Tibetas diēta

Lasīt rakstu:
  • barošanās paradumiem Tibetas mūki
  • Tibetas diētu svara zudums: izvēlni nedēļas
  • rezultātus, nekustamā plānas un doktoru Tibetas tehniku ​​novājēšanu

tibetiešu diēta atjauno un efektīvi attīra organismu

Tibetas diēta ir viena no galvenajām sastāvdaļām dzīvesveidu mūki Tibetas un palīdz tiem būt ne tikai labā fiziskā formā, bet arī pastāvīgi atjaunot un attīrīt savu ķermeni.

Barošanas paradumi Tibetas mūku ^

pamats varas Tibetas mūku režīms ir aizliegums uzņemšanai gaļas produktu un tikai par augu barības ikdienas lietošanai, kas ļauj viņiem nav, lai iegūtu papildus kilogramiem.

Ar diētu Tibetas lamām būtu jāvadās pēc daži no galvenajiem noteikumiem, svara zudums:

  • Food ir sadalīts vairākos mazos gabalos uzmanīgi un ļoti lēni košļāt;
  • Starp katras lietošanas ir aizliegta snacking pārtiku, bet ļāva negāzēts minerālūdens vai avotu ūdens;
  • Maltītes ir jāapvieno ar elpošanas vingrinājumi vai fiziskās aktivitātes, vēlams svaigā gaisā;
  • produktiem jābūt ļoti svaigs;
  • No piena produktiem atļauta zema tauku satura pienu, jogurtu, kefīru un jogurtu.Mājas un biezpiens var pievienot tikai salātiem no dārzeņiem vai augļiem;
  • dzērieni, piemēram, tēja un sulas patērē pēc pāris stundas pēc ēšanas vai pusstundu pirms viņas.

Ar labajām un sliktajām īpašībām Tibetas diētu programmu attiecas tikai aizliegumu gaļu.Izslēgšana no barošanas avota samazina tauku saturu gaļas citiem produktiem, kas atrodas diētu, kas ir pozitīvs aspekts procesā zaudēt svaru.Tomēr tie, kas ir nepieciešams, lai pastāvīgi fiziskā formā, atsakoties gaļa nav atļauta.

Tibetas diēta svara zudums: izvēlne nedēļas ^

Tibetas diēta svara zudums ir paredzēts uz nedēļu, pēc kura jūs varat zaudēt no 5 kg liekā svara.
Menu uztura sistēma Tibetas mūku sastāv no šādiem produktiem:

pirmdiena





  • Morning: žāvētu cepums vai grauzdiņš, tasi piena;
  • Pusdienas: apelsīnu vai ābolu maza izmēra, vārītas pupiņas - 150 g salāti pētersīļi, sīpoliem, papriku un Bulgārijas tomātiem - 200 g;
  • vakars: glāze minerālūdens, pāris jebkuru augļu, kāposti, smalki sasmalcina un garšvielām ar citronu sulu - 200 g

  • otrdien no rīta: viens liels apelsīns vai ābols, glāze ūdens;
  • Pusdienas: viena oranža, salāti ar aprikozēm, banāni, āboli, plūmes un bumbieri, pievienojot biezpiena - 200 grami, pāris gabalu vārītas zivs;
  • Vakara: cukini, sautē augu eļļā - 250 g, tomātu dzert - 200g, grauzdiņiem un pāris vidējos tomātiem.

  • trešdienas rītā: tvaika krekeri, 200 g jogurta;
  • Pusdienas: 200 g vārītu pupiņu adatu, gurķu salāti, siers, zaļie sīpoli, smalki sakapātus daiviņas ķiploku un tomātus ar augu eļļu 200 g u;
  • Vakara: oranža, pāris vidēja ābolu, tomātu, šķēle maizes, vidū daļa vārīta biešu salāti, tomātu dzēriens - 200g

  • ceturtdienas rītā: mazs mafins, glāze dzeramā ūdens;
  • Pusdienas: ābolu sula - 200 g salāti no paprikas, zaļo sīpolu, gurķi un zaļo - 200 g vārītas zivs - 250 g;
  • Vakara: grauzdiņš, tējas tase, salāti no vārītiem zaļās pupiņas, ķiploku daiviņas un izejvielu burkāniem, garšvielām ar sviestu - 300 g

  • piektdienas rītā: jogurtu kauss, bulciņa maza izmēra;
  • Pusdienas: zaļš ābols, jogurts dzeramā - 200 g kauss sarkanie kāposti, smalki sasmalcina un norūdījies ar eļļu;
  • Vakara: sautēts baklažāni ar burkāniem - 200 g, šķēle rupjmaizes, glāzi ūdens.

  • Saturday Morning: liels apelsīnu vai 4 mandarīnu, ābolu dzēriens - 200g;
  • Pusdienas: 200 g ūdens, salāti selerijas, fenheļa, paprikas, tomātiem, sieru un sīpoliem - 200 g, vidēji pasniegšana rīvētu burkānu, sajauc ar olīveļļu;
  • Vakara: dzeramā 2 tases jogurts, zemenes vai zemenes - 150 g, gabaliņu siera, pāris grauzdiņiem.

  • Sunday Morning: jogurts vai piens - 250 g, tvaika krekeri;
  • Vakariņas: glāze minerālūdens, tasi kāposti, smalki sasmalcina un garšvielām ar citronu sulu, vārītas zivju - 200 g;
  • vakars: glāze sulas, šķēle siera, vārītas pupiņas ar olīveļļu, pāris augļu (bumbieri, banāni, āboli un persiki).

Septiņu dienu laikā diētisko vakariņām, kas notiks 18 - 19 stundas.

Tibetas diēta Christina Aguilera

Tibetas diēta Christina Aguilera bieži palīdz viņai izņemt uzkrātos toksīnus no ķermeņa un noņemiet papildu pāris kilogramiem.Pamatojoties uz tās svara zaudēšanas programma ir balstīta uz to pašu diētu shēmu, kas būtu sekoja septiņu dienu metodi Tibetas lamām laikā.

Tibetas diēta šķīsta mitru rīsi

Tibetas diēta šķīsta mitra rīsiem attiecas uz vienu no visefektīvākajiem veidiem, kā attīrīt organismu.Tehnika ir:

  • veikt kruglozernisty rīsus un skaitīt tik daudz karotes tabulu pilniem gadiem.
  • Nākamais rīsi nomazgā, ielikta burkā piepildīta ar vārītu aukstu ūdeni un ielieciet ledusskapī.
  • rītā banku ūdens tiek izsūknētas saņem vienu posteni.karote un graudaugi bez sāls, vāra apmēram 4 minūtes.

galvenais nosacījums - vārīti rīsi, kas jāveic agri no rīta, vēlams, pirms pus septiņi.Vīģes atlikušo ūdeni ielej atkal un ievieto ledusskapī, līdz nākamajā rītā.Dienas laikā, ļāva ikdienas uzturu.

Tibetas diēta uz biezputras

Tibetas diēta tehnikā uz labību ilgst 10 dienas, un ne tikai veicina strauju svara zudumu, bet arī atbrīvo ķermeņa toksīnus, konservantus, mākslīgās pārtikas noguldījumu un sekām ķīmijterapijas.Pamatojoties uz šo diētu sistēmas izmantošana prosa auzu, auzu, griķu, rīsu un miežu putraimi, sagatavoti ar ūdeni, bez sāls.

uztura tenday laikā ieteicams vingrot un klāt ārā vairāk.Tāpēc, ka šķidrums ir atļauta tikai dzeramais ūdens, taču ierobežotos daudzumos.

Tibetas diēta augu

Tibetas augu diēta ilgst apmēram mēnesi, kura laikā ne tikai pakāpeniski samazināt svaru, bet arī attīra ķermeni, uzlabot veselību, redzi un ārējo ādas stāvokli.Pie sirds šīs sistēmas ir izmantot uztura pēcpusdienas tēju un vakariņām no salmu puķe, kumelīšu, asinszāli un bērzu pumpuri.

tēja recepte: 100 g katra prece garšaugu maisījumu, tad zāļu tēja - 1.l., ielej pusi tasi verdoša ūdens, uzstāt 25-35 minūtes, tad izkāš un pievieno tējkaroti medus.

Mēs arī iesakām izlasīt rakstu Diēta Bormentalja.

rezultātus, nekustamā plānas un doktoru Tibetas metode svara zudums rezultāti ^

Tibetas diēta iespaidīgs:

  • svara samazināšana 7 dienām līdz 5 kg;
  • uzlabot gremošanas sistēmu un vispārējo labklājību;
  • paātrinājums metabolismu;
  • atveseļošanās ķermeņa metabolismu un tā pilnīgu attīrīšanu.

Tibetas diēta ir sabalansēts uzturs un transportēt viegli, un atstājot to paredz pakāpenisku ieviešanu uzturā gaļas ēdieniem, zupām un putras.Atkārtojiet Tibetas diēta metode var būt pēc mēneša.Atsauksmes par Tibetas diēta par daļu no sievietes ir diezgan apstiprināšanas.Šis septiņu dienu periods nenesa viņiem nekādas grūtības, bet rezultāts ir ļoti apmierināti.

Dietologi arī rīkot pozitīvu atzinumu Tibetas diētu, jo šī metode svara zudums nav stingra, un diezgan sabalansēta ēdienkarte, kas neradīs kaitējumu.

Skatīt arī informatīvs video klips ar padomiem ekspertu - dietologi trīs labākās izkraušanas dienas palīdz zaudēt svaru ātri un efektīvi:



Search

Related Posts

Categories