Sinirlerinizi yatıştırmak için: Yolları yardım etmek

sık sık bir sinirlilik, öfke, saldırganlık ve ilgisizlik nedeniyle fark olur?Büyük olasılıkla, bunun nedeni bir sinirsel yorgunluk olduğunu.sırayla sinirlerinizi kurşun istiyorsanız, bu yayında biz bunları sakinleştirmek için nasıl tavsiye vermek istiyorum.
Madde İçeriği:




sakin Nasıl sipariş
  • olmadığını belirlemek içinEğer sinir sistemi ile ilgili sorunlar varsa sipariş

  • içinde, o zaman bu işaretler bir dizi işaret edebilir.
    Kaygı ve sürekli ilgili bir şey hakkında, anksiyete hissi bırakmayacak ve hiçbir sebep buysa
    endişe, sinir sistemi bozuk olması mümkündür.Bu sürekli anksiyete duygusu var aslında ifade edilebilir: telefon vb yüksek sesler, en ürkütmektedir unutulmuş olup olmadığını sen, kapıyı kapattı mı

    İlgisizlik
    zaman kesinlikle her şeyi kayıtsız, umurumda değil ve istemiyorum - bu sinir sistemi ile ilgili sorunlar bir daha işaretidir.Bunun bir örneği
    daha önce ilgilenen her şeyi kayıtsızlık olduğunu.Sen istemiyorum ve daha önce canlandırıcı memnun değil.Herhangi bir soru için, bahaneler cevap ve herhangi bir bilginin kendilerini korumak istiyorum.
    belirsizlik
    sinir sistemi bozukluklarının göstergesi olabilir bir başka faktör, belirsizliktir.Her zaman herhangi bir seçim varsa, seçtiğiniz ne biliyorum ve sizden önce şüphe çok uzun bir süre değil, kendine inanmayan ve kendi gücüne inanmıyorum.
    Sinirlilik
    sizi çevreleyen her şeyi sinirlilik hissi yaşarsınız?- Sinirler ile sorunların açık bir işaretidir.You can sıkıcı davranış ya da diğer insanların eylemleri ve onlar sürekli her şeyi doğru yapıyoruz, bir kelime her şeyi farklı sesler, işaretler, reklam tahriş olacağını düşünüyorum.
    Sıcak öfke
    onlar son derece sıcak huylu haline geldiğini fark?Herhangi zararsız bir kelime veya bir şaka olarak, adresi, negatif bir reaksiyon göstermez ve mücadele başlatmak, yoksa yanlışlıkla zarar birisi iseniz ve skandalı kadar olduğunu söyledi.
    Kötü uyku
    kötü ve huzursuz uyku sinir sisteminin ihlali anlamına gelebilir.Sen atmak ve uzun süre dönüp uykuya olamaz, geceleri sık sık uyanıp, ve kabuslar görüyorum.sürekli öfke duyguları yaşıyorsanız
    Öfke
    , bu sinir sistemi ile ilgili sorunlar doğrudan göstergesidir.Eğer, vb tartışmak başladığınızda öfke tezahürü her durumda ifade edilebilir, örneğin, bir şey olduğunda çalışmazNe kadar hızlı sinirlerinizi yatıştırmak ev
    de sinirleri yatıştırmak için nasıl sinirleri
    sakin


    , şekillerde çok sayıda kullanabilirsiniz.Size hiç kimse müdahale yüzden, sakin ve huzurlu bir ortamda yalnız olmak - Eğer Sakinleşmeye nasıl bilmiyorsanız, bunu yapmak için en iyi yoldur.Bunu yapmak için o dış dünya ile telefon ve diğer araçları kapatmak için en iyisidir.

    apartmanda olumlu bir atmosfer yaratır.Bu müzik, yatıştırıcı sinirler ve odaya hoş bir koku yardımcı olacaktır.Müzik gelince, sakin dinlendirici müzik iletir radyo dalgası ayarlamak ya da bilgisayarınızdaki bu türün kompozisyonlar indirin.lezzet gelince, o aromasvechi veya yağ yakıcı oluşturmak için yardımcı olacaktır.Uzan, dinlenmek ve sanmıyorum şey hakkında deneyin.
    sevinç ne getirir yapmaya çalışın.Bir müzik aleti çalmayı seven biri, Birisi, örme, şarkı seviyor, ama kimse bir şey müdahalesi.Kısacası her zaman yatıştırır ve neşe getirir onun en sevdiği şey Engage.Eğer hiçbir şey akla geliyor varsa, o zaman sadece dışarı çıkmak ve yürümek, temiz hava vücut üzerinde olumlu bir etkisi vardır, çünkü ve yürüyüş sırasında onun düşünceleriyle yalnız olabilir.
    sağlıklı ve dinlendirici bir uyku sadece fiziksel ve zihinsel rahatlamak için yardımcı olur.Bilim adamları, insan beyninin sorunