Dijeta Fly

Pročitajte članak:
  • tajne i pravila brzog mršavljenja s dr Fly
  • Dijeta Fly: grubu izbornik i ima
  • Rezultati ocjene tanke i nutricionisti o prehrani Mariyat Fly

Dijeta Fly učinkovite čak i kadavisok stupanj pretilosti

dijeta Mukhina, za razliku od mnogih modernih dijeta programa, je apsolutno sigurna metoda mršavljenja odobren od strane Ministarstva zdravstva Rusije.

autor tehnika Mariyat Fly posjeduje više od 20 znanstvenih radova o liječenju pretilosti i prekomjerne težine korekcije.Ona ima međunarodni certifikat u disciplini liječnika - reflexologist i stupanj kandidata medicinskih znanosti.

tajne i brzih pravila mršavljenja od Dr. Fly ^

Fly dijeta temelji se na drevnim tehnikama tradicionalne kineske medicine.Njegova osnova je tajna uspjeha i refleksologija, odnosno akupunkture.

Posebne zlatne naušnice (igle) djeluje na akupunkturne točke se nalaze u vanjskom uhu, i zaključa točku žeđi i gladi.

Ovisno o broju dodatnih kilograma, naušnica koje su nosili različita puta, ponekad je

potrebno i do 6 mjeseci.Važno je napomenuti da je ova metoda je učinkovit i za gojaznosti i prisutnosti velikog viška težine.Dijeta Mariyat Fly ima niz nesporno prednosti:

  • temelju akupunktura gubitak težine sustav pomaže normalizirati metaboličke procese.
  • stvoriti pravu ravnotežu između asimilacije i cijepanje masti.
  • Postoji ugađanje normalne prehrane ponašanja i stavova prema hrani.
  • Kada se u potpunosti formira ispravan navike u jelu, ne postoji bilo izgladnjivanje ili prejedanje.
  • dodatak mršavljenje, počinje proces oporavka i obnove.Poboljšani izgled, zategnuti kožu lica i tijela.
  • zlatne naušnice - je temelj Fly tehnikom, ali to je samo prvi korak na putu do idealne figure.Sljedeći korak je dijeta koja zahtijeva disciplinu i isključenje iz prehrane određene namirnice.
  • preduvjet za uspjeh je odbacivanje kasno večera nakon 18:00 ne postoji ništa nemoguće.

zabranjene hrane na dijeti Fly :





  • Bilo tjestenine.
  • Svi kobasica proizvodi, bez iznimke.
  • šećer i sve slastice.
  • krumpir u bilo kojem obliku.
  • suho voće, orasi i banane.
  • Kuhani repe i mrkve.
  • žitarica, ulja.
  • konzerve, slani i dimljeni proizvodi.
  • Alkohol i gazirana pića.

lista izgleda prilično strogi, može se činiti da ne postoji ništa nemoguće.No, to nije slučaj, dr Fly popis dopuštenih proizvoda je raznolik i glad nisu osuđeni.

Istaknuti proizvodi :

  • Niske masnoće mliječnih proizvoda.
  • piletina, riba, niske masnoće meso.
  • Svježe voće, bobičasto voće i povrće.
  • Hrana mahunarke.
  • jaja i sir, s postotkom masti manjim od 30%.
  • šećera zamjena.

Dijeta Fly: gruba izbornik i karakteristike ^

Fly dijeta podrazumijeva određenu raspored obroka:

  • Doručak bi trebao biti najkasnije do 10,00 sati.
  • vrijeme večere počinje od 12.00 do 14.00 sati.
  • večera mogu biti od 17.00 do 18.00.

Prednosti Fly dijeta može se pripisati činjenici da možete napraviti svoj vlastiti izbornik, na temelju njihovih ukusa željama i vođeni popis ovlaštenih proizvoda.Ako je dao voća ili povrća, što im je potrebno 200-250 grama.Na primjer, uzoran dijeta jelovnik Mariyat Mukhina mogao izgledati ovako:

jedan dan

  • Doručak - nemasnog svježeg sira, izbor voća, a mogu piti sa zaslađivačem (130 g.).
  • Ručak - 200 grama.piletina, kuhano povrće i prehrambene sredstva.
  • Večera - prema vlastitom nahođenju, može povrće ili voće.

Drugi dan

  • Doručak - 2 jaja, 100 gr.sir i kava.
  • ručak - bilo dijetalna hrana (150 gr.) I voćna salata.
  • Večera - povrće salata od kupusa, paprike i mrkve.

Dan Tri

  • Doručak - komad lososa i raspon od povrća.
  • Ručak - jaja (2 kom.) I salata s naribanim sirom, celer i rajčice.
  • Večera - 1% jogurta, kivi i grejp.

Day Four

  • doručak - svježi sir (150 gr.), Jaja i aparat za kavu.
  • Ručak - Pečena piletina (200gr.), Salata rukolom i rajčice.
  • večera - salata mix voće, začinjena s jogurtom (250 gr.).

peti dan

  • Doručak - 100 grama.piletina, 200 gr.povrće, kava.
  • Ručak - 200 grama.riba kuhana metodom pare, salata od mrkve s jabukom.
  • Večera - čaša nemasnog jogurta i naranče.

šesti dan

  • doručak - sir, jaja, kruške (150 g.).
  • Ručak - zec (200 gr.), Svježe povrće.
  • Večera - varivo sa grahom variva (250 gr.).

sedmi dan

  • Doručak - 2 jaja i jabuke i aparat za kavu.
  • Ručak - Pečena purica slice (200 g.) I krastavac salata.
  • Večera - čaša nemasnog jogurta i voća.

Prema dr Fly, odustajanje od šećera u prehrani preporučuje se nosi manje bolno s obzirom na činjenicu da su jela mogu zasladiti zaslađivač.Prirodni zaslađivač Stevia je biljka, štoviše, on pridonosi normalizaciji metaboličkih procesa.Možete kupiti u apoteci stevije i koristiti ga umjesto šećera - će ispasti slatko, koristan i jeftin.

važan uvjet Fly program - voda se uzimati u dovoljnim količinama, oko 2 litre dnevno.Možete piti voćne napitke, voćne napitke, sokove i čaj bez šećera.Kako se ne bi izgubili kontrolu nad količinom pojedene, ne mogu omesti gledanje televizije ili čitanje.Potrebno je usredotočiti se na hranu.

Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta Ksenia Borodina.

rezultati mišljenja i nutricionista smršavio na dijeti Mariyat Fly ^

Dr. Fly opskrbe sustava odobren od strane Ministarstva zdravstva Rusije.On uzima u obzir ravnoteža esencijalnih hranjivih tvari, te se stoga može štetiti zdravlju ne.Tu su službeno potvrđena od strane mase činjenica kako je opisano reset letjeti do 30 kg, bez bolesti, tako da nema smisla kritizirati.

Fly rezultati dijeta ne može potaknuti proces, to je rana, koja pomaže ne samo izgubiti težinu, ali također ima zdrav učinak.Težina pod fiziološkim normama, tako da to ovisi o prirodi i količini viška masnoće.

Sveukupno , recenzije Fly prehrane smršavio ljudi koji ispunjavaju sve uvjete, samo pozitivno.Mnogi nutricionisti kažu da jede na ovaj način, možete izgubiti težinu bez naušnica.Naravno da mogu, ali razlika je u tome što se na peti dan proizvodi nove prehrambene navike, te stoga Fly dijeta ne čini složeno i gladni, a prenosi dovoljno jednostavno.To se postiže upravo utjecaj na određene točke koje reguliraju glad i normaliziraju metabolizam.

postignuti rezultati će se održati za dugo vremena U skladu s temeljnim pravilima zdrave prehrane.Prilikom izlaska iz programa Fly prehrana ne može biti uključen u visoko-kaloričnu hranu, au svakom slučaju ne prejesti.Hrana treba biti temeljito žvakao, a ne natrpati noću.Ne prelazi dnevni kalorijski sadržaj, a zatim rezultat će ostati stabilan za dugo vremena.

Vidi također informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista tri najbolja istovar dana pomoći da izgubite težinu brzo i učinkovito: