gaismas uzturs

Lasīt rakstu:
  • Features maigs
  • energosistēmas Maiga diētu, svara zudums un slimību: aptuvenu ēdienkarti un iezīmes
  • rezultātu, ieteikumus un atsauksmes par ārstu uz maigu

terapeitiskais uzturs gaismas diēta samazinaslogs uz gremošanas traktu un palīdz normalizēt svaru

saudzējošas diētu - barošanas sistēma, kas ļauj atbrīvoties no papildu kilogramiem un rūpēties par savu veselību, tajā pašā laikā.No minētā izriet neattiecas strauja un izteikta, bet terapeitiskais uzturs neciestu badu.

īpaši maiga padeves sistēma ^

saudzējošas diētas ārsti iesaka pacientiem, kuriem ir žultspūšļa tika izņemta, tiem, kuri ir slimi ar hepatītu, vai cieš no urolitiāzi, kā arī slimības, gremošanas sistēmas, aknu, aizkuņģa dziedzera un žultspūšļa.

Arī tas ir indicēts jebkuru slimību, kas notiek ar drudzi vai prasa samazināt slodzi uz kuņģa - zarnu traktā.

Kontrindikācijas uz šo diētu programmu ir pilnīgi individuāls raksturs, tāpēc, pirms tās sākuma, jums nepieciešams konsultēties ar savu ārstu.

būtība īpašas maltītes nav slogs gremošanas orgānus un ekskrēcijas sistēmu:

  • galvenais princips saudzējošas uzturs ir novērst cepta pārtika.Produktus var vārītas, sautētas, cepeškrāsns vai pavārs pāris.
  • porcijas lielums samazinās, tāpēc kā izmantot pārtiku - soft.
  • Power - bieža un dalītu.Diena ir jābūt vismaz 5 - 6 maltītes intervāliem līdz 4 stundām - tad bada netiks pārvarēta, un pārēšanās problēmu automātiski novērst pati.
  • Starp pamatnoteikumiem medicīnas ēdināšanas programmas - atteikums garšvielas.Tas ļāva nedaudz sāls.Pārtika ir labāk pievienot pētersīļus, dilles un citronu sulu.

priekšrocības maigs elektroenerģijas sistēma ir tās bilancē - izvēlne satur visus produktus, kas vajadzīgi, lai pilnībā un aktīvu dzīvi.Turklāt, tas normalizē vielmaiņu un gremošanu, palīdz pārvarēt problēmu lieko svaru, un tādējādi ļauj ne badoties.

Sekot šādu kursu, jūs varat piegādāt jebkuru laika periodu, saglabājot vēlamo formu un ir lielisks stāvoklī.Trūkst nebija gandrīz neviens, jo terapeitiskais izvēlne ir racionāls, sabalansēta un veselīga.

Aizliegtās produkti:

  • Taukskābju pārtika;
  • Pusfabrikāti;
  • cūkgaļa, zosu, pīļu;
  • Desas;
  • Kūpinātas;
  • kafija, stipra tēja, kakao;
  • Alkohols;
  • Gāzētie dzērieni;
  • Rutki, redīsi, kāposti;
  • trekna un kūpinātas zivis, kaviārs;
  • Konservēti;
  • Svaiga maize;
  • pilngraudu maize;
  • fancy konditorejas izstrādājumi;
  • Rupja graudaugi (mieži, mieži, prosa);
  • nūdeles;
  • Pākšaugi;
  • Samazināts patēriņš saldumu un konditorejas izstrādājumiem;
  • asas siers;
  • tauku satura pienu un biezpienu;
  • skābenes, spināti;
  • sīpolu, ķiploku;
  • sēnes;
  • marinēti dārzeņi;
  • Šokolādes;
  • saldējums;
  • Halva;
  • Hard un skābu augļu;
  • Ogas ar cieto graudu.




Fixed-to-ēst pārtiku:

  • Vakar kviešu maize;
  • cepumi;
  • liesa liellopu gaļa;
  • Rabbit;
  • Vistas bez ādas;
  • Turcija;
  • liesas zivis;
  • omlete;
  • zemu tauku saturu;
  • Skābais krējums ar zemu tauku saturu (dažiem);
  • nav skāba un zema tauku satura siers;
  • rīvētu maigu sieru;
  • Piena produkti;
  • sviesta un augu eļļas rafinēta (dažiem);
  • Soft putra, vārīta ūdens atšķaidītu pienu, nūdeles;
  • Vārīti vai tvaicēti dārzeņi;
  • Fresh - formā biezeni vai suflē;
  • meatless zupas Dārzeņu zupas - kartupeļu biezeni un pienu (ar ūdeni).

Gentle uzturs, svara zudums un slimību: raupja izvēlnes un funkcijas ^

priekšzīmīga uzturs var būt šādi:

1 diena

  • mannas, gaismas tēja;
  • Jogurts cepumi;
  • zupa ar dārzeņu buljonu, želejas;
  • Vārīti rīsi, gabals liellopu gaļas, kompots;
  • Rīsu putra uz ūdens, augu novārījums;
  • Kefīrs.

2 dienu

  • auzu, gaismas tēja;
  • glāze zema tauku satura pienu, persiku;
  • Krējums kartupeļu un burkānu, sulas;
  • Ķirbju biezenis;
  • dārzeņu sautējums, tvaicēti kotletes;
  • Jogurts.

3 dienu

  • omlete no pāris olbaltumvielu, tēja;
  • izplūduma Sviestmaize ar sieru, augļu kompotu;
  • Piena zupa, želejas;
  • biezeni kartupeļi, vārīta zivs;
  • dārzeņu sautējums, tēja;
  • Kefīrs.

4 dienu

  • Zema tauku biezpiena ar krējumu, tējas;
  • vārīta ola, pudiņš;
  • zupa ar nūdelēm, ābolu, novārījums no garšaugiem;
  • Vārīti rīsi ar ceptiem zivīm;
  • ķirbju putra, kompots;
  • glāze jogurta.

5 dienām

  • Piena rīsu putra, tēja;
  • Kefīrs un ogas;
  • zupa ar dārzeņu buljonu, gabals vistas, kompots;
  • Biezpiena kastrolis;
  • Tvaika kotletes ar tvaicētiem cukini, tējas;
  • Kissel.

6 dienu

  • mannas pudiņš ar ogām un tēju;
  • augļu biezeņa;
  • piens rīsu zupu, kompotu;
  • Banana, jogurts;
  • Vistas buljons, auzu;
  • Cepta ābols.

7 dienu

  • auzu, tēja;
  • omlete tvaicēti tomātu;
  • zupa ar mannu un dārzeņu sulas;
  • Biezpiens ar krējumu (zemu tauku saturu);
  • gabaliņš vārītas zivs, tvaicētiem dārzeņiem;
  • Kefīrs.

Gentle diētu svara zudums

diezgan vienkāršs un viegli lietojamu saudzējošas diētu programmu, ko izmanto, lai zaudēt svaru . Tā ir paredzēta 10 dienām, bet stick ar to var būt, bez laika ierobežojuma.Lai sāktu menu izņem saldumi un miltiem.Brokastis un pusdienas būtu pilna.

Snack ir obligāta maltīte, kuras laikā dzert zema tauku jogurts, zaļā tēja bez cukura vai citrusu svaigu.Tā vietā, vakariņas, ko izmanto dārzeņu augļu iet.Pēc 5 pm jums vajadzētu dzert ūdeni (3-4 tases par nakti), pievienojot ābolu sulas.

Gentle diēta kuņģa

Terapeitiskās diētu slimības kuņģa nozīmē 6 ēdienreizes dienā.Porcijas jābūt mazai, bet ir jābūt lēnām, košļājamā labi - tas ir vieglāk, lai kuņģa un uzlabo gremošanu.

aizliegts izmantot asu, sāļš, trekna, cepta, pārāk karsti vai auksti.Zemas trauki nedrīkst būt zemāka par 20 un virs 50 grādiem.Dārzeņu sulas kuņģī ir noderīgi - piemēram, kāposti, kartupeļi vai burkānu.Viņi dedzināšanas mazināšanai.Dzeramais sula ir nepieciešams pirms ēšanas.

Gentle diētu aknu

Maiga uzturs aknām sastāv galvenokārt no graudaugiem uz ūdens, dārzeņi un augļi.Noderīgas dabīgā piena produkti.Maltītes būtu bieži (5 - 6 reizes dienā), no kuriem pirmais ir jābūt pirms 8 rītā.

iesaka visu dienu, ir viens ēdiens ik pēc 2 stundām.Mums nāksies atdot sāli, maizi un sviestu.Ļāva mazliet pievienot dažus sāls zupas.Maiga uzturs slimības aknu stimulē atdalīšanu žults un normalizē zarnu peristaltiku.

Gentle diēta zarnu

arī uzlabot darbību, gremošanas sistēmas veicina aiztaupot terapeitisko tehniku ​​zarnu, ko sauc par vienu no visefektīvākajiem.Šis kurss ir labs uzturs uzlabo vielmaiņas procesus.Kā rezultātā, papildus zarnu rehabilitāciju, sēžot uz uztura devā izgāztuvēm no 4 līdz 7 kilogramiem liekā svara virs 10 dienu laikā no programmas.

Tehnika arī aizliedz izmantot alkoholu, konditorejas izstrādājumi, maize, cukurs, sāls un ūdens ar gāzēm.Ir nepieciešams dzert katru dienu līdz pat 2,5 litriem ūdens un veikt vitamīnu C.

Maiga diētu sirds - asinsvadu slimībām

Uztura aprūpe sirds - asinsvadu slimībām svītro tos produktus, kas ir jāstimulē - stipru tēju, kafiju, kakao, šokolādes, pikantās garšvielas.Absolūti nevar pārēsties, jo tā izraisa pastiprinātu darbu asinsrites sistēmas.

cooking pārtikai jābūt bez sāls, nedaudz var pievienot nedaudz sāli ēdot.Lai sniegtu garšu produkts palīdzēs garšaugi, kanēli un citronskābi.Uzturs veido šķidro dārzeņu un piena ēdieniem, salātiem no salātiem, biezpiena.Gaļa un zivis var būt ne vairāk kā divas reizes nedēļā.Olas - ne vairāk kā 1 dienu.

Gentle diētu nieru slimība

Maiga terapeitisko tehniku ​​slimību nieru slimība ir atšķirīgs katrai:

  • pielonefrīts prasa diurētisko dzērienu lietošanu (tējām dzērvenes, rožu gurniem) un ierobežojumi sāļa un pikanta.
  • Nieru mazspēja - gluži pretēji, tā ir norāde samazināšanai diurētisku efektu.
  • In veidošanos akmeņiem uzturā samazina proteīnu uzņemšanu.

Katrā gadījumā būtu ārsta ieteikumi un izvēlnes.Bet ir vispārēja prasība - jebkura nieru slimība liek augt no sāls.

Mēs arī iesakām izlasīt rakstu Diēta pēc insulta.

rezultāti, ieteikumi un atsauksmes no ārstiem par saudzīgu diētu ^

rezultātus saudzējošas diētas šķiet jāuzlabo attiecībā pret pamatslimības stāvoklī.Ārsti par saudzīgu diētu runāt par savu pozitīvo ietekmi uz ķermeni un augstas veiktspējas, ja to lieto kopā ar medikamentiem.Kā uzskata zaudēt svaru, runājot par cīņu pret lieko svaru ir efektīvs gaisma diēta svara zudums.Tomēr ir jāsagatavo atsevišķi ārsts, kas var būt piemērots ne visiem.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem ekspertu - dietologi trīs labākās izkraušanas dienas palīdz zaudēt svaru ātri un efektīvi:



Search

Related Posts

Categories