Veganska prehrana za mršavljenje : salata , hrana ;kako izgubiti težinu vegan

veganska prehrana za mršavljenje: ima najbolje recepte za vegetarijanska jela

Vegan pojavili 1944., osnivač tog pokreta bio je Englez Donald Watson.Veganstvo - vrsta vegetarijanstva, ali teži oblik.Ako je vegetarijanstvo je moguće da jedu jaja i mliječne proizvode, veganstvo podržava potpunu odbacivanje životinjske hrane.Čak i veganstvo ima svoj tok.Postoje vegani, koji jedu samo sirovo povrće, a ima i onih koji jedu samo voće.

U stvari, između vegana i upoznati ljude s viškom težine, a time i mnogi su zainteresirani je veganska prehrana.Tu i tamo je veganska prehrana za mršavljenje.

Snaga vegani se sastoji od biljne hrane, oni ne samo da odbijaju meso od životinja, ptica i riba, ali i iz činjenice da oni proizvode (jaja, mlijeko, sir).

Međutim, ova dijeta ima svoje nedostatke.za veganski proizvodi sadrže ne sve vitamine neophodne za ljudski organizam, na primjer, pravi vegane tu je nedostatak vitamina B12, tako da prianjaju na ovoj dijeti, vitamin ravnoteže potrebno je pratiti i nadoknaditi

nedostatak dodatnih lijekova.

vegan Kako smršati?Jednostavno.Pogledajmo nekoliko recepata za mršavljenje su veganski.

Salate za vegane

1. Kupus salata.

polovice kupus sitno nasjeckajte, zgnječiti rukom ili drvenom žlicom, rominjati sa malo jabučnog octa, dodajte malo peršin i papar u zrnu, sol, sezona s 2 žlice biljnog ulja, ukrasite kriškom rajčice trešnje.

2. Salata od suhih šljiva.

četvrtine kupusa sitno sjeckani, i sol u namyat za oslobađanje sok.Pre-namočiti suhe šljive u toploj vodi, i sjeckani, može biti slame, dodati ribana mrkva, začinite limunovim sokom.

3. Cikla salata.

2 mala cikla dobro isprati i pecite u pećnici dok kuhani.Ogulite i nasjeckajte srednje kocke.Sezona s octom, paprom, naribanim na finom rezača hrena i suhog grožđa.Ostavite marinirati za 4-6 sata.Zatim isušiti marinadu i posuti repe s biljnim uljem i kumin.

4. salata srpnja.

kuhati krumpir, svjež i izrezati na kockice, dodati sjeckani fino Julienne crvene i žute paprike i krastavca.Sve mix i začinite limunovim sokom i 1 žlica biljnog ulja.Možete dodati peršina, korijandera i kopar.

5. Salata od repe.

2 srednje repa i 2 male mrkve izrezati u male trake, ili rešetki, dodati soli malo (po ukusu) i ispunite s biljnim uljem i ukrasite salatu zelje.

blagovaonica

1. Juha od graha.

2 šalice graha namočen u toplu vodu i ostavite stajati 8-10 sati, a zatim kuhati u istoj vodi oko 10 minuta, a zatim dodati sol i biljno ulje.1 luk, celer, mrkva, peršin, izrezati u male komadiće, kuhajte oko 15 minuta dok se juha kuha, suho sa suhim tava 1 žlice.l.brašno, zatim postupno dodajte brašno, u juhu, stalno miješajući kako bi se izbjeglo grumen, pa čak i kuhati za 5-7 minuta.Ukloni iz topline i proći u blenderu da se dobije pire.Poslužite ukrašene zelenilom.

2. Hladna juha od rajčica.

kuhati u slanoj vodi 6-8 rajčice i 3 krumpir dok ne omekša, možete sipati malo suncokret ili maslinovo ulje.Prije nego spremnost da se izlije 1 žlicu sušene brašna da se formira gustoću.Za veći učinak pri podnošenju može samljeti juhu u blenderu.Poslužite juhu hladno, ukrašenu koprom i peršinom.

3. Zelena ljetna juha.

četvrtina kupus, tikvice, male tikvice, 2 krumpira, mali hrpa peršina, 1 mali mrkva, mahune skuhajte u slanoj vodi sa biljnim uljem za 20 minuta.Prije posluživanja, ukrasiti sa grančicom kopra.

1. Deserti Izabrane voće.

izrezati u male kocke različitog voća: banane, marelice, breskve, kruške, jabuke.Izmiješati sve i dodati malo limunovog soka.

2. lubenica i bundeva.

Rešetkom bundeve, dodajte izmrvljen dinja u male kocke, sezonu s 1 žlicom meda.

3. Pečena jabuka.

jabuke izvadite jezgru i sipati malo meda, pecite u pećnici 10 minuta.

