Proizvodi koji su slabi : Što bi trebao biti hrana za zatvor

Zatvor je čest problem.To je zbog fiziološke karakteristike strukture gastrointestinalnog trakta, a stopa života koji ne ostavlja vremena za pravilnu prehranu.

Snack bilo gdje i sa bilo dovodi do činjenice da ljudi ne mogu samo otići na WC.Nepravilni pokreti crijeva dovodi do trovanja tijela činjenicom da štetne tvari ne pojavljuju, a apsorbira u krvotok.

Većina ljudi su naviknuti na korištenje laksativa, koji se mogu kupiti u ljekarni, ali oni nisu uvijek učinkoviti.Nadalje, oni ne dopuštaju da se dobije dugo terapeutski učinak na gastrointestinalni trakt i proizvesti privremeno pročišćavanje.

Za vraćanje na probavni sustav, potrebno je revidirati svoje prehrane.Potrebno je uključiti proizvode koji su slabi.Među njima, neki sokovi, kao što su jabuke, kruške, jabuke, grožđa, jabuka, šipak, breskve, šljive, ananas - breskve i multivitamin.Valja napomenuti da je sok je bolje da se pripremite, a ne kupiti u trgovinama.

najbolji laksativ hrana - oni koji su vlaknima: voće, povrće, ljekovito bilje

i žitarice.Namirnice bogate vlaknima, povećanje broja tzv crijeva kislotolyubivyh bakterija - oni nisu samo štetne, ali i korisno.

Ove bakterije su uključeni u preradi hrane i kao rezultat tih procesa nastaju kratkog lanca masnih kiselina (SCFA) - tvar koja igra vrlo važnu ulogu u radu crijeva u cjelini.Oni daju energiju za korisne crijevne mikroflore;poboljšanje zaštitnu funkciju svojih zidova, sprečavanje klice da kroz njih prođe u drugo tijelo okruženju;regulirati svoju motoričku aktivnost;stimulira protok krvi;održavanje normalne pH itd

Ovi procesi su prilično složena, ali je dostupan za naše razumijevanje - u općim uvjetima, tako da možemo imati ideju o prirodi zatvor i shvatiti kako je nužno da se s njima.

učinkovitost laksativ proizvodi su mnogi, a jedan od prvih mjesta u tom pogledu, uzeti mekinje.Oni imaju puno vlakana, te ima sve B vitamine, te ih primijeniti brzo i jednostavno: potrebno je da se prvi put u 1 žličica3 puta dnevno, a za 2 tjedna postupno povećati dozu na 1 žlica3 puta na dan.

Kupi mekinje mogu biti u dućan, fitoplanktona i redovite ljekarne i odvesti ih piva s kipućom vodom - samo u ovom slučaju oni će raditi.Voda je ispuštena nakon 30 minuta i dodati u mekinje žitarica, juha, salata i slKruh sa mekinjama ima laksativni učinak, osim ako, naravno, ne prejesti.

Dobra akcija ima bundeve - zato što može biti kuhani mnogo ukusni, a ne samo poznatu bundeve kašu.Možete ga jesti sirovo - pojedinačno ili dodavanjem salata, pecite, gulaš i pržiti.Usput, isti kaša - bundeva sa proso, vrlo ukusno i korisno, ako ga pravilno pripremiti, a svjetlo laksativni učinak proso žitarice također ima.

Za proizvode koji imaju blagi laksativni učinak, uključuje povrće, pire krumpir, špinat s vrhnjem.Možete kuhati pire voća kao što su kruške, šljive, breskve i marelice.Kao laksativ proizvod, možete koristiti dinju.

Postoje i drugi proizvodi koji su slabi, kao što je sušeno voće.Oni se mogu jesti tijekom dana, a oni su savršeni za uklanjanje gladi.Izbor je velik - suhe marelice, suhe šljive, smokve ili grožđice.Sušeno voće može biti ispunjen s toplom vodom, te davanje djeci juhu.

Svi mliječni proizvodi koji su slabi su jednog dana.Nakon par dana, oni već obavljaju suprotno djelovanje.Pijte svježe jogurt, jogurt, fermentirani pečena mlijeko za zatvor i crijevne prevencije zdravlja.

Zanimljiva činjenica: suprotno uvriježenom mišljenju, crna tamna čokolada također ima laksativni učinak.Jedite dobro i ostanu zdravi.

nekoliko zanimljivih video materijala, kako da biste dobili osloboditi od opstipacije, bez lijekova

Super hrana za zatvor:

brz način da biste dobili osloboditi od opstipacije:

Što bi trebao biti hrana za zatvor:

3pogreške u hrani: