O excesso de peso durante a gravidez - estão acima do peso durante a gravidez

Que mulher não sonha ter um bebê e ainda ser elegante e gracioso como um pré-gravidez?Você sabe o que vai se tornar uma mãe em um futuro próximo?Parabenizamos todo o meu coração!Vai demorar apenas nove meses, e percebemos que o verdadeiro milagre - nascido de seu bebê há muito aguardado.

Na expectativa de que o bebê Muitas mães participar pensamentos perturbadores: como sem a ajuda de dietas e dias de jejum não ganhar peso durante a gravidez?de

Vamos falar sobre as normas

O ganho de peso é considerado ideal?

Para uma mulher com um ganho ideal de peso normal "doberemennym" é de 8 a 14 kg.

Para as mulheres com pouco excesso de peso é permitida para aumentar 7-9 quilogramas

Para as mulheres obesas com o ganho de peso não deve exceder 5-6 kg.

Mas não se preocupe se você não se encaixam nessas regras.Todas as mulheres são diferentes e o corpo em todos diferentes.Pequenas variações não são terríveis.Mas se o seu ganho é muito maior ou menor do que a média, é uma oportunidade de consult

ar com especialistas.

Qual deve ser o ganho ideal?

Qual deve ser o aumento do ideal

Para as mulheres com peso normal, incubação primogênito:

  • 0 a 10 semanas - cerca de 200 gramas por mês
  • De 10até 20 semanas - cerca de 300 gramas por semana
  • 20 a 30 semanas - cerca de 400 gramas por semana
  • de 30 semanas até o parto - cerca de 300 gramas por semana

têm ganho de peso mulheres magro deve ser:

  • no primeiro trimestre - cerca de 800 gramas
  • no segundo trimestre - cerca de 2,4 quilogramas
  • no terceiro trimestre - cerca de 2 quilogramas

mulheres com excesso de peso precisa estar atento para a adição com o máximo cuidado.Para eles, as recomendações são as seguintes:

  • No primeiro trimestre - 0,3 kg por mês
  • no segundo trimestre - 0,3 kg por semana
  • no terceiro trimestre - 0,2 kg por semana

Mulherescom gravidezes múltiplas aumentam na 16-20 kg (independentemente do peso inicial) é considerado normal.

Por que mulher é ganhar excesso de peso durante a gravidez?

gravidez - é um tremendo rearranjo do corpo da mãe.Basta imaginar que durante a gravidez aumenta o volume de sangue da mãe por cerca de 50%, e é 1,5-2 kg.Até o final da gravidez o útero pesa cerca de 1 quilo, a placenta - cerca de 500 gramas, líquido amniótico - cerca de 1 quilo, aumentos no peito por cerca de 500 gramas de água, o que atrasa as células do corpo de uma mulher - 1,5-2 kg.Naturalmente, o fruto propriamente dito - 2,5-4 kg.Além disso, as reservas de gordura - 3-4 (ou ainda mais) o quilo.Como podemos ver, nem todos são quilos supérfluos.3-4 kg de gordura - isto é normal durante a gravidez.Depois que o corpo pai precisa estocar calorias extras para amamentar mais tarde.Mas o fato de que mais de 3-4 kg, - este é o excedente que uma mulher grávida não precisa.

O que é o excesso de peso perigoso durante a gravidez?

O que é perigoso o excesso de peso durante a gravidez

Nós todos sabemos que o excesso de peso é ruim para o corpo humano.Durante a gravidez, o excesso de peso da mãe pode prejudicar não só a si mesma, mas também o feto.

Qual é o perigo para a mãe:

  • Primeiro de tudo, um grande ganho de peso provocar doenças do sistema endócrino nervoso, cardiovascular e.Há uma carga adicional nas pernas, devido a que muitas mulheres aparece varizes.Coluna vertebral e órgãos internos, também, não têm doce.
  • Em segundo lugar, existe o risco de fazer um bouquet de várias doenças.A causa da hipertensão, diabetes, intoxicação atrasado é apenas o peso extra.
  • terceiro lugar, aumenta a probabilidade de nascimento aborto ou parto prematuro.Se uma mulher fazendo uma cesariana, os médicos por causa de sua espessa camada de gordura abdominal é muito mais difícil para chegar ao fruto.

Qual é o perigo para o bebê:

  • Muitas vezes, a criança está sofrendo de uma falta de oxigênio.fornecimento
  • de nutrientes é tão difícil.
  • Existe o risco de várias desordens neurológicas, convulsões e mesmo a doença cardíaca.

O que você faria se seu peso durante a gravidez está longe de ser a norma?

necessária para uma boa nutrição durante a gravidez

durante a gravidez é muito benéfico:

começou a manter um gráfico de ganho de peso.Para fazer isto, todas as semanas, num e no mesmo dia, pesada e os resultados registados.Talvez isso vai ajudá-lo a um melhor controlo.

começar a comer direito.Dê preferência a produtos de baixo teor de gordura produtos lácteos, carnes magras, legumes, frutas, peixes marinhos e mingau.Excluir da dieta de fritos e fumado alimentos, bebidas carbonatadas.Se possível, dê-se maionese e sobremesas doces.Lojas sucos embalados para substituir o suco de frutas frescas, água mineral sem gás, cozido de frutas ou de caldo de quadris.

Iniciar tomar vitaminas especiais para mulheres grávidas.Embora antes disso é necessário consultar com seu ginecologista.

extremamente indesejável:

sentar-se em qualquer dieta ou tinha feito jejum dias.Lembre-se que agora você tem dois, e o bebê no estômago precisa de um fluxo constante de nutrientes.

conduzir um estilo de vida sedentário.Não há necessidade de se sentir pena de si mesmo!Mover mais, inscreva-se para a natação ou adequação para um grupo de mulheres grávidas.O exercício moderado não irá prejudicar você ou seu bebê.

consumir qualquer bebida alcoólica.Acontece que algumas mulheres durante a gravidez irresistivelmente quer beber um copo de vinho ou cerveja.Não se entreguem todos os seus "caprichos de mulheres grávidas."Afinal, os efeitos nocivos do álcool não foi cancelada.

pickles excessivas.Sal corpo de retenção de água pode contribuir para o aparecimento de edema.

Comer a esmo.Um hábito de comer num e no mesmo tempo.

Para obter rapidamente livrar dos quilos extras, torná-lo uma regra para cumprir essas recomendações e após o parto.A maioria transportar o bebê em seus braços, longas caminhadas ao ar livre (durante a caminhada pode ser de vez em quando para levar o bebê em um estilingue, ele irá criar um encargo adicional para o seu corpo), e depois a sua figura mais uma vez será o mesmo que 9 meses atrás.mãe

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