Ne zaman iyi bir uyku ?Ve o mümkün mü? !

Bu soru çok, çok sayıda sormak garip değil.Bazıları çevrimiçi cevap arıyorsanız, kendine usulca telaffuz."Ne zaman uyuyacağım?!": Bu sadece geçmiş için, biz böyle basit, ilk bakışta, soruya cevap vermek için biz çalışacağız, hangi bizim bugünkü yazı, yazmaya karar verdim var. yeterli uyku almak için hayatınızda ne değişiklik:

bu retorik bir soru, bize cevap vermek zaten oldukça mümkün olduğu, başka alacak tefsir?
Yolları aslında oldukça çok şey var, ama biz düzgün uyku bahsediyoruz tüm zaman harcamak istemiyorsanız, bu yüzden bile gazeteciler Vse-Sekrety sitesi ile doktorlar tarafından onaylanmıştır sadece ana tavsiyeler seçin.ru, bu makalenin yazılı olarak danıştı.



Nasıl hayatını değiştirmek için, yeterli uyku almak için başlamak için?ya da ben iyi bir uyku varken?


hemen her erkek kendi konfor bölgesi olduğundan, hayatlarını çok zor değiştirmek söylemek istiyorum, ve bir şeyler değişmeye başlar varsa, böylece ilk başta bir rahatsızlık oluşturan, bu bölgeden aynı kendini ihraç ettizaman.Eğer
gerçekten yeterli uyku almak başlatmak istiyorsanız Dolayısıyla, biz sabır ve irade öneriyoruz.

  • iş değiştirmek.o senin uyku, sinirlilik eksikliği, ve diğer birçok sıkıntılara sebep olduğu gibi, işyerinde değişecek durumu değişen ilk ve en temel yöntemi .Tabii ki, bu sorunların, sorunları ve sizden hızlı karar gerektiren yeni sorunlar bir çok da beraberinde getirecek bir çözüm çok radikal olabilir, ama buna değer!Daha fazla iş, daha iyi bir alternatif bulmak (ve zaten bulundu) olabilir durumlarda değiştirilmesi gerekiyor."Sosyal paketi" dolu dolu bir hafta sonu, tatil, yanı sıra tamamen mutlu olacaktır başlangıç ​​zamanı olmalıdır.Unutmayın, sağlık herhangi bir iş ve herhangi bir maaş daha pahalıdır.para, bazı hastalıklar ve duygusal stres getirecek, neden, paraya ihtiyacınız var.Bir orta yol bulmak için gerekli olduğunu ve para yeterli olmalı ve sağlık senin devlet bozmaz."Ne zaman uyuyacağım?!" Bazen, bu durumda olduğu gibi, kendi iş açılış almak için tek yol, kendinize gibi sorular sormazlar.işinizi başlatmak için bir , biz zaten daha önceki yazılarımızda da belirttiğimiz.

  • ikamet yerini değiştirin.değiştirmek için başka bir radikal adım .ikamet yeni bir yer, bir kural olarak, bir kişinin enerji ve inisiyatif bir sürü oluşturur.Yani, yeni bir yerde uyku, onların habitat yeni yerinde Çekilecek daha kolay olacak ve bu felsefi soruyu düşünmek için: "?! Ben uyuyacağım zaman", sadece zaman ve enerji olmayacaktır.Bölgenizde, yani şehir ve hatta daha iyi bir ortam değil, sadece değiştirmek için doğru.Bazen değişiklik gerekli değildir kalıcı, ama sadece geçicidir, ve böylece insanların deniz ve kayak için tatil izni eğilimindedir.sahne böyle bir değişiklik sadece yararına ve adam gücü ve enerji dolu varışta gider.Ancak, bazen insanlar yani orada yerleşmek, sadece yanlış yerde dinlenmek gerek yoktur.Tüm kişiden kişiye bağlıdır.

  • yeni bir yatak, yatak ve yastık satın alın.Eğer başka bir şehre veya ülkeye gitmek için, ya da bu her derde deva olmadığını fark yapamıyorsanız , uyku yerini değiştirmeye başlamak için tavsiye edilir.Yatakta, biz hayatınızın üçte geçirmek, böylece para ya da satın almak için bir süre üzerinde üzülmüyorum.Değişim, tabii ki, sadece bir yatak gerekir, ancak şilte ve yastıklar üzerinde uyku.Bütün bunlar bütün gün, bir kural olarak, biz uymayan ve kötü bir yastık ve kötü bir yatak sonra uyku üzerinde önemli bir etkiye sahip olabilir ve bunun sonucunda hizmet ömrüne sahiptir ve.

  • günün modunu değiştirin. değişim küçük versiyonu her gün yaşam modunu değiştirmek için.Bir günde, 7-8 saat her durumda gerekli olan sadece 24 saat, sağlıklı uyku verilecek olduğunu anlamamız gerekir.Ve ne kadar çabuk bu, daha iyi anlıyorum.Günün değişti günlük rutin daha verimli vakit geçirmek için izin verecektir.Aksine doğru modunun yanı sıra tüm görevlerin uygulanmasını hızlandırmak gerekir.üretken - Böyle bir ritim olduğu gibi İdeali, sabah 5-6 uyanma, 22:00 yatmalıdır, uyku en kaliteli ve gün olacak.

  • kal!bizim tüm ekibi son ipucu - OSTANOVITES!Yeter acele, canlı bir gün bugün tadını öğrenmek ve şimdi ne var.(artık) bugün var unutmayın.Geleceğinizi planlayın kesinlikle iyidir, ama küçük bir sorun var.senin hayatını takdir başladığınızda, acele durdurmak, ancak o zaman gerçekten uyuyabilir.



Bugün her şeyi var.İyi uykular!