Videos Vezani članci

Vegan pojavio 1944. godine, osnivač tog pokreta bio je Englez Donald Watson.Veganstvo - vrsta vegetarijanstva, ali teži oblik.Ako je vegetarijanstvo je moguće da jedu jaja i mliječne proizvode, veganstvo podržava potpunu odbacivanje životinjske hrane.Čak i veganstvo ima svoj tok.Postoje vegani, koji jedu samo sirovo povrće, a ima i onih koji jedu samo voće.

U stvari, između vegana i upoznati ljude s viškom težine, a time i mnogi su zainteresirani je veganska prehrana.Tu i tamo je veganska prehrana za mršavljenje.

Snaga vegani se sastoji od biljne hrane, oni ne samo da odbijaju meso od životinja, ptica i riba, ali i iz činjenice da oni proizvode (jaja, mlijeko, sir).

Međutim, ova dijeta ima svoje nedostatke.za veganski proizvodi sadrže ne sve vitamine neophodne za ljudski organizam, na primjer, pravi vegane tu je nedostatak vitamina B12, tako da prianjaju na ovoj dijeti, vitamin ravnoteže potrebno je pratiti i nadoknaditi nedostatak dodatnih lijekova.

vegan Kako smršati?Jednostavno.Pogledajmo nekoliko recepata za mršavljenje su veganski.

Salate za vegane

1. Kupus salata.

polovice kupus sitno nasjeckajte, zgnječiti rukom ili drvenom žlicom, rominjati sa malo jabučnog octa, dodajte malo peršin i papar u zrnu, sol, sezona s 2 žlice biljnog ulja, ukrasite kriškom rajčice trešnje.

2. Salata od suhih šljiva.

četvrtine kupusa sitno sjeckani, i sol u namyat za oslobađanje sok.Pre-namočiti suhe šljive u toploj vodi, i sjeckani, može biti slame, dodati ribana mrkva, začinite limunovim sokom.

3. Cikla salata.

2 mala cikla dobro isprati i pecite u pećnici dok kuhani.Ogulite i nasjeckajte srednje kocke.Sezona s octom, paprom, naribanim na finom rezača hrena i suhog grožđa.Ostavite marinirati za 4-6 sata.Zatim isušiti marinadu i posuti repe s biljnim uljem i kumin.

4. salata srpnja.

kuhati krumpir, svjež i izrezati na kockice, dodati sjeckani fino Julienne crvene i žute paprike i krastavca.Sve mix i začinite limunovim sokom i 1 žlica biljnog ulja.Možete dodati peršina, korijandera i kopar.

5. Salata od repe.

2 srednje repa i 2 male mrkve izrezati u male trake, ili rešetki, dodati soli malo (po ukusu) i ispunite s biljnim uljem i ukrasite salatu zelje.

blagovaonica

1. Juha od graha.

2 šalice graha namočen u toplu vodu i ostavite stajati 8-10 sati, a zatim kuhati u istoj vodi oko 10 minuta, a zatim dodati sol i biljno ulje.1 luk, celer, mrkva, peršin, izrezati u male komadiće, kuhajte oko 15 minuta dok se juha kuha, suho sa suhim tava 1 žlice.l.brašno, zatim postupno dodajte brašno, u juhu, stalno miješajući kako bi se izbjeglo grumen, pa čak i kuhati za 5-7 minuta.Ukloni iz topline i proći u blenderu da se dobije pire.Poslužite ukrašene zelenilom.

2. Hladna juha od rajčica.

kuhati u slanoj vodi 6-8 rajčice i 3 krumpir dok ne omekša, možete sipati malo suncokret ili maslinovo ulje.Prije nego spremnost da se izlije 1 žlicu sušene brašna da se formira gustoću.Za veći učinak pri podnošenju može samljeti juhu u blenderu.Poslužite juhu hladno, ukrašenu koprom i peršinom.

3. Zelena ljetna juha.

četvrtina kupus, tikvice, male tikvice, 2 krumpira, mali hrpa peršina, 1 mali mrkva, mahune skuhajte u slanoj vodi sa biljnim uljem za 20 minuta.Prije posluživanja, ukrasiti sa grančicom kopra.

1. Deserti Izabrane voće.

izrezati u male kocke različitog voća: banane, marelice, breskve, kruške, jabuke.Izmiješati sve i dodati malo limunovog soka.

2. lubenica i bundeva.

Rešetkom bundeve, dodajte izmrvljen dinja u male kocke, sezonu s 1 žlicom meda.

3. Pečena jabuka.

jabuke izvadite jezgru i sipati malo meda, pecite u pećnici 10 minuta.

Videos Vezani članci

Search

Related Posts

Categories