Koji vitamin se nalazi u rajčicama, sastavu i korisnim svojstvima rajčice

Rajčica - uvezena iz južnoameričkog kontinenta Solanaceae biljka, koja je izvorno smatra dekorativno.Na kraju, kada je korišten u hrani, nađeno je da ovo povrće nije samo ukusan, ali i vrlo korisno.Znanstvenici su shvatili što je vitamin se nalazi u rajčicama i donijeti najveću korist za organizam.

Vitamin sastav rajčice plod rajčice

gotovo 95% vode.Ostali vlakana, vitamina, minerala i mala količina bjelančevina.

najvažnija tvar identificirana u rajčicama likopen.Ovaj element pomaže tijelu u borbi protiv stanica raka.

Vitamin sastav rajčice:

  1. masnoće topljivi A, D, E.
  2. B vitamini: B1, B2, B5, B6, B12.
  3. Vitamin C
  4. niacin PP.
  5. vitamin K.

Zatim, uzeti u obzir koji sadrži elemente u tragovima rajčice.Prvi na popisu je element koji je najviše, posljednji - s najmanje iznos:

  1. kalij.
  2. Fosfor.
  3. kalcij.
  4. Magnezij.
  5. Natrijev.
  6. Iron.
  7. Cink.
  8. Bakar.
  9. fluorida.
  10. selena.

Kao što možete vidjeti, sadržaj rajčica vitamina i minerala može se pripisati povrće jednu od najkorisnijih.Nažalost, broj el

emenata kao što su bakar i kalij, nije jako velika (kao u krumpir ili banane), ali je rajčica - vrlo niske kalorijske povrće.

vitamini Nekretnine u paradajz

sudjelovanje

vitamina B1 u metabolizmu ugljikohidrata čini neophodnim za naše tijelo, pogotovo ljudi koji žele izgubiti na težini.B1 nedovoljnu količinu u tijelu, što ga čini ranjivim na djelovanje pyruvic kiseline, što može dovesti do trovanja.

u metabolizmu lipida, proteina koji sudjeluje B2 - vitamin koji je potrebno za rast i popravak stanica.Osim toga, on je odgovoran za kisik na raspolaganju.Normalno funkcioniranje organa vida također nije moguće bez ovog vitamina.

unos vitamina B5 upozorava upalne procese, kao i dobru prevenciju pelagra.

Vitamin sastav rajčice, iako u malim količinama, su prirodni antioksidans vitamin E. Boreći se protiv slobodnih radikala, koji nastaju u tijelu i dovesti do staničnih oštećenja i preranog starenja.Ovaj vitamin normalizira reproduktivne organe.To je također aktivno sudjeluje u metaboličkim mišićnog tkiva, živaca, jetre.

Askorbinska kiselina (vitamin C), jača krvne žile, kao i bez njega ne može učiniti bilo koji proces pretvorbe.

Jedan od najvažnijih elemenata može nazvati vitamin A, kada je riječ o viziji, jer je njegov izostanak može dovesti do sljepoće sumrak.

Za odgovor na pitanje, koliko vitamina u rajčici, neće učitati brojeve i mjere težinu.Dovoljno je jesti nekoliko rajčica dopuniti dnevne potrebe vitamina C i A u tijelu.

mikroelementi Nekretnine u paradajz

Rajčica sadrži bogat sastav minerala koje imaju pozitivan učinak na tijelo.To je nevjerojatna, ali samo par srednjih rajčica voće može u potpunosti zadovoljiti dnevne potrebe za kalij, magnezij, željezo, cink, kalcij i fosfor.

Kalij pomaže u srce, uklanja višak tekućine.

Magnezij - izvrstan lijek za stres.

Ne željezo ne može funkcionirati hematopoeze sustava.

Zdrava i lijepa koža i kosa zbog prisutnosti cinka u hrani.

Kalcij je odgovoran za čvrstoću kostiju.

sve metaboličke procese u unutarnje organe i tkiva odvijaju uz sudjelovanje fosfora.

Dakle, možemo zaključiti da je rajčica je vrlo koristan proizvod, samo skladište vitamina i minerala.Ona pomaže tijelu da funkcionira normalno, pa čak i sprečava rak.Jesti svježe rajčice i sok od rajčice će pomoći ljudima koji su na dijeti, vitamini i minerali napuniti rezerve bez utjecaja na brojke.

Videos Vezani članci

Search

Related Posts

Categories