Kako ojačati krvne žile - jačanje krvnih žila

Ono što mi zovemo slabe krvne žile, na jeziku medicine nazvao je vojnik srce.To poremećen protok krvi, što je uzrokovano poremećajem u neuralne regulaciji tonusa krvnih žila.Da bi se razumjelo kako ojačati krvne žile, potrebno je shvatiti zašto postoji takav problem.

Znakovi slabe žile

Bad plovila izazvati takve simptome:

  • uporni vrtoglavica;
  • na oštru promjenu položaja tijela mogu se vidjeti tamnjenje očiju;
  • bolest kretanja
  • netolerancija na toplom vremenu;
  • hladne noge i ruke;
  • ponavljajući slabost, osobito u jutarnjim i popodnevnim terminima;
  • česte palpitacije i kucaju na sljepoočnicama;
  • «galopirajući" pritisak.

Uzroci slabljenja krvnih žila

Postoje mnogi razlozi koji dovode do vojnika srcu.U nekim slučajevima, to je naslijedio, ali mnogo češće njegovo podrijetlo može se promatrati nakon što je čovjek pretrpio veliku stres, dugotrajno živčani stres ili tešku bolest.

Osim toga, slabljenje krvnih žila mogu čak izazvati dosadan posao i stalne nevolje u životu.I to je izv

anredan, ne pomažu uopće ne pilule.Jedan jedini put koji vas može spasiti od distonije, a preusklađenje svoje živote u novu, zdravu i valom "re-obrazovanje" na cijelo tijelo.

Sport kao lijek

Znanstvenici su pokazali da nedostatak svih aktivnih tjedan u teretanu da 20 posto ljudi koji pate od bolesti krvnih žila, osjećaju se bolje.Prema znanstvenicima, čovjek koji nije izložiti tijelo do fizičkog stresa, ostvariti sličan rezultat će biti jednostavno nemoguće.No, postoje okolnosti u kojima se preporučuje da se pridržavaju:

  • sudjelovati u najmanje 4 puta tjedno, a još bolje na dnevnoj bazi, najmanje 15 minuta na dan;
  • pokušati izbjeći umor.Nakon pretjeranog vježbanja može izazvati "kvar" krvožilnog sustava osobe.

vrlo dobar zagrijavanje za kapilare - jogging.Ali brodovi "kao što su" ronjenje.U ranim fazama uvođenja sporta bi trebali pokušati raditi vježbe u vašem životu koje zahtijevaju nagle promjene položaja tijela.

vode tretmani

hidroterapija tretmani za vaskularnu

ne znam kako ojačati zidove krvnih žila?Vrlo dobar alat za to - za razliku tuš.Najbolji način da to učinite je u jutarnjim satima, jer vaše krvne žile dobiti poticaj od energije potrebne za cijeli sljedeći dan, a vi ćete imati prekrasan raspoloženje.

Naravno, ako takav postupak provodi u večernjim satima, to je jednako dobro donijeti dobre rezultate.Dakle, možete osloboditi umora koji se nakupio tijekom cijelog radnog dana i riješi stresa.

ne pristupa takve postupke?Zatim napraviti barem kupka stopala kontrastne.Ulijte u zdjelu hladne vode, au drugoj - vruće.Svaki umivaonik je potrebno držati noge na dva minuta zavoja.A kontrast tuš i kupka stopala je siguran da će završiti hladnom vodom.

Vrlo dobar učinak na krvne žile i redovite posjete konvencionalne kupelji.To bi trebalo biti učinjeno 2-4 puta mjesečno.Kupka se može nazvati divna masaža za krvožilni sustav.Ne kupka?Tada stane i sauna.Ali prije, naravno, daje prednost.

vrlo važno : svaki put izlazili iz kade, morate se oprati hladnom vodom.

Dijeta

Dijeta za plovila

Uvijek nastojte jesti jako male porcije.Nakon želucu, do kraja začepljen hrane zauzima većinu krvi.Osim toga, tijekom slabe žile prejedanje može uzrokovati vrtoglavicu, slabost, smetnje u ušima i nesvjestice.

tiče kave.Njegova potreba za piti u vrlo malim količinama, ali ovo piće poput Coca Cole općenito bolje isključiti iz prehrane.Ova pića imaju mogućnost za poboljšanje vaskularne ton, ali ako ih koristite u vrlo velikim količinama, može potkopati krvožilni sustav.

Za održavanje normalne volumen krvi, morate popiti barem pola litre tekućine dnevno.Pokušajte jesti što više voća i povrća, što je više moguće.Samo budite oprezni s bananama, oni imaju sposobnost da niži krvni tlak.Umjesto soli, na primjer, sama odbiti potpuno nepotreban.Nikad naišao iznenadnu želju da jede nešto slano?To je signal iz svoje oslabljene žile.

Nezavisni masaža

Prehrana Masaža za plovila

možete isprobati ovu vrstu masaže koja ponudio tibetansku tehniku.Dobro je vratiti ravnotežu u krvnim žilama.Izvođenje može se stoji ili sjedi:

  1. Stavi ruke na prsima razini, s dlanovima somknite i okretati prste.Nakon toga, povucite ruku napon polako u suprotnim smjerovima sve dok prsti nisu razdvojeni.Ponovite vježbe treba biti najmanje 5 puta.
  2. kopča vaši mali prsti i povucite ruke osim dok se "zaključati" ne otvori.Ista potreba prodelyvat skreće sa svakim prstom.
  3. držati za ruke i protrljajte ih dobro.

Search

Related Posts

Categories