ABC Diyet ( Trafik Işığı ) : Menüler ve ilkeler

ABC diyet, genellikle "trafik lambası" olarak adlandırılır, bu diğer bir deyişle, bu üç renk ürünleri, tüm temel diyet trafik işareti yinelenen renk ile bağlanmıştır.ürünlerin ilk grup ürünleri sarı

  1. içerir: Yani, burada renklerdir Trabzon hurması, greyfurt, limon, muz, mantar, patates, sarı biber ve pişmiş yumurta.marul, dereotu, kişniş, maydanoz, yeşil soğan, kuşkonmaz, brokoli, salatalık çeşitli, lahana, fasulye, bezelye, kivi, üzüm, Bektaşi üzümü ve elma farklı çeşitleri:

  2. ikinci grup yeşil ürünler içerir.

  3. Üçüncü grup kırmızı şunlardır: (o somon ailesinin bir balık çoğu durumda kırmızı et, içerir) havuç, pancar, domates, ahududu, kiraz, çilek, nar, ıstakoz, karides ve balık.bunların hazırlanması için onaylanan ürünler ve işlemlerin



bir geniş, çok uzun bir süre böyle bir diyet uygulamaları sağlar.Ama tasarlanmış bir diyet bu ekstra kilo düşmesi unutmayın.Nedenle, yağlı gıdalar yeme dizginlemek gerekir.Trafik ışığı diyet Gözlem

, bir hafta içinde birkaç ekstra kilo kaybedebilir
.Evet, belki o kadar çok bizim istediğimiz gibi değil, ama gibi diyet karmaşıklığı ve tekrarlama, - hayır.

Her gün sıvı iki litre bir buçuk yemelisiniz yanı sıra tuz ve şeker diyet dışında tutmak ABC diyet / streetlight


bulunmaktadır.

kahve, çay, siyah ya da yeşil çeşitleri tüketimini izin verdi.Ayrıca taze en iyisi, meyve suları izin verdi.Eğer taze meyve suları içmek Ama eğer greyfurt ya da sebze olsun, günün renk eşleşmesi gerekir, unutmayın.Suyu tek bir ürün ve Multi ya multiovoschnoy olarak yapılabilir.Yine meyve, sebze ve meyveler, ancak izin verilen karışımı - renklerine günün renkleri maç.En önemli şey - onlar bütün gün rengini uyduğunu.renklerin belirli bir sıraya uymak -
bu diyetin ana koşul
.Gerçek şu ki prensibi ayakta kavşağında trafik ışıklarının sırasından biraz farklıdır.Renklerin bu diyet sırayla aşağıdaki gibidir: Önce orada, sonra yeşil sarı gün ve sonrasında kırmızı.



sitesi Vse-Sekrety.
sarı gün "trafik ışıkları diyet" Başlıyor: ru
ABC (trafik ışığı) diyet menü seçeneklerinden birini sunuyor.Bu gün, kahvaltıda, ekmek ve tereyağı, yarım sarı greyfurt 1-2 dilim çay veya bir fincan kahve olabilir.Öğle yemeğinde Eğer tereyağı ve kayısı suyu kızarmış pilav, mantar pişmiş balık yiyebilirsiniz.Akşam yemeği için Pshenko, çam fıstığı küçük bir miktar ve tatlı bir elma ile mısır salata ile ızgara tavuk jambon pişirebilirsiniz.kahvaltı, öğle ve akşam yemeği arasında

, sen granola barlar yiyebilirsiniz.Ama onlar tarafından duygularına kapılmak yok.Ayrıca, yerine hububat veya patates makarna pişmiş olabilir.

sarı bir günün ardından yeşil
geliyor.çay ya da kahve tost ve peynir küçük bir parça, kahvaltı sonunda yeşil üzüm - kahvaltı ile güne başlıyor.Öğle tereyağı, kuşkonmaz ve kivi ile mercimek salatası yiyebilirsiniz.Akşam yemeği için çok uygun domuz Yeşiller ve salata ile doğrayın.

tatili sırasında nane yaprakları veya yeşil elma suyu ile kokteyl içebilirsiniz.Sonunda

Ve düzenin üçüncü gün - kırmızı .Sabah çay veya kahve, füme et ve çilek birkaç dilim bir fincan ile başlar.Akşam yemeği için pişmiş domates, pancar salatası yemek ve kırmızı bir kadeh şarap içebilirsiniz.Uygun sebze yahni, pişmiş ve ızgara balık ve meyve suyu akşamı.Arasında

, Domates suyu içebilirsiniz.Gerekli

renk gün diyet eşleşti yemekler, masa örtüleri ve peçeteler, seçimine dikkat etmek.
Örneğin, ızgara jambon parlak sarı bir plaka üzerinde iştah açıcı bakacağız.daha küçük porsiyonlarda yerleştirilen için Tabaklar tercihen küçük boyutu seçildi.Ve her durumda ek porsiyon rapor değil, hatırlıyorum.

Tabaklar en iyi parlak ve zengin renkler satın alabilirsiniz.Bu tür plakalar sadece göz memnun değil, ama bir günlük bazda ruh kalkacaktır.Bildiğiniz gibi

, iyi bir ruh hali herhangi bir diyet sonuçlar elde etmek yardımcı olacaktır.İyi şanslar!