Perricone dijeta

Pročitajte članak:
  • Dijeta Nicholas Perricone (Nicholas Perricone): bit i osobitosti
  • dijeta Perricone izbornika, i pravila
  • dijeta Perricone: mišljenja i rezultati

dijeta Perricone: kako izgubiti težinu ipomladiti tijelo za 28 dana

dijeta i zdrave prehrane poznati dermatolog Nicholas perricone je popularan ne samo među običnim ljudima, već i među zvijezde: to je konzultirati zvijezdama poput Julia Roberts, Courtney Cox i Kim Cattrall.

Dijeta Nicholas Perricone (Nicholas Perricone): bit i značajke ^

suština dr dijeta Perricone ne samo u gubitka težine, ali i pozitivni učinci na koži: u njegovom mišljenju, korisne proizvode može dovesti slobodnih radikala i drugih štetnih tvari čija je prisutnostu tijelu i to je glavni uzrok starenja.

glavni fokus prehrane za kožu «face lift prehrani» Nicholas Perricone se na namirnice bogate antioksidansima - izvor mladosti: ribe, školjke, jaja, nemasno meso.

Dr. Perricone dijeta: prednosti i mane

popularne među mnogim zvijezdama dizanje Dijeta Dr

. Perricone je postao popularan zbog svojih glavnih prednosti:

  • To je vrlo jednostavan za nošenje, osim minimalno ograničenja;
  • To može promatrati dugo vremena, naizmjenično u ciklusima od 3 i 28 dana;
  • Kroz njega je moguće ne samo izgubiti težinu, ali i usporiti starenje, kao i dobili osloboditi od bora i poboljšavaju tonus kože;
  • Kao rezultat toga, gubitak težine nije progib kože, a vježbe se poboljšala učinkovitost sustava napajanja u nekoliko puta.

Nedostatak takvog sustava, snaga je u tome što nije pogodan za ljude koji žele ukloniti dodatnu težinu brzo, kao usmjerena prvenstveno na pomlađivanje i sigurnu korekciju težine.

Koje proizvode treba biti poželjna:

  • Riba bogata omega-kiselina: pastrva, losos, iverak, tuna;
  • plodovi mora;
  • sir i jaja;
  • piletina i puretina,
  • lisnato povrće;
  • paprika, šparoge, kupus, rajčica;
  • gljive;
  • bobice;
  • orašasti plodovi i mahunarke;
  • zob i ječam;
  • začina;
  • zeleni čaj.




Prema liječniku, brašno, kava, alkohol, govedina, kiseli krastavci, voćnih sokova, patka, banana, mango, grožđe, grožđice, kukuruz, lubenice, krumpir, bundeva, mrkva, brza hrana, riža i slatkiša ubrzatistarenje kože, tako da je najbolji od njih odustati.

koliko možete izgubiti na dijeti Perricone

Ovo pitanje je za žene najuzbudljiviji, ali to nije potrebno brinuti: 3 dana na njemu uspijeva baciti do 2 kg i do 28 dana - do 10 kg.

dijeta Perricone izbornika i pravila ^

dijeta Perricone: za mladenački izbornika kože

dijeta Perricone: Slimming pravila

Da bi se postigao najbolji učinak, trebali pridržavati osnovnih pravila:

  • za vrijeme obrokaprvo morate jesti proteinske obroke (riba ili meso), a zatim - žitarice i povrće, bogate su vlaknima, a tek nakon toga - sadrži spore ugljikohidrate - voće;
  • glavna prednost treba dati ribu i plodove mora, kao što jenaime oni sadrže najveću količinu amino kiselina, a proteini su korisni za izgled i glatkoću kože;
  • treba piti što više ne-gazirane mineralne vode, jesti i anti-aging proizvoda preporuča se na dnevnoj bazi;
  • U prva dva obroka, poželjno je koristiti vitamine;
  • pružiti pomlađivanje, zahtijevaju redovito čišćenje od tonika kože i losione, kao i pravilnu njegu;
  • Sport će samo ojačati učinkovitost prehrani, tako da ćete morati pronaći ih za 20-30 minuta dnevno.

Perricone dijeta za 3 dana: Izbornik

Za ispravno sastaviti svoje prehrane, preporučuje se da koristite ovaj primjer izbornik:

  • su doručak 120g žaru lososa i pare omlet od tri jaja;
  • Za ručak jedemo 50 g bobica i jedan kivi;
  • ručak salata od zelenog povrća, 150 grama lososa, 70 g kuhano povrće i 100 g čistog malo vode;
  • popodnevni snack 50 g kuhane pileća prsa, jabuke i orasi 30 g;
  • Večera jabuke, orasi i 100 grama nezaslađen jogurt.

Perricone dijeta za 28 dana:

izbornik Oni koji žele pomladiti i izgubiti dobar dio najviše kilograma, ova dijeta se preporučuje:

  • imati doručak 100 grama zobene pahuljice s bobičastim voćem, piti zeleni čaj;
  • Za ručak jedite salatu i 150 grama voća i povrća salata.Operite dolje sa čašom vode;
  • popodnevni snack oraha i 70 grama kuhane pileća prsa;
  • večerati kuhane šparoge, zelena salata, 100 g dinje i zelenog čaja;
  • spavanje pojesti pola jabuke ili kruške.

Također preporučujemo da pročitate članak o kalorija prehrani.

Perricone dijeta: recenzije i rezultati ^

Neki nutricionisti su skeptični prema sustavu napajanja Dr. Perricone, ali većina liječnika ipak sugeriraju da je to korisno iz hrane ovisi o zdravlju kože i - posebno.Tako je, u ciklusu od 28 dana tehnikom mogu postići sljedeće rezultate:

  • zateže bore;
  • osvježavajuće ten,
  • jača nokte, zube i kosu;
  • normalizira probavu;
  • smanjuje težinu.

Za više informacija o ovoj metodi, preporučljivo je pročitati knjigu, dr Perricone, koji opisuje sve pojedinosti njegove prehrane.

dijeta Perricone: povratne informacije od naših čitatelja

Yana, 23 godina:

«Pokušao sam sjesti na ovoj dijeti 28 dana, te je bio vrlo iznenađen kada sam shvatio da se to stvarno radi, jer to razdoblje pao 8 kg, aSada konačno mogu bez srama pogledati sebe u ogledalu »

Valeria, 28 godina:

« i perricone prehrane sebe: to je lako nositi, to je vrlo učinkovit, također ima bogatu listu preporučenih proizvoda.Ja ga koristiti u skoroj budućnosti opet, kao što sam pala 11 kg još »

Margarita, 39 godina:!

« Uvijek zabrinuta bora, a nedavno je odlučila probati ovu dijetu.Rezultat me impresionirala: tijekom ovog mjeseca izravnala koža je dobar, plus sam pao na 7 kg, a sada gledam mnogo mlađi nego prije!Mislim da će napraviti pauzu, a nakon mesyatsok ponovno iskoristiti to. - Jako mi se svidjelo "