White diēta svara zudums : menu ieeja un izeja , baltā un zaļā krāsā uzturs

White diētu svara zudums problemātiskajās jomās no labākajiem dietologiem

Special attīstības dietologiem - balto diētu svara zudums.Tā ir pārstāvēta vairākās versijās, piedāvājot pārtikas, lai ēst tikai balta.Izvēloties vēlamo iespēju, jums ir nepieciešams, lai iepazītos ar visu.

pirmā versija diēta

Pirmajā iemiesojums šādu diētu ietver ēšanas balto pārtikas produktiem, piemēram ziedkāposti, cukini, ti, balto dārzeņiem, balto gaļu un proteīnu omlete.Pienu ieteicams izvēlēties kā galveno dzērienu.Šī diēta izslēdz cukura patēriņu, kaut arī viņš ir balts, bet ne diētisks produkts.Ikdienas kaloriju patēriņš nedrīkst pārsniegt 1200 kcal.Novērot diētu 4 dienas, kā rezultātā zaudēti 500-800 gramiem lieko svaru.

otrais variants

Šis risinājums ietver kopīgu izmantošanu piena produktu ar augļiem.Uzturs ilgst 7 dienas, jūs varat mest 3 - 5 kg.Paredzamā balts diēta izvēlne brokastu dzert zaļo tēju, var būt nedaudz tauku satura pienu, bet bez cukura.200 grami zemu tauku biezpiena ēst pusdienās, vakariņ

ās dod 200 gramu augļu.Pusdienās palutināt sevi ar glāzi jogurta, skābo pienu vai jogurtu.Un vakariņas akciju līdz 200 gramiem augļu.

sākumā diena ir pieļaujamo tasi kafijas no dzērieniem dienas laikā - zāļu tējas vai negāzēta ūdens.

Trešais veids

ilgumu šo diētu kā 7 dienu laikā, bet šeit jūs zaudēsiet apmēram 4-5 kilogramus.Diētu būs tikai siers ar kviešu klijām.Dienā izceļas 400 grami siera, kas ir sadalīts 4-5 pieņemšanām katrā ēdienreizē jums ir nepieciešams pievienot 1-2 ēdamkarotes kliju, iepriekš iemērc vārītu ūdeni 30 minūtes.Strong izsalkums rodas pirms gulētiešanas ir atļauts remdēt savvaļā rožu novārījumu vai glāzi kefīra.

ceturtais notievēšanas metode

5 dienas šādu diētu var zaudēt 4 kilogramus.Ēdienkarte par šo diētu: brokastīs kafijas ar pienu maz tauku, jogurta un gabals saldskābo augļu.Pusdienās, 200 g tauku biezpiena ar nelielu augļu, 1 vārīta ola, tasīte skāba piena.Pusdienās fit 100 gramus auzu, vārītu pienu, tasi jogurta un biezpiena, apmēram 200 g un vakariņām jogurtu un jebkuru augļu.

piektais iemiesojums power

diētu ēst šī iespēja piedāvā tikai vienu pienu septiņas dienas.Piens būtu nevārīts dzeramo to caur salmiņu ir vēlama.Braukšana šādu diētu: pirmās dienas laikā izdzert glāzi ik pēc divām stundām otrajā dienā - katru stundu un pusi glāzi, trešajā dienā - katru stundu, par ceturto un nākamajiem dienu - glāzi ik pēc 30 minūtēm.Atļauja ēst vakariņās dažas datumus.Svara zudums būs 5-6 kilogrami nedēļā.

Ir kāda cita šķirne: balts-zaļš diēta.Tas ir diezgan augsts kaloriju, bet tā ir bagāta ar vitamīniem.Tas pilnīgi līdzsvarot ķermeni, dos impulsu intensīva svara zudums.Šāds uzturs tiek izmantots 3 dienas un tad pāriet uz maigāka.

Šie uztura liecina diezgan dažādas diētas, bet katrs no tiem ir droša veselībai, tas dod lieliskus rezultātus.Lieta saglabājas neliels - lai izvēlētos vajadzīgo iespēju.

Video Saistītie raksti

Special attīstības dietologi - balts diētu svara zudums.Tā ir pārstāvēta vairākās versijās, piedāvājot pārtikas, lai ēst tikai balta.Izvēloties vēlamo iespēju, jums ir nepieciešams, lai iepazītos ar visu.

pirmā versija diēta

Pirmajā iemiesojums šādu diētu ietver ēšanas balto pārtikas produktiem, piemēram ziedkāposti, cukini, ti, balto dārzeņiem, balto gaļu un proteīnu omlete.Pienu ieteicams izvēlēties kā galveno dzērienu.Šī diēta izslēdz cukura patēriņu, kaut arī viņš ir balts, bet ne diētisks produkts.Ikdienas kaloriju patēriņš nedrīkst pārsniegt 1200 kcal.Novērot diētu 4 dienas, kā rezultātā zaudēti 500-800 gramiem lieko svaru.

otrais variants

Šis risinājums ietver kopīgu izmantošanu piena produktu ar augļiem.Uzturs ilgst 7 dienas, jūs varat mest 3 - 5 kg.Paredzamā balts diēta izvēlne brokastu dzert zaļo tēju, var būt nedaudz tauku satura pienu, bet bez cukura.200 grami zemu tauku biezpiena ēst pusdienās, vakariņās dod 200 gramu augļu.Pusdienās palutināt sevi ar glāzi jogurta, skābo pienu vai jogurtu.Un vakariņas akciju līdz 200 gramiem augļu.

sākumā diena ir pieļaujamo tasi kafijas no dzērieniem dienas laikā - zāļu tējas vai negāzēta ūdens.

Trešais veids

ilgumu šo diētu kā 7 dienu laikā, bet šeit jūs zaudēsiet apmēram 4-5 kilogramus.Diētu būs tikai siers ar kviešu klijām.Dienā izceļas 400 grami siera, kas ir sadalīts 4-5 pieņemšanām katrā ēdienreizē jums ir nepieciešams pievienot 1-2 ēdamkarotes kliju, iepriekš iemērc vārītu ūdeni 30 minūtes.Strong izsalkums rodas pirms gulētiešanas ir atļauts remdēt savvaļā rožu novārījumu vai glāzi kefīra.

ceturtais notievēšanas metode

5 dienas šādu diētu var zaudēt 4 kilogramus.Ēdienkarte par šo diētu: brokastīs kafijas ar pienu maz tauku, jogurta un gabals saldskābo augļu.Pusdienās, 200 g tauku biezpiena ar nelielu augļu, 1 vārīta ola, tasīte skāba piena.Pusdienās fit 100 gramus auzu, vārītu pienu, tasi jogurta un biezpiena, apmēram 200 g un vakariņām jogurtu un jebkuru augļu.

piektais iemiesojums power

diētu ēst šī iespēja piedāvā tikai vienu pienu septiņas dienas.Piens būtu nevārīts dzeramo to caur salmiņu ir vēlama.Braukšana šādu diētu: pirmās dienas laikā izdzert glāzi ik pēc divām stundām otrajā dienā - katru stundu un pusi glāzi, trešajā dienā - katru stundu, par ceturto un nākamajiem dienu - glāzi ik pēc 30 minūtēm.Atļauja ēst vakariņās dažas datumus.Svara zudums būs 5-6 kilogrami nedēļā.

Ir kāda cita šķirne: balts-zaļš diēta.Tas ir diezgan augsts kaloriju, bet tā ir bagāta ar vitamīniem.Tas pilnīgi līdzsvarot ķermeni, dos impulsu intensīva svara zudums.Šāds uzturs tiek izmantots 3 dienas un tad pāriet uz maigāka.

Šie uztura liecina diezgan dažādas diētas, bet katrs no tiem ir droša veselībai, tas dod lieliskus rezultātus.Lieta saglabājas neliels - lai izvēlētos vajadzīgo iespēju.

Video Saistītie raksti

Search

Related Posts

Categories