Što su vitamini za oči odabrati - odabrati vitamine za oči

Ako u zadnje vrijeme tvoje oči osjećam neki nemir (oni pocrvenio, počeo padati vida ili osjećaj suhoće), ne dopustite da se stvari drift.Kada se situacija ne previše zanemareno, vraćanje vida i dobili osloboditi od neugodnih osjećaja je realno.Naravno, nije nužno da se uključe u sebi - potrebno je obratiti profesionalni - liječnik, oko liječnik, koji će propisati sveobuhvatan tretman i, posebice, objasni što su vitamini za oči odabrati održavati svoje zdravlje i ljepotu.

Prevencija

Sprečavanje problema s očima

Ali preventivne mjere koje možete (pa čak i - morate) kako napraviti svoj vlastiti.A najbolja stvar je da u tu svrhu koristiti darove prirode.Kakav povrća i voća, i ono što su vitamini za oči izabrati vas zatražiti svoje iste osjećaje.

crvenih očiju pomoći će smanjiti vitamin C - dodajte limunov čaj, jesti najmanje jednom tjedno za jednog grejpa, naranče ili mandarine par, uključiti u prehranu jela kupus.

oči umorne od svijetla dana zahtijevati pomoć vitamina B (B1, B12,

B6 i B2) da naša tijela ne akumuliraju, tako da oni moraju "prihvatiti" svaki dan: ne zaboravi jesti orasi, kikiriki, jaja, jetra i srce, ribe, mliječnih proizvoda i sira.Ovi proizvodi imaju korisna, ako ponekad postoje oka tikovi ili fotofobija.

suzenje očiju, kao i oni koji su bolesni vidjeti u sumrak, možete pomoći uz pomoć vitamina A - jesti nekoliko puta tjedno za mrkvu i pregršt borovnice, nekoliko komada marelica i avokada kriške.Nadalje, vitamin A se nalazi u velikim količinama u jetri, žumanjak, vrhnje i naravno u ribljem ulju.

U svim slučajevima problema s očima što preventivnih mjera trebala povećati postotak proizvoda koji se koriste u hrani koji sadrže lutein - tvar koja poboljšava oštrinu vida i štite oči od štetnog djelovanja sunčevih zraka.Lutein se nalazi u špinatu (najveći broj), bundeva, grašak, kukuruz, dragun, mrkva, celer, mandarine, naranče, breskve i žumanjak jajeta (a najmanje).

integrirani pristup

Dodaci za oči

Još jedna mogućnost sprječavanja raznih problema s očima - Ovaj vitamin komplekse i dijetetski dodataka.No, ono što su vitamini za oči odabrati ako su njihove ljekarne sada imaju ne jedan ili dva imena, i još mnogo toga?Da, a za konzultacije oftalmologa ne naći vremena?

Prvo skrenuti pozornost na komplekse za oči, koji sadrže sljedeće obvezno Materijal:

  • lutein,
  • različitih vitamina, uključujući i obvezno (A, B, C).

također je pozdravio sadržaj različitih elemenata u tragovima, koji imaju pozitivan učinak na metabolizam tijela.

Ako već uzimate vitamin kompleks, ne "miješati", to je također složen ili Bud očiju (to može biti višak bilo kojeg vitamina u tijelu, koji se, pak, izazvati pogoršanje već postojećeg ljudskog različitimbolesti).

Borovnica Ekstrakt ploda

Vrlo često jedan od elemenata uključenih u kompleksu na oko, je ekstrakt borovnica voća, koji se smatra najučinkovitije sredstvo za sprečavanje bolesti oka.Zbog borovnica antocijana uključuje voće, razne minerale, ugljikohidrate, organske kiseline, aminokiseline, vitamine, eterična ulja, fenola i drugih hranjivih tvari, ekstrakt ima složen utjecaj na stanje ljudskog oka, bez obzira na dob.Borovnica ekstrakt uzrokuje sljedeće efekte:

  • jača stjenke krvnih žila,
  • je dobar antioksidans,
  • poboljšava cirkulaciju krvi i metabolizam,
  • sprečava upalne procese,
  • smanjuje rizik od razvoja glaukoma,
  • poboljšava vid u sumrak,
  • ubrzava prilagodbu intenzivne svjetlosti,
  • usporava dobne promjene.

Search

Related Posts

Categories