Diyet selülit .Doğru beslenme sırları

selülit nedir ve neye benzediğini, muhtemelen her kadının bilir.Bu yazıda nefret "portakal kabuğu" kurtulmak için, doğru yemek öğreneceksiniz.selülit

  • Meyve ve sebze mücadeleye yardımcı


    ürünleri. Onlar vücuttan toksinlerin ortadan kaldırmak için yardımcı lif, ve serbest radikallerin zararlı etkilerinden bizi korumak mükemmel bir antioksidan kaynağıdır.Ayrıca, C vitamini meyve ve sebzelerde bol miktarda bulunan, cilt tonu sorumlu kolajen lifleri, yaratılmasına ilgilenmektedir.Birçok antioksidanlar, lif ve C vitamini kuş üzümü, çilek, ahududu, kızılcık, kiraz, mango, portakal, greyfurt, elma, ıspanak, lahana, domates, biber ve havuç bulunabilir.Ayrıca, dokularda aşırı su gecikmesini önlemek için, karpuz, salatalık, kereviz, kuşkonmaz ve maydanoz diyet içerir.


  • maden suyu. Su mükemmel toksinlerin vücut temizler doğal bir maddedir.Gün boyunca düşük sodyum içeriği ile gazsız su içmelisiniz selülit azaltmak için.Toplamda, her gün su yaklaşık 2 litre içmelisiniz.

  • doymamış yağ asitleri. Onlar cilt hidrasyon sorumludur ve inflamasyon oluşumunu engeller.Sen yağlı deniz balığı (uskumru, somon, ringa balığı), fındık (badem, ceviz ve fındık Brezilya), kabak çekirdeği ve ayçiçeği tohumu ve avokado onları bulacaksınız.


  • fasulye. Bu ürünler hayvansal proteinler farklı doymuş yağ ve kolesterol içermez elyaf, çok değerli vitaminler, mineraller ve protein büyük miktarda içeren bir çok seçenek vardır.Buna ek olarak, bu gıdalar vücuttaki hormonal dengeyi düzenler ve bu nedenle selülit azaltılması üzerinde olumlu bir etkiye sahip bitki hormonları açısından zengindir.



ne gıdalar diyet selülit engeller?



  • alkol. Kullanımı toksinler eleme sürecinin bozulmasına yol açar ve bu selülit oluşmasına katkıda bulunur.Ayrıca, kalori yüksek alkollü içkiler, yağ birikimine yol açar.işlem birkaç aşamada geçirmiş

  • ürünler. konserve şeker, cips, şekerli içecekler ve diğer doğal olmayan ürünler olarak yani, sentetik maddeler bir sürü içeren gıdalar, çağdaş insanlığın tüm gıda, dışlamak gerekir.


  • hayvansal yağlar (doymuş). Bunlar kırmızı et, tereyağı ve diğer yağlı süt ürünleri mevcuttur.tavuk veya balık ve az yağlı süt ürünleri tercih ediniz.pilaki ya da yağ eklemeden tavsiye gıdalar kavurma, kızartma kaçının.

  • Şeker. Bu hasar hücreleri ve kan damarlarındaki kan akışını bozabilir serbest radikallerin oluşmasına katkıda bulunur.Buna ek olarak, yağ birikimini arttırır insülin salgılanması, büyük miktarlarda basit şekerler sonuçlar Bir diyet.Böylece daha iyi tüm tatlılar, şekerli içecekler ve tatlandırıcılar vazgeçmek istiyorum.tatlı meyve alımını ve günde üç porsiyon sınırlandırın.

  • Sol.Bu aşırı diyet selülit görünümüne katkıda dokularda su aşırı birikimi, yol açar.Sadece özellikle üretim sürecinde tuz büyük miktarda ilave edilir işleme döngüleri çok geçti, bu ürünlerin dışlamak için, kendi tüketimini en aza indirmek için de gıda eklenen tuz miktarını azaltmak, ancak olmamalıdır.Bu nedenle, gıda konserve et ve balık, ve turşu gıdalar füme çöp.

  • sigara. Sigara küçük kan damarlarının zarar ve zararlı toksinlerin birikimine neden olan serbest radikallerin ortaya çıkmasına katkıda bulunur.Tabii ki



, diyet tüm önerileri ile sadece uyum tamamen selülit kurtulmak için izin vermez.Ancak, kozmetik ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte iyi sonuçlar verecektir.