Effektiv trening for øynene med nærsynthet

Long arbeid på datamaskinen ikke går forgjeves for vår visjon: stadig følte skarp smerte, trøtthet og stress for øynene.

Vi presenterer deg med øvelser for øynene med nærsynthet, designet for å gjøre en forskjell.Eksperter bekreftet at dannet i løpet av evolusjonære utviklingen av synet ble ikke tilpasset den regelmessig og langvarig arbeid ved datamaskinen.

Hvilke øvelser er bra for øynene?

i oftalmiske sirkler ble populært, begrepet "Computer Vision Syndrome", noe som resulterer i utvikling av nærsynthet, redusert synsskarphet, brennende.I dag, selv nærsynthet hos barn - ikke et sjeldent fenomen, fordi mange av dem desperate spillere.

Prøv å begrense aktivitet gutt på datamaskinen - alt er bra i moderate mengder, dosert.Hvis nærsynthet ble funnet i deg - for å finne ut årsakene til det er for sent, er det bedre å starte behandling.

Fighting tretthet bør være helhetlig og effektiv, ellers visjonen vil forringes;Gymnastikk for øynene med nærsynthet er spesielt designet for progressiv sykdom ikk

e forgifte livet ditt.

Husk, treningsfasiliteter - er ikke et universalmiddel, bør du nøye følge instruksjonene og minst to ganger om dagen for å utføre alle strengt på resept.

Gymnastikk for øynene med nærsynthet - Ikke vær lojale assistent
også vente på resultatene etter uker med klasser, lading for øynene med nærsynthet bør gjøres på en jevnlig basis, bare i dette tilfellet, restaurering og bevaring av visjonen mulig.

Nærsynthet behandlet virkelig, for dette formålet, og av kvalifisert personell og øvelser med nærsynthet har blitt utviklet.Så hvis horisonten er truende nærsynthet - behandling funnet!

Men det avhenger av utholdenhet og tålmodighet, "pasienten".Spesielle øvelser for øynene med nærsynthet få stor betydning i synskorreksjon.

Vær sta og vedvarende, fordi restaurering av visjon - en langvarig prosess, er resultatet verdt tiden og energikostnader.

effektiv lading for øynene med nærsynthet - en avgjørelse

problemer med å skru til komplekse oppgaver ikke glem at oppmerksomheten bør være fokusert ikke på beløpet som kan føre selv til negative konsekvenser (overspenning, for eksempel), og på frekvens og regularitet.

Gymnastikk for øynene med nærsynthet vil være mer effektivt hvis det er å gjøre opp et måltid.Avhengig av den spesifikke tilfelle av "pasientens fremgang kan bli merkbar i løpet av noen uker eller måneder med nitidig studier.

Alle øvelser for øynene når blizorukostirekomenduetsya utført uten øye bølge, prøve dem heller slappe av.Start med den beste 4- 5 trening, øke antallet dag for dag.

Dermed lading for øynene med nærsynthet innebærer følgende øvelser:

  1. Hyppig blinker i 5-6 sekunder.Etter pausen, anbefales det å gjenta øvelsen 2 ganger.
  2. Sit og zazhmurte øynene i 3-5 sekunder, deretter øynene bør holdes åpne samtidig.Gjenta øvelsen 6-8 ganger.
  3. Stå opp og strekke armen foran deg og se på tuppen av pekefingeren, montert i front av de midterste linjene i ansiktet.Uten å ta blikket fra fingrene, sakte nærmer seg og ser på fingeren inntil han ikke vil se dobbelt.Utøve effektiv hvis det utføres 6-8 ganger.
  4. indeksen, og ringfinger på begge hender, trykk øvre øyelokk øyne, etter å holde dem i denne posisjonen i 1-2 sekunder.Vi utfører denne øvelsen 3-4 ganger.
  5. Løft huden langs pannen pekefingrene, deretter sakte somknite evig, forlate fingrene i samme posisjon.Utfør 8-10 ganger.
  6. Place pekefinger, langfinger og ringfinger for hånden slik at indeksen var på det ytre hjørnet av øyet, den midtre - ved den øvre kanten av midten av banen, ring - fra det indre hjørnet.Gjør denne øvelsen det er anbefalt for minst 8-10 ganger i en sittende.
  7. Beveg øynene fra tak til gulv, og i motsatt retning.Trening bør prodelyvat uten hodebevegelser, som bør være fast i en stasjonær posisjon.Utfør hver øvelse 8-12 ganger.
  8. Slow sirkulære bevegelser av øyne i retning fra venstre mot høyre, deretter til høyre til venstre.Vi utfører så 4-6 ganger, sakte.
  9. svinger til høyre, deretter sakte flytte pekefingeren fra høyre til venstre i et halvt bøyd stilling.Følg nøye fingeren, fikse hodet i ro.Gjør øvelsen 10-12 ganger, deretter hvile litt.
  10. produsere bevegelse på øyet diagonalt, først fra nederst til venstre til øverst til høyre, og så opp i en rett linje.En tilsvarende operasjon utføres i motsatt retning.Det anbefales å utføre minst 6 ganger per sittende.

Ved å gjøre øvelser i streng overholdelse av våre instruksjoner, må inkluderes i kosthold kosttilskudd - de er laget for å fylle i kroppen av de savnede vitaminer og mineraler som er viktige for korrigering og rehabilitering av syn.



Husk også at vi har samlet for deg bare de mest effektive øvelsene med nærsynthet, men ikke alle.

Lade for øynene med nærsynthet uten briller, faktisk, hvis du bestemmer deg for å seriøst ta opp behandlingen, er det viktig å overholde følgende krav: mindre slitasje briller, hvis det ikke er absolutt nødvendig.Du gjør styrke til å bevege seg rundt i huset uten briller eller når du går på veien kjent for smerten?

høyt kvalifisert optometrist Viktor Zhdanov, har brukt mange år av sitt liv til å utvikle effektive øvelser for øynene, sa: "Den beste øvelsen for øynene er mangelen på poeng på nesen."

Vi ønsker deg suksess i korrigering og restaurering av syn!

Liker du dette?Del med venner og bekjente: