Dijeta osam Buffet

Pročitajte članak:
  • Značajke terapijskih dijeta 8 Tablica
  • Dijeta po Pevzner Tablica 8: meni za tjedan dana rezultati
  • , real tanak i liječnici o prehrani tablice broj 8

Dijeta tablici broj 8Ona se bori s pretilošću i normalizira

metabolizam dijeta 8 tablici navedeno za pacijente koji boluju od značajnog prekomjerne težine koji su posljedica poremećaja metabolizma.

Ovaj dodatak metoda se smatra jednim od najboljih zdravstvenih poštede prehrani, čija upotreba dovodi do sigurnog i učinkovitog mršavljenja.

Značajke medicinskoj dijeti Tablica 8 ^

Dijeta Tablica broj 8 je razvio Sovjetski liječnika, znanstvenik na području zdrave hrane i prehrambenih osnivač petnaest stolova MIPevzner.Namjeravanu svrhu - borba protiv pretilosti, koja se javlja kao posljedica nekontroliranog jedenja i metaboličkih poremećaja.

Terapijski dijeta 8. stol s ciljem učinkovitog otklanjanja potkožnim - masti djelujući na metabolizam.Glavni princip tablice broja dijeta hrane 8 je da se smanji unos kalorija po malo

m količinom životinjske masti i smanjenje ugljikohidrata.Osim toga, ograničeni unos tekućine, soli i hrane ukusan.

dan kemijski sastav i kalorična sadržaj liječenje - preventivne prehrane broj 8 za susjednim stolom:

  • masti - do 80 grama, od kojih 30% se sastoji od povrća;
  • Ugljikohidrati - do 150 grama;
  • proteini - do 150 grama, u kojima 60% - životinja;
  • kalorija - do 1800 kcal;
  • Sol - do 6 grama;
  • Kapacitet na dijetu - ne više od 1,3 litara.

Glavna pravila za opskrbu osmi wellness stol sljedeće:

  • Dijeta nudi svakodnevno jesti najmanje 5 puta;
  • volumen hrane trebala bi biti dovoljna za stjecanje sitosti;
  • Morate kontrolirati unos hrane kako bi se izbjeglo prekomjerno jelo;
  • optimalna tehnološka način kuhanja sa stolom prehrana 8 - pečenje, kuhanje, pirjanje i način kuhanja parom.

glavne prednosti svojstvene u sustavu moći:

  • spor, ali stalan gubitak težine u rasponu od 2-3 kg mjesečno;
  • postupno normalizaciju metabolizma.

u rješavanju osmi popis dijeta proizvoda uključuje:

  • povrće - tikvice, krastavci i rajčice, sve vrste kupusa, mrkve, rotkvice, salata, repa i krumpir je ograničen;
  • griz - ječam, yachka, heljda;
  • niskokalorični proizvodi od mesa, peradi, ribe - ne više od 150 grama po danu - Pollack, smuđ, štuka, oslić, škampi, piletina, kunić, teletina i govedina;
  • mlijeka i mliječnih pića s niskim udjelom masti kravljeg sira 9% ne više od 150 grama.u bilo kojem obliku, kiselo vrhnje (za jela);
  • Voće (deserti), voće - kiselo - slatko, citrusa sorte, želei, kremama, pudinzi;
  • kruh - raženi, mekinje, pšenične;
  • jaja;
  • piće - voda bez plina, voća i povrća (razrijeđen s vodom), voćni napitci, žele, kompoti voća bez šećera, nezaslađen čaj;
  • umaci - biljna, rajčica, gljiva slaba.




pod strogom zabranom prehrana broj 8 stol dobiva sljedeće namirnice:

  • slatko voće i šećer;
  • gazirana sokovi, kakao, alkohol;
  • pečenje bijelog kruha;
  • masna, slana, kiseli, dimljeni hrana;
  • riža, proso, zob, grah, tjestenina;
  • masne vrste mesa i ribe;
  • kobasice, hrenovke, kobasice,
  • slatke i masne vrste mliječnih proizvoda;
  • konzervirana hrana, začini, ljekovito bilje.

dijeta - Tablica broj 8 se ne preporuča za bolesnike, ako postoje problemi s krvnim žilama, jetra, srce i probavni sustav.

by Pevzner Dijeta Tablica 8: meni za tjedan dana ^

izbornik dijeta tablici broj 8

Dijeta 8. tablica pruža učinkovitu borbu protiv pretilosti uključuju uravnoteženu medicinsku izbornika:

dan 1th

  • jutro: sok od nara, salata s kuhanim riblji fileti;
  • Ručak: tekući kruške kaše;
  • Ručak: milkshake, a ne žitarice uho, pirjani kupus,;
  • Snack: jabuka mousse - malina;
  • Večernji: kupina kompot, komad kruha, mljeveno meso s piletinom bez hren.

Dan 2

  • Jutro: yachki male porcije mliječnih proizvoda, sira salata, more krkavine soka;
  • Ručak: pregršt gooseberries, kiselo;
  • Ručak: juha od povrća, pileći burgeri za par;
  • Snack: salata od svježe mrkve, par jaja, croutons i kiselo vrhnje;
  • Večernji: pečeni krumpir s kiselim umakom od vrhnja Pollock, piće mrkve.

Dan 3

  • Jutro: jogurt s kupine, parna omlet;
  • Ručak: jagode jelly;
  • Ručak: kupus i mrkva pirjani sa goveđih kriške, Akcije juhu;
  • Snack: svježi sir salata s krastavcima, trava i vrhnjem 9%;
  • Večernji: bobica pire, jogurt, bundeve kaša.

Dan 4

  • Jutro: meso salata, jabuka - ribizla sok, varivo od povrća;
  • Ručak: Jabuka - bundeva salata;
  • Ručak: kruh, nemasno cikla, piletina sufle pare;
  • Snack: jabuka - malina jogurt umak;
  • Večernji: mliječno crni čaj, sira, salata od povrća.

Dan 5

  • Jutro: ribiz kompot, povrće lonac;
  • Ručak: parni mrkva, zelje;
  • Ručak: kuhano škampi, juha od ječma, juha od ljekovitog bilja;
  • Snack: svježi sir sa borovnicama;
  • Večernji: sok od grejpa, riblji umak od gljiva, bundeve kaša.

Dan 6

  • Jutro: kupus salata, rajčice i kuhani krumpir, voće kompot, teletina pare;
  • Ručak: brusnica jelly;
  • Ručak: juha od povrća, salata s gljivama, bijeli kruh;
  • Snack: nezaslađen jogurt dijeta;
  • Večernji: Pečena Brokula i riba, voće kompot.

Dan 7

  • Jutro: juha od povrća, mlijeko, heljda - piletina kotleta;
  • Ručak: Crni ribiz sa sirom;
  • Ručak: juha od rajčice i kupus, pirjano pileći komadići u nemasnog kiselog vrhnja, mandarina sok;
  • Snack: pečene jabuke;
  • Večernji: pire tikvice, mrkva pare omlet.

Dijeta Tablica broj 8 za djecu

Dijeta Tablica broj 8 za djecu ima važnu ulogu u borbi protiv viška masnih naslaga.Childhood pretilost izaziva nezdrava prehrana koja uključuje rastezanje želuca puno jelo i nekontroliranog korištenja bogatih, slatkih i štetnih proizvoda.

Glavni naglasak u dječjoj prehrani stol broj 8 je na nemasno meso, mliječne i ribljih proizvoda, svježe povrće i slatki - slatke bobice i voće.

Procijenjena beba-dnevni jelovnik dijeta Tablica 8:

  • Doručak: jabuka, jogurt, heljda u obliku trošan;
  • Ručak: Jabuka - kupus salata, more krkavine soka bez šećera;
  • Ručak: bilo meso kuhano sa povrćem, juha, juha od suhog voća;
  • Popodnevna užina: voćni želei;
  • Večera: kuhana Pollock umak mlijeko, čaj i vinaigrette;
  • Prije odlaska u krevet: fermentirani mliječni napitak.

diverzificirati terapijska dijeta izbornik 8 - prvi stol može biti sljedeće recepte:

mrkve - jabuka sufle

  • 50g.narezane mrkve skuha u kipućoj vodi oko 10 minuta, a zatim dodajte 15 grama.oguljene jabuke te kuhajte još 10 minuta.
  • Nadalje masa utrljati, dodajte 30 ml mlijeka, prstohvat soli i dovesti do kipuće države.
  • Onda polako sipati 10 gr.griz i kuhajte još 8 minuta.
  • tada spremni masu da se ohladi i pomiješati s žumanjka.
  • pobijediti proteina uvodi u dobivenu smjesu stavimo u prethodno podmazan oblik i pecite u pećnici.

ribe kotleta pare

  • funta mršavih mljeveno riblji fileti, dodati jaje i 30 grama.kruh namočen u mlijeko.Sljedeća
  • spremni promiješati govedina, formirati pljeskavice i staviti ih u parobrod za 30 - 35 minuta.

Također preporučujemo da pročitate članak Dijeta 15 tablica.

rezultati, real tanke i liječnici o prehrani tablice broj 8 ^

rezultate korištenja prehrambene tablice broj 8 je vrlo pozitivno - u svaki mjesec težine će se smanjiti na 3 kg i postepeno se vraća u normalan metabolizam.Osim toga, to uključuje i prehrana terapija mogući vježbe, možete postići više brzo postizanje tog cilja.

Osmi stol - dijeta preporučuje dr Pevsner držati za nekoliko mjeseci.Zbog prilično opsežnog popisa namirnica, dijeta olakšava prilagodbu na novu prehranu.

pozitivne recenzije o prehrani tablice 8. pokazuju da se primjenom u stvarnosti, što stvarno može napraviti neki napredak na putu do mršavljenja, čime se smanjuje otekline, otežano disanje, umor i druge neugodne probleme vezane uz debljinu.

Vidi također informativni video isječak sa savjetima stručnjaka - nutricionista tri najbolja istovar dana pomoći da izgubite težinu brzo i učinkovito: