Priprema za trudnoću : kada ga pokrenete , osnovna načela i metode

Sve, mladi dodijeliti dosta vremena za planiranje obitelji i početi planirati unaprijed za nadolazeću trudnoće.To je zbog povećanja svijesti, povećanje dobne prvorotkonja majke i pogoršanih uvjeta okoliša.

Kako za početak priprema za trudnoću?

U idealnom slučaju, priprema za trudnoću bi trebalo početi za dva do tri mjeseca prije planiranog začeća, a sudjelovanje u njemu treba uzeti oba roditelja.

određeno vrijeme, u principu, dovoljno prilagoditi načinu života za sigurno začeće i razvoj djeteta, posjetiti sve liječnike kako bi se uklonili mogući rizici vezani uz zdravstveno stanje, zdrava prehrana, koja je također u velikoj mjeri ovisi o uspješnom trudnoće i porođaja.

Prvo morate vidjeti ginekologa, koji će ispitati i propisati testove.Također, idite na terapeuta, čak i ako nemate kronične bolesti.A ako patite od alergija ili bolesti koje zahtijevaju lijekove, važno je da se konzultirati sa stručnjacima i ne blokirati koncepcija za razdoblje od sezonskih pogoršanja.Drugi važan liječnik - zu

bar, svi zubi imaju nevezani uredan.

Liječnici Genetika izbjeći moguće genetske poremećaje fetusa, ako ih ima, su se dogodili u obitelji.Istraživanje je poželjno da prođe ne samo trudnice i navodnog oca.Ako roditelji imaju loše navike, majka će morati eliminirati ih, kao i njegov otac, barem privremeno.

Priprema za trudnoću bi trebao početi s revizijom prehrani.Za nekoliko mjeseci, to je napustiti proizvode koji imaju boje, konzervanse i karcinogeni.Potrebno je povećati broj domaćih voća i povrća, mogu dobiti dodatne vitamine i minerale.Možete popiti vitaminski kompleks za trudnice.

također više hodati po svježem zraku, tjelovježba je važna i potrebna količina sna.Ako morate raditi u opasnim okruženjima, morate nešto učiniti s njim.Možete razgovarati s vodstvom, ne ugroziti budućnost djeteta.

Treba napomenuti da kada planirate trudnoću, možete se pobrinuti i izbor boravišta.Ako namjeravate promijeniti kućište, bolje je odabrati stan, koji se nalazi u blizini parka, igralište, možda čak i predškolske.Ako je moguće, izbjegavajte kuću koja se nalazi na tvornicama i poduzećima.

Debljanje u trudnoći je neizbježan, i da se nosi s povećanom opterećenju kralježnice i trbušne mišiće nepripremljeni tijela u neće biti lako.Stoga je važno u fazi priprema za majčinstvo redovito set posebnih vježbi, kojima je cilj ojačati trbušne mišiće, mišiće leđa obuku, prevenciju policajac, smanjenje tonusa mišića i ligamenata od dna zdjelice i razvoj vodećih mišića kuka.

svakodnevno izvođenje ove vježbe ne samo da lakše će se nositi s trudnoće i porođaja, ali i mnogo više vjerojatno da će se vratiti u svoj prvobitni oblik nakon što se dijete rodi.

Zahvaljujući nadležnoj fizička priprema, možete izbjeći probleme i pretilost, i proširenih vena, te pojavu strija na tijelu, pa čak i razderotine, tako često prate porođaj.Elastične ligamenti jak i fleksibilan mišiće leđa, trbušne mišiće, kukove i prsni kat dobili osloboditi od svih tih problema, što se smatra da su stalni pratitelji trudnoće.

video materijal o

posjetu rodilištu školi, a vi ćete naučiti kako početi pripreme za buduću trudnoću:

Ali to savjetuje Ginekolog:

različite metode pripreme budućih majki i očeva:

korak po korak plan pripreme za buduću trudnoću:

Search

Related Posts

Categories