aprikožu diēta

Lasīt rakstu:
  • Kādas ir priekšrocības, aprikožu novājēšanu
  • Aprikožu Diēta: 3 Izvēlne un 5 dienas
  • rezultātus, nekustamā plānas un ārstus aprikožu uzturs

Aprikožu diēta palīdz dump līdz 4papildus kg 3 dienas

aprikožu diēta - lielisks sistēma diēta, kuras laikā jūs var ne tikai zaudēt svaru, bet arī stiprināt nervu un imūno sistēmu.

Aprikozes ir lieliska garša, pateicoties kuriem diēta ir ļoti viegli un patīkami.

Kādi ir ieguvumi no aprikožu Slimming ^

pamats aprikožu uzturs ir iekļaušana uzturā aprikozes un žāvētas aprikozes.Šo brīnumu izmantošana - augļi ir klātbūtni savā sastāvā sāļu kālija, fosfora, magnija, A vitamīna un C, beta -. Karotīns, pektīns un citiem

Žāvētas aprikozes satur tādus pašus vitamīnus un minerālvielas, un spēj nodrošināt vieglu caurejas un pretiekaisuma iedarbība.Šī unikālā komplekts mikroelementiem un vitamīniem, uztura apgāde aprikožu tehnikā ir daudz noteiktu plus:

  • uzlabo vielmaiņu un vielmaiņu;
  • normalizē kuņģa un zarnu;
  • organisms atbrīvojas no liekā
    holesterīna, toksīniem un atkritumiem;
  • nostiprina asinsvadus;
  • mazina spriedzi;
  • stiprina imūnsistēmu;
  • uzlabo ādas stāvokli un matiem;
  • parādīta pārmērīga šķidruma;
  • Extra 3 - 4 kg pazūd salīdzinoši īsā laikā.

Aprikožu metode svara zudums var lietot visiem cilvēkiem, neatkarīgi no dzimuma un vecuma.Tomēr, sakarā ar lielu daudzumu cukura augļu, tas neievēro ieteicams grūtniecības laikā, kā arī cilvēkiem ar diabētu.

Starp aprikožu programmu nākamajam produkti tiek izslēgti no izvēlnes:

  • gāzēto un alkoholiskie dzērieni;
  • Konditorejas izstrādājumu saldumu un miltu izstrādājumi;
  • cepta treknu produktu;
  • majonēze un kečups;
  • gaļa;
  • Fast food;
  • krekeri, čipsi un citi neveselīgu produktu.

aprikožu diētu izņemot aprikozes un žāvētas aprikozes laikā ir atļauts iekļaut izvēlnē vārīta zivs, dārzeņu zupas, salāti, rudzu maize, olas, kāposti, siers un sulas, bet tikai nelielos daudzumos.

Aprikožu diēta: Menu 3 un 5 dienu ^





Aprikožu badošanās dienu

Aprikožu badošanās diena ir ļoti noderīga, lai parūpētos par organismam reizi 2 nedēļās.Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams veikt pusi kilogramu litrā svaigu aprikožu un aprikožu sula, kas sadalīts 4 daļās un patērēta visu dienu.Tas ir labi un ietekmēs zarnu un pozitīva ietekme uz organismu kopumā.

Aprikožu mono-diēta uz 3 dienām

Aprikožu mono-diēta, kas paredzētas 3 dienas, diezgan efektīvi un būs mest līdz 4 kilogramu, kā arī labvēlīga ietekme uz veselību.Pamats ikdienas uzturā aprikozes un žāvētas aprikozes proporcijā 1 kg 300 g

izvēlni var atšķirties, gatavot ēdienu no šiem diviem komponentiem.Šā iemesla dēļ ir nepieciešams veikt galveno 0,5 kg augļu izspiest sulu no tā, un 300 g žāvētu aprikožu, sasmalcina blenderī.Pēc apvienojot vārīti masa būs aprikožu zupa - biezenis.

No dzērieniem atļauts svaigu sulu no augļu, zāļu tējām un sulu, glāze vārītu žāvētu aprikožu un 3 litri ūdens.Dienas ēdienkarte tiks vārīti zupa - biezenis, 500 g aprikožu, kas būs nepieciešams iedalīt 5 pieņemšanām.

Aprikožu ēdienkarte 5 dienas

aprikožu piecu dienu diēta palīdzēs novērst līdz 5 kilogramu.Uzturs ir ne tikai galvenās sastāvdaļas augļu, bet piena un gaļas produkti.

1.diena

  • Brokastis: aprikozes - 200 g, 150 g beztauku jogurts, tēja;
  • Pusdienas: piens - 100 g;
  • Pusdienas: aprikozes - 300 g dārzeņu zupa - 200 g gabals zivīm;
  • Snack: 200 g aprikožu;
  • Vakariņas: dārzeņu salāti - 150 grami, tēja, aprikozes - 100 g

2. diena

  • Brokastis: 300 g aprikožu, glāze zemu tauku jogurts, 100 g salātu no dārzeņiem;
  • Pusdienas: vārīta ola;
  • Pusdienas: vārīta liellopu gaļa - 200 g dārzeņu zupa, abrikoski - 100 g;
  • Snack: 200 g aprikožu;
  • Vakariņas: aprikozes - 200 g, 150 g dārzeņu, tvaicēti.

3. diena

  • Brokastis: vārīti rīsi ar žāvētām aprikozēm un žāvētām plūmēm - 200 g kafijas;
  • Pusdienas: sviestmaize ar sieru, sulu;
  • Pusdienas: aprikozes - 200 g gabals zivju zupu - biezeņi 200 g;
  • Snack: 200 g aprikožu;
  • Vakariņas: augļu salāti - 200 g, glāze kefīra.

4.diena

  • Brokastis: auzu ar žāvētām aprikozēm - 200 g, 150 g aprikožu, tējas;
  • Pusdienas: glāze sulas, aprikozes - 150 g;
  • Pusdienas: vārīta liellopu gaļa - 100 g dārzeņu salāti - 200g kafijas;
  • Snack: 200 g aprikožu;
  • Vakariņas: 200 grami aprikožu, glāze piena.

5.diena

  • Brokastis: augļu salāti ar žāvētām aprikozēm - 250 g, šķēle rupjmaizes, tējas;
  • Pusdienas: sviestmaize ar sieru, kafiju;
  • Pusdienas: zupa - biezenis dārzeņu - 150 g gabals zivs, 300 g aprikožu;
  • Snack: 200 g aprikožu;
  • Vakariņas: aprikozes - 200 g un dārzeņi, tvaicēti - 200 g sulas.

Long aprikožu uzturs

Aprikožu diēta balstās uz pareizu uzturu, var izmantot līdz vēlamā rezultāta.Kā rezultātā šādu diētu dos svara samazinājumu 1 kg nedēļā.
ēdienkarte ir veidota divās versijās:

variants Viens

  • Brokastis: aprikožu biezenis, nesaldinātas tējas vai dzeramo ūdeni;
  • Pusdienas: dārzeņu zupa, gaismas salāti, neliela šķēle rupjmaizes;
  • Snack: 3 abrikoski, glāze zemu tauku jogurts;
  • Vakariņas: sautētiem kāpostiem ar liellopa vai vistas gaļu.

Variants Divi

  • Brokastis: auzu pārslu biezputra ar žāvētām aprikozēm, zaļā tēja bez cukura;
  • Pusdienas: šķēle rupjmaizes, kāpostu salāti, dārzeņu zupa;
  • Pēcpusdienas: zaļā tēja, 2 abrikoski;
  • Vakariņas: tvaicēti zivs, dārzeņu garnīrs.

aprikožu apgādes sistēmas laikā organisms pakāpeniski jātīra, nebūs jūtama akūta sajūtu bada un būtiski uzlabot izskatu un justies.

Mēs arī iesakām izlasīt rakstu frakcionētu diētu.

rezultātus, nekustamā plānas un ārsti par uzturu aprikožu ^

rezultātā aprikožu uzturs vpechatlyayut- svara samazināšanu līdz 5 kg 3 - 5 dienas bez kaitējuma veselībai, attīrīšana un organisma atveseļošanos.Šī sistēma uztura diēta ir labi, jo tās galvenās sastāvdaļas (aprikozes un žāvētas aprikozes) ir lieliska garša, tāpēc nodot viegli pietiekami.

Ja diētu tikai aprikozes un žāvētas aprikozes, tad atstāt to jābūt uzmanīgiem.Lai sāktu pirmajā pusē dienas jālieto izvēlnē putras un zupas, un tad doties uz regulāru elektroapgādes sistēmas.Tomēr, uz ilgu laiku, lai saglabātu rezultātu, ir nepieciešams ierobežot uzņemto salda, trekna un cepta pārtika.Piesakies aprikožu veids, kā zaudēt svaru, vajadzētu būt ne vairāk kā 1 reizi 2 mēnešos.

atsauksmes aprikožu diētu novājēšanu un ārstus - dietologi tikai pozitīvas.Ārsti - Dietologi uzskata, ka ievēro šo svara zudums sistēmu organismā, pat noderīga, kā arī padomus par katru dienu ēst žāvētas aprikozes un aprikožu, jo tie ir labvēlīgi zarnām, noskrāpējot to.

Turklāt šis saldais auglis pilns ar saules A vitamīna, kas palīdz uzlabot stāvokli matiem, nagiem un ādai.Šīs sievietes, kas ir izmantoti aprikožu svara samazināšanas programmu, norādīja, ka tas ir patiešām efektīvs un panesama diezgan viegli un nesāpīgi.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem ekspertu - dietologi trīs labākās izkraušanas dienas palīdz zaudēt svaru ātri un efektīvi:



Search

Related Posts

Categories