Dijeta Haley Pomeroy za ubrzati metabolizam

Pročitajte članak:
  • prehrani poboljšati metabolizam: zašto je to potrebno, o prednostima i nedostacima
  • dijeta kako bi se ubrzao metabolizam Haley Pomeroy i Eva Adamson: detaljna izbornik, pravila, recepti
  • Dijeta Haley Pomeroy ubrzava metabolizam: mišljenja,mršavljenje rezultati

Dijeta Haley Pomeroy: recenzije, mršavljenja rezultate

Dijeta Haley Pomeroy je vrlo popularna među sve one koji žele izgubiti na težini, jer je to energetski sustav pomaže u smanjenju težine bez gladovanja.

prehrana poboljšati metabolizam: zašto je to potrebno, prednosti i mane ^

Haley Pomeroy je nutricionist s mnogim holivudskim zvijezdama, a njezina dijeta za ubrzavanje metabolizma - jedan od najučinkovitijih energetske sustave koji postoje u ovom trenutku.

Prema Haley, metabolizam se usporava zbog stroge dijete i bez obzira na njihovu dužinu: oni usporiti aktivnost štitne žlijezde, koja proizvodi T3 hormona koji sagorijeva masnoće i intenzivirati rad nadbubrežne žlijezde.Fat-burning hormon se ne može doći

do problematičnih područja - želudac i bedra - jer je pristup do njih blokira hormon PT3, zaustavlja proces cijepanja masnih stanica.

Biti u "gladi - ostatak", tijelo dobiva veliki teret, jer je nakon pada na težini osobe, obično nakon nekog vremena ga ponovno stjecanje.Kako bi se izgubiti težinu trajno, potreban vam je dijeta i kršenja metabolizam: kroz pravilnu prehranu i posebnom emocionalnom stanju, on dobiva osloboditi od dodatnih kilograma u kratkom vremenu, a nakon toga nije dobio više i bolje.

Kako poboljšati metabolizam, sporo dijeta:

  • generirati svoj izbornik samo korisnih proizvoda;
  • pozitivan stav i nemojte se izlagati stresu;
  • ne odbijaju jesti, donosi zadovoljstvo.

Prije vraćanja metabolizam, morat ćete napustiti strogim propisima o hrani, jer oni nisu dozvoljeni u ovom slučaju.

dijeta za osobe s odgođenim tipu metabolizma i pogodan je za one koji nemaju problema s njim, ali žele izgubiti na težini bez opasnosti za zdravlje.

Pro i kontra od dijeta Haley Pomeroy

Očiti plusa dr Pomeroy opskrbnog sustava su:

  • prilika koja se ne iscrpljuje u štrajk glađu;
  • visoke učinkovitosti;
  • raznolika i ukusna prehrana.

minus na tehnike su identificirani, pa čak i više od toga: neki nutricionisti svjetski poznatog često okreću Haley Pomeroy za profesionalni savjet.

koliko možete izgubiti na dijeti od Haley Pomeroy

Prema autorovom prehrani, njeni pacijenti za 4 tjedna izgubiti težinu od 10 kilograma - ne staviti tijelo u opasnosti zbog oštrog mršavljenja.





dijeta kako bi se ubrzao metabolizam Haley Pomeroy i Eva Adamson: detaljni izbornika, pravila, recepti ^

dijeta kako bi se ubrzao metabolizam: izbornik, najbolji recepti

Dijeta za metabolizam Haley Pomeroy: detaljne uputeza korištenje

za učinkovito mršavljenje i poboljšanje metabolizma nekoliko važnih pravila se moraju poštivati:

  • ne upuštati se u delicijama, a ne brojati kalorije i nemojte se ograničiti na hranu;
  • Kombinirajte elektroenergetskog sustava s vježbom;
  • sigurni da se postavite na pozitivan način, a nije kriv za desert jedu ili bilo kojeg drugog ukusnog jela: to izlaže tijelo na stres.

dijeta kako bi se ubrzao metabolizam Haley Pomeroy: meni za 4 tjedna

prvi tjedan

sustav opskrbe traje samo četiri tjedna, a prvi podijeliti u 3 faze:

  • Uklanjanje stresa i normalizaciju nadbubrežne žlijezde - traje 2 dana;
  • povećanje mišićne mase - trajanje je isto kao u prethodnoj fazi;
  • Poticanje srčane aktivnosti i topline - se odvija 3 dana.

Kako jesti u prvoj fazi :

  • Svaki dan jedemo 5 puta, 3 obroka - glavni i 2 - grickalice;
  • priprema jela od prekrupe i snack samo voće.Izbornik

za drugu fazu:

  • Žetva voće i žitarice, umjesto da jede proteinske hrane (riba, meso) i povrća;
  • učestalost obroka - 5 puta, od kojih 2 - grickalice.

prehrana treće faze:

  • rezerva u izborniku samo voće, sjemenke, povrće, orašasti plodovi, mahunarke, plodovi mora, žitarice, salate, odjeveni s biljnim uljima;
  • Jedemo tri puta dnevno, snack nekoliko puta.

drugi tjedan

Sve je tu isti kao i prethodnog tjedna, u stvari, prema autorovom metodologije, sva pažnja treba biti usmjerena na sljedeće aspekte:

  • stresa;
  • Sloboda od straha;
  • borba s krivnjom.

dodatak, Haley Pomeroy preporučuje obratiti pozornost na duhovno i psihološki razvoj - to pomaže da se riješi ova tri problema.

treći tjedan

Tijekom tog perioda snaga ostaje ista, ali promijeniti pravila:

  • smo jesti 5 puta dnevno, bez prigristi;
  • dnevni maksimum uzimati hranu svakih 4 sata;
  • za doručak nastavili pola sata nakon buđenja;
  • Pijte puno vode.

četvrti tjedan

U ovom trenutku, proces cijepanja masti dostiže najveću aktivnost, a gubitak težine je ubrzana.Haley Pomeroy savjetuje da se drže cio život tehnike, te pridržavanje tih pravila uvijek će biti u velikoj formi:

  • To je najbolje jesti samo prirodnu hranu, jerimaju pozitivan učinak na jetru;
  • Prehrana vježba za pola sata prije sportske aktivnosti;
  • buđenja, morate odmah početi doručak;
  • Preporučljivo je koristiti samo domaću hranu;
  • isključiti iz svoje prehrane sol, šećer, kava, alkohol, soje i kukuruza - ove namirnice usporavaju metabolizam;
  • uzeti vitamin komplekse.

Recepti za prehranu Haley Pomeroy

Ovdje su recepti za sve 4 tjedna od elektroenergetskog sustava.

izbornik Uzorak:

  • imati doručak voćem i zobena kaša tost s jagodama;
  • ručak salata od tune, puretina sendvič, kokoš ili juha od kupusa s Turskom, kuhana piletina s brokulom, pečena piletina s rižom.
  • prigristi grejpa, kriške lubenice ili lubenica sokove;
  • Za večeru, izaberite bilo koje jelo od ručka.

masnoće spaljivanja smoothie recept

  • pola šalice smrznuti mango pulpe pomiješana s jednakim dijelovima leda i vode.Tući miješalica;
  • Dodajte limunov sok od pola voća i odlicno list.

salata recept Tuna

  • ispuštena iz staklenke s tunom (140 g), tekućine pomiješajte tunjevinu sa sjeckanim jabukama, mrkva, krastavac i crveni luk,
  • Mix, obučen limunovim sokom i pospite špinat.

Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta Dr. Simeonsa - brzi gubitak težine od 15 kg u 40 dana.

Dijeta Haley Pomeroy ubrzava metabolizam: recenzija za mršavljenje ^

Liječnici iz različitih zemalja imaju pozitivan stav prema metodi Haley Pomeroy, kao što vam omogućuje da izgubite težinu bez previše rizika za ljudsko zdravlje.Izlaz dijeta Haley Pomeroy nije potrebna, jer se ne vrati nedostaju kg, oni preporučuju da se drže na sustav napajanja za život.

prehrana rezultira Haley Pomeroy za brz metabolizam izvanredne:

  • normalizaciju metabolizma;
  • gubitak značajnu težinu;
  • promicanje zdravlja.

Recenzije od dijeta za mršavljenje Haley Pomeroy naši stalni čitatelji su također vrlo pozitivno:

Galina, 28 godina:

«jedem u skladu s postupkom Haley za četvrti tjedan, a vidim značajne promjene: težina pala na 12 kilograma, a mišići znatno ojačao,Ja ću pokušati iskoristiti svoju prehranu koliko je moguće »

Olga, 37 godina:

« Volio sam dijeta Haley: prije metabolizam Stvarno sam imao problema, ali sada je pravo dijeta i tjelovježba su dali veliki rezultat, osim toga, ja sam izgubio težinu u posljednjih mjesec danagotovo 13 kilograma »

Stošije, 43 godina:

« vidio sam samo jedan manji nedostatak - dosta skupe proizvode za kuhanje, ali ne sve recepte.Koristim prehranu Pomeroy za gotovo tri mjeseca i potpuno zadovoljni ishodom - skinula za to vrijeme 15 kg »