Prevencija proširenih nogu - kako bi se izbjeglo proširenih bolesti

Proširene - jedna od najčešćih bolesti današnjice.Prednosti civilizacije stvorili sve uvjete za sjedilački način života.Nezdrava prehrana i genetska predispozicija pogoršana ovaj faktor je dovelo do činjenice da je veliki dio svjetske populacije je dobio tu bolest, a sada ne mogu pobijediti.

Nažalost, ova bolest je teško definitivno prevlada.Činjenica da je to vrlo teško liječiti i često sklona recidivu.

Stoga, prevencija proširenih nogu igra odlučujuću ulogu.Od kako je prije ćete početi da se bave vlastitom zdravlju ovisi o tome da li će trpjeti u budućnosti od simptoma ove bolesti.

Uzroci

uzrokuje varikoznih nogu
  1. gena. Ako ti je baka, majka ili sestra, nažalost, ova bolest, onda vam svibanj pate njihovu sudbinu.Ali ne odmah prilagodi lošim ishodom, i odustati.Ako je vrijeme pokušati spriječiti razvoj bolesti, možda će vam proći stranu.
  2. hormonalna neravnoteža. Proširene vene se mogu lako pojaviti tijekom trudnoće, poroda, menopauze, pubertet, i nepravilna menstruacija.Dak
    le, ova bolest je poznato da prije svega žene, iako muškarci također mogu biti skloni tome.Zbog široke primjene hormonskih kontraceptiva, što također može dovesti do hormonalne neravnoteže u tijelu, u posljednjih nekoliko godina, bolest je postala popularna.
  3. stres. On je poznat da je uzrok mnogih bolesti tijela.Proširene vene nisu iznimka.Tijekom akutnog živca smanjuje venski ton koji je regulirano živčane završetke i, sukladno tome, čvorovi se pojavljuju na vene.
  4. Nedostatak tjelesne aktivnosti. Ako osoba pomiče malo, ne daje vremena za sport, cijelo vrijeme sjedi na računalu - to može dovesti do neugodnih posljedica kao što su proširenih vena.Ako on i dalje baca mu noge - razvoj ove bolesti neće dugo trajati.
  5. neudobnih cipela , pogotovo kada je u paru s visokom petom.To je izravan put do razvoja bolesti, kao bliski cipele peredavlivaet stijenkama krvnih žila i sprječava krvi da pravilno cirkulira kroz tijelo.
  6. Long zatvor također izazivaju razvoj ove bolesti.

Kako prepoznati proširenih

proširenih vena u nogama

U prvoj fazi razvoja kože postoje mali pauk vene plava i crvena.Tada možete početi osjećati bol i peckanje u nogama, posebno u popodnevnim satima, a noću može uzrokovati grčeve i ukočenost.

Ako je bolest počela napredovati, to je sasvim moguće pojava sljedećih simptoma: jaka bol pri hodanju, tamnjenje kože u području potkoljenice, pojava venskih čvorova koji se lako napipati na površini kože i uzrokovati bol kad ih dira.

Napomena!Proširene bez pravo liječenje može biti komplicirano trofičkog ulkusa, tromboflebitisa i tromboembolije.

, treba pokušati početi da se uključe u prevenciji ove bolesti već je moguće da to ne dolazi.

mjere za sprečavanje proširenih

prevenciji proširenih vena

Movement - je primarna metoda za sprečavanje proširenih vena.Obratite pažnju na trčanje, hodanje, vožnja biciklom, plivanje - sve ove vrste aerobnih vježbi je velika pomoć za poboljšanje ukupne fizičko stanje vašeg tijela i krvnih žila posebno.Nemojte dizati utege, jer to može potaknuti razvoj bolesti.

To je vrlo važno kakve cipele nosite.Heel ne bi smjela biti veća od 6 cm.Cipele ne treba vršiti pritisak na stopala.Glavni kriterij za odabir cipela: udobnost i lakoću nošenja.

Napomena! težine - je glavni uzrok bolesti.

borba protiv njega trebala postati glavni svoj cilj, ako ne želite provesti ostatak svog života s užasnom proširenih vena na nogama.

odvikavanje od pušenja pomoći će poboljšati tijelo i ojačati zidove krvnih žila.

kompresije čarapa

posebne kompresije čarapa i hulahopke odavno koriste za prevenciju proširenih vena.No, od uobičajenih tajice bi trebao biti napušten, kao što su peredavlivayut žila i doprinijeti razvoju proširenih vena.Nosite ih je potrebno samo najekstremnije slučajeve.Kompresija čarape i čarape preporuča se nositi za vrijeme sportskih aktivnosti, letovima i drugim dugim putovanjima za transport.Moraju se nositi dok leži u krevetu.Ova noga bi trebala biti malo podignuta.Ove čarape uvelike stisnuti krvne žile, a cirkulacija krvi u isto vrijeme ostaje normalan.Obrazac vene kroz njih postaje pravo.Oni nadalje obuhvaća mikro vene.

Napomena! Moramo se sjetiti da ti proizvodi ne liječe proširene vene, a samo bi osigurali pravilan protok krvi.

Oni dolaze u nekoliko oblika i razlikuju se u stupnju gustoće.Dodjela ih nosi samo liječnik može.Ne morate da se samo-liječiti i kupiti vlastite takve stvari.

Pa spriječiti kontrasta bolest tuš i hidromasažna kada s dodatkom soli mekog.Također je potrebno pažljivo pratiti higijenu stopala, kao gljivice ili kukuruz može postati otvorena vrata da prodre u tijelo infekcija, promicanje pojavu flebitisa.

ako vam se naznake podrijetla proširenih vena, odustati kupke, saune i vrlo vruće kupke.Bolesnici plovila, ovi postupci su kontraindicirana.Bolje je da sprej noge hladnom vodom, to će biti mnogo više koristan za njih.

masaža stopala

li si malo self-masaža: od dna prema gore bi trebao biti jednostavan za moždani udar njegove noge uz pomoć cijelog dlana.To bi trebalo biti provedeno u jutro poslije teretane.

Pridržavajte režim.Pokušajte probuditi i zaspati u poznatom i udobna za svoje tijelo, a poželjno je da je isti svaki dan.Na taj način možete pomoći sami izbjegli nepotreban stres.

Napomena! Ako je bolest još započeo, morate posjetiti posebne phlebologist liječnika.On će vam propisati tijek posebnih lijekova za jačanje stijenke krvnih žila.

Prevencija zatvor je također vrlo važno.Pokušajte obogatiti svoje hrane vlakana, jesti više žitarica, svježeg voća i povrća.To će vam pomoći uravnotežiti prehranu, izgubiti težinu i crijeva problema.

Kad sjedeći rad staviti noge na postolje.Također je potrebno da povremeno ustati sa svog mjesta i poći na prste.Općenito, pokušati napraviti racionalno korištenje vremena, kada imate priliku da se otrgnuti od radnog mjesta.Šetnja uz stube, kretati brzo, kako bi vaš krvni trčanje kroz njegove vene brže.Ako, naprotiv, moraju stajati puno vremena, i pokušati raditi vježbe za uspon na prste.Čučanj koliko je to moguće, hodati okolo malo.

dobra pomoć ojačati zidove krvnih žila meda.Učinite to naviku jesti prije odlaska u krevet malu količinu ovog korisnog proizvoda.Ako je, na žalost, ako ste alergični na med, možete ga zamijeniti s ginseng čaj ili limun trava.

vježbe za vene

vježbe za prevenciju proširenih nogu vene
Napomena! vježbe za noge - neophodni sredstvo za sprečavanje proširenih vena.

Oni lako mogu obavljati kod kuće.

  1. "Biciklizam" - sjajan način za jačanje mišića i krvnih žila.Izvođenje ili obje noge odjednom ili jedan po jedan.
  2. Rotacija prestaje.Moramo to učiniti u smjeru kazaljke na satu najmanje 20 puta svakom nogom.
  3. pullups prstima.Da biste to učinili, izvucite van i onda ugurati pod prstima.Također se izvodi 20 puta.
  4. Pull čarape.Dalje, to bolje.Nježno pritisnite nogama tik iznad koljena, a istovremeno pokušati ih podići.

Proizvodi varikoznih

korisne proizvode

obratiti pozornost na prisutnost u svojoj prehrani namirnice koje dodaju elastičnost zidova krvnih žila: krkavine, mahunarki, ljekovitog bilja, jaja, jetra,proklijalo pšenične klice.Vitamin C također ima pozitivne učinke na krvnim žilama, pa nemojte biti nezgodno obogatiti svoje prehrane proizvode koji ga sadrže u velikim količinama :. Rosehips, paprika, kupus, paradajz, crni ribiz, itd

dobar utjecaj vitamina P. Oni su bogati u sljedećim namirnicama: orasiorasi, limun, oskoruša, zeleni čaj, naranče i grejp.

Napomena! od slatkog, brašna, masti i pušio s proširenim venama treba potpuno napustiti.

Također, ne truju tijelo alkohola i biti oprezan s kavom.

Imajte na umu da svaka bolest je lakše spriječiti nego dugo i neuspješno liječi.Slijedite ove preventivne mjere, a onda se bolest neće utjecati na vas.