dieta mazăre

Citește articolul: mazăre
  • Dieta pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ale
  • dieta mazăre: mănâncă reguli, meniuri, rețete populare
  • Mazare dieta pentru pierderea in greutate: comentarii, rezultate, povești reale de slăbire

dieta mazăre: comentarii și rezultate pierdere în greutate folosind mazăre

dieta mazăre - este metoda de pierdere in greutate destul de satisfăcătoare și eficientă, prin care se bucură de mare succes, cu pierderea în greutate de oameni care doresc să-și piardă în greutate, fără a simți foame.

mazăre Dieta pentru pierderea în greutate: esența, beneficiile și caracteristici ^

principala caracteristică a dietei mazăre pentru pierderea în greutate este prezența acestui produs într-o cantitate mare de proteine, astfel încât utilizarea de sportivi cu conținut caloric scăzut poate chiar și în modul.

, de asemenea, mazăre conține vitamine, calciu, potasiu și fosfor, aminoacizi, zinc, magneziu și mangan, și împreună toate substanțele afectează or

ganismul ca urmare a unui mod pozitiv:

  • Îmbunătățirea metabolismului și a proceselor metabolice;
  • normalizeaza digestia;
  • indeparteaza toxinele si toxinele, curata intestinele.

Prin această acțiune celulele adipoase sunt arse foarte repede, iar intr-o dieta saptamana poate pierde in greutate de 3-5 kg.

dieta pe mazăre refuzat numai celor care au încălcat metabolismul, există crize frecvente de diaree, caacest produs poate face ca acestea mai frecvente.

Beneficii dieta mazăre sunt incontestabile:

  • Lipsa sentiment constant de foame;
  • curățare eficientă a organismului;
  • Cost: toate produsele din magazin sunt ieftine.

minusuri doar că utilizarea pe termen lung de feluri de mâncare de mazăre pot fi identificate pot determina formarea de gaze în intestine.

Ce este permis pentru dieta de mazăre:

    cereale
  • Kashi;
  • Fructe;
  • Legume și supe de legume;
  • fermentată băuturi.

interzis să mănânce doar făină, alimente dulci, prăjite și afumate, și să bea alcool.

Cât de multe kilograme de frunze pe mazăre dieta

dieta caloriilor pe zi nu este mai mare de 1,300 la 15500 Kcal, astfel încât această săptămână puteți pierde 3 până la 10 kilograme - totul depinde de meniu și de caracteristicile individuale ale corpului slăbire.

Mazare dieta: reguli de alimentație, meniuri, retete populare ^

Mazare dieta: un meniu dur, cele mai bune retete pentru pierderea in greutate cu mazăre

Reguli

dietele de mazăre sunt simple și clare:

  • In fiecare zi, se recomandă să beade la 1,5 la 2 litri de non-carbogazoase pur apă;De asemenea, ar trebui să
  • acorde o atenție la acest sport, sau cel puțin exerciții fizice minime;
  • nu mâncați alimente interzise.




Mazare dieta: Este recomandat celor care sunt obișnuiți cu trei mese pe zi minus 10 kg pe săptămână

Această opțiune diete de pe mazăre, dar trebuie să existe porțiuni mici.Toată săptămâna, va trebui să adere la același tip de hrană, dar greutatea este redusa cu 7-10 kg.

meniu zilnic pentru întreaga săptămână:

  • au terci de micul dejun, fiert în apă și se amestecă cu mere ras;
  • terci Pranz mazăre, supa sau tocană de legume;
  • Cina conserve de mazăre verde (200 g), și să mănânce piept de pui fiert sau o bucată de pește.

Dieta

mazăre terci de

Aceasta dieta nu durează mai mult de o săptămână - timp în care vă puteți pierde în greutate de 3-5 kg.Pentru a utiliza orice permise de legume și fructe, supe, sucuri, etc, dar pentru cină să fie sigur să mănânce 200 de grame de terci de mazăre.Exemplu de meniu

:

  • Pentru micul dejun vom mânca brânză de vaci cu fructe, bea ceai sau cafea;
  • snacking de mere, pere sau portocaliu;
  • Pentru masa de prânz mânca terci de mazăre și legume fierte;
  • suc de după-amiază gustare de fructe;
  • Cina preparare legume tocană, mănâncă pește.

Dieta supa de mazăre piure de

Acest mod este un analog al celui precedent, dar în schimb au nevoie să mănânce supă terci.Dureaza ca nu mai mult de o săptămână, ratele de pierdere în greutate rămân aceleași - 3-5 kilograme.

aproximata meniu de zi cu zi:

  • dimineata, bea ceai, mânca fructe;
  • gustarile orice legume;
  • supa de prânz și salată de legume;
  • Cina bucata de piept de pui fiert.reteta

pentru piure de supă de mazăre:

  • Pune într-o oală de 400 g mazăre congelată, 1 linguriță ..zahăr și pătrunjel tocat;sare și se toarnă
  • 400 ml de apă;
  • Se aduce la fierbere, apoi se fierbe timp de încă 15 minute;
  • bate toate blender, se adaugă 100 ml de smântână scăzut de grăsime;
  • Așteptați amestecul ajunge la fierbere;
  • Opriți aragaz.

Dieta mazăre verde

manca un astfel de sistem nu poate fi mai mult de o săptămână - pentru perioada de timp scade greutatea de 3-4 kg.

Același meniu pentru toate zilele:

  • au cereale pentru micul dejun (30 grame), mananca un mar, bea un pahar de lapte cu o brioșă tărâțe;
  • Pranz mazăre supa, omleta din doua oua si mazare proaspete, supa, piure de cartofi sau o salată de porumb și capse - o farfurie pentru a alege de la;
  • struguri gustare de după-amiază (100 g), pere, prune, sau un pahar de chefir;
  • Cina orice parte a unei mese, sau să mănânce 50 g de brânză cu o bucată de pâine.

Dieta mazare fiarta

La mazare fiarta 1 se poate organiza o data pe zi, o lună de repaus alimentar în timpul căreia greutatea este redusă cu 1-1,5 kilograme.Linia de jos este utilizarea unui fel de mâncare principal - mazăre și legume fierte.Meniul

pentru ziua:

  • dimineața, mânca o salată de legume lumină, bea ceai;
  • gustarile 2 ore fierte mazăre;
  • salata Pranz cu mazare fiarta;
  • La masa de prânz băutură chefir;
  • Cina fiert mazăre.

Dieta mazăre și porumb

Lipirea la un astfel de regim poate fi nu mai mult de trei zile, pentru cătransferat este destul de greu, dar reduce greutatea de 3-5 kg.Tot ceea ce se poate mânca - este fierte sau conserve de porumb, mazăre, și terci de orez cu ei, și atunci când un sentiment de foame - gustări pe legume.Meniul

timp de 3 zile:

  • dimineața, mânca doi știuletele fiert, bea ceai;
  • După 2 ore, vom mânca castraveți și roșii;
  • Masa de prânz de orez cu mazăre și porumb fiert;
  • Cina - 100 de grame de mazăre fierte.

Dieta pe mazăre și fasole

dieta cu leguminoase (fasole si linte) este proiectat pentru 14 zile, timp în care vă puteți mânca legume, fructe, cereale, brânzeturi și produse lactate.Greutatea este redusă cu 5-7 kg.Exemplu de meniu

:

  • au pâine prăjită cu mic dejun, brânză (50 g) și o ceașcă de cafea;
  • Pentru masa de prânz mânca o portocală, mere sau orice alt fruct;
  • porție Masa de prânz de pește fiert, 100 g de fasole fierte și aceeași cantitate de salata de legume;mânzat
  • Pentru cină am mânca fierte (100 g) și terci de mazăre, bea ceai verde.

Dieta mazăre și

hrișcă

pe astfel de produse se recomanda zilele de repaus alimentar de 2-3 ori pe lună, în scopul de a purifica corpul și pierde în greutate de 1,5-2 kg.

Meniu zi de post pe mazăre:

  • au micul dejun 100 g hrisca terci pe apă;
  • gustarile pumn de mazăre fierte;
  • Pentru masa de prânz vom mânca hrișcă și mazăre (200 g de servire);
  • gustare de după-amiază orice legume (1 buc.);
  • dieta cu mic dejun seara reiterează, bea un pahar de chefir.

De asemenea, recomandăm să citiți dieta articol de cereale.

dieta mazăre pentru pierderea în greutate: comentarii, rezultate, povestiri reale de slăbire ^

Nutritionistii de multe ori nu recomanda sa efectueze o dieta pe mazăre, deoareceaceasta poate provoca crize frecvente de balonare și de deteriorare a sănătății.Dacă utilizați unul dintre dietele nu sunt mai mult de 1 dată pe an (cu excepția zilele de post), veți obține o dietă mare pentru a obține următoarele rezultate pentru pierderea în greutate în terci de mazăre:

  • imbunatateste digestia;
  • reduce riscul de boli ale tractului gastro-intestinal;
  • Cleared în greutate;
  • intareste sistemul imunitar;
  • Golește întregul corp.

dieta de ieșire din mazăre nu este prea dificil, astfel încât după ultima zi a unei aprovizionare limitată trebuie să se introducă treptat mai multă carne și legume pe meniu, în același timp, pentru fiecare creștere a diem în calorii nu trebuie sa depaseasca 200 de calorii.

recenzii, dieta de mazăre pentru pierderea in greutate a cititorilor noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Natalya, în vârstă de 28 de ani:

«Am decis să descarce pe mazăre fierte - este foarte mult ca el.Toată ziua doresc să mănânce masă hrănitoare normală, dar am îndurat, iar acum se cântărește 1,5 kilograme mai puțin.Desigur, acest lucru nu este un indicator, dar după o dietă, cred că, va arunca mai mult »

Irina, 38 ani:

« Mi-a placut dieta pe piure supa de mazăre: și farfuria gustoase și tortura-te cu foamea nu a avut, în I subțire același timpei 4 kg foarte ușor »

Galina, 53 de ani :!

« am fost mereu îngrijorat de problema excesului de greutate, și așa am decis pe o dieta cu mazăre și fasole sa așezat pe ea la fiecare 2 săptămâni, fără nici o problemă, nu mănâncă prea de dorit, șiam pierdut în greutate de 5,5 kg »