrane liječnika Gavrilova:

  • ona podučava zdrave prehrane;
  • U procesu gubitka težine ne mora biti gladan;
  • Podešavanje mršavljenje razmišljanje u pozitivnom smislu;
  • povećava samopoštovanje.

značajne manjkavosti pronađeni su, osim toga, da je energetski sustav je pogodan samo za one koji su naučili misliti pozitivno, i neće kršiti načela prehrane.

koliko možete izgubiti na dijeti Gavrilova





sam proces mršavljenja

odvija na sve drugačije, ali u prosjeku tjedno uspiju baciti do 5-6 kilograma.

Dijeta Dr. Gavrilova mršavljenje: detaljno izbornika, pravila, recepti ^

Dijeta Gavrilova: meni, najbolji recepti za mršavljenje

Dijeta Gavrilova: detaljne upute i pravila

Kako postići pozitivan rezultat, morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila:

  • Pokušajte jesti u isto vrijeme, ne prejesti;
  • Nemojte zaboraviti načela;
  • gledati svoju težinu, želje i izbjeći nepotrebne gladi;
  • postaviti sebi jasan cilj - izgubiti na težini.

Dijeta Gavrilova: Izbornik za tjedan

pridržavaju tehnikom moguće je i više vremena - do tri tjedna, ali to treba čitati s uzornog izbornika shvatiti kako to izgleda svakodnevnoj prehrani:

  • imati doručak zdjelicu zobene kaše s bobicamai sušeno voće, piti čaj ili kavu s mlijekom;
  • Nakon 2 sata, jedemo krišku sira, piti čaj;
  • ručak juha od povrća, pečeni krumpir s malom količinom svježeg sira (krumpir na ovaj način je dopušten);
  • popodnevni snack čaša voćnog soka ili 100 grama salate;
  • Večera skinuo ribu i 150 grama variva;
  • spavanje piti niske masnoće jogurt.

Recepti za Mršavljenje dr Gavrilova

dijetetski varivo od povrća recept

  • Cut tikvice na kockice, odvojiti male cvjetače florets, rezati paprike;
  • sijajan mrkva, izrezati na pola prstena luk, kupus shinkuem;
  • samljeti rajčice, usitniti nožem zelje;
  • Stavite sve sastojke u dubokoj zdjeli, ulijte vodu, sol, papar i lovor;
  • Kuhajte na srednje jakoj vatri 60 minuta.

recept za juhu od povrća

  • staviti u posudu luk, granulirani češnjak, nekoliko isjeckan mrkva;
  • Napunite vodom i kuhati;
  • Nakon 20 minuta, dodati 250 g graha, pola sjeckani kupus, sol, malo origana i bosiljka, 2 žlice.l.paste od rajčice;
  • Nakon vrenja, smanjiti plamen, pokriti s poklopcem i kuhajte 20 minuta;
  • Na kraju dodajte kockice tikvice.

recept za pečeni krumpir

  • gumiran kroz sito od 0,5 kg svježeg sira, dodati sol i papar, promiješati;
  • 6 Clear krumpir, izrezati na kriške;
  • maziva strane i dno pečenje jelo;
  • proširio smo neke krumpir na vrhu - sir, a zatim položimo sloj u istom redoslijedu;
  • pokriti folijom i pecite u pećnici na 180 stupnjeva.

recept jogurt dijeta

  • U dubokoj zdjeli, pomiješajte 0,5 litre nemasnog jogurta sa 250 g kiselog vrhnja;
  • doda 200 g bobičastog voća;
  • pobijediti miješalica.

Također preporučujemo da pročitate članak za ubrzavanje metabolizma Dijeta Haley Pomeroy.

Gavrilova dijeta za brzo mršavljenje: recenzije mršavljenje ^

nutricionisti govore ove metode kao jedan od najvažnijih korisne za organizam, ali još uvijek ne savjetuje da ga koristiti za više od 1 mjeseca.Kako zadržati težinu je dovoljno da se osigura ispravan izlaz iz Gavrilova prehrane: ne jesti dva tjedna ranije zabranjene hrane i održavati pozitivan stav.

dijeta Gavrilova značajni rezultati:

  • pozitivno raspoloženje;Gubitak
  • težine;
  • povećati samopoštovanje.

Recenzije dijeta za mršavljenje s liječnikom Gavrilova naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Inna, 27 godina:

«sam doživio u prehrani Gavrilova, a meni je stvarno pomoglo: u jednom jedinom tjednu je gotovo pet kilograma,i napokon sam počela vjerovati u sebe »

Veronica, 33 godina:

« Ja sam se pripremala za ovu dijetu, i još mnogo toga - moralno.Ipak je teško misliti pozitivno, koja ima masu od 110 kg s povećanjem od 173 cm. Na kraju smogla snage, i jednog dana sam shvatio da ću uspjeti.Kushan cijeli mjesec samo korisne proizvode, odbio je junk food, prestati pušiti, a kao rezultat toga je izgubila gotovo 20 kilograma.Nije li to čudo »

Elena, 38 godina?!

« Prije toga pokušao mnogo dijeta, ali su slabo radile na meni ili bez pomoći.Prije par tjedana, čitao sam o Gavrilova sustava, te je odlučio da ga koristiti.Rezultat je očit: minus 8 kilograma, a stvarno dobro raspoloženje.Sada ću zadržati svoj lik u sportu i to samo pravilna prehrana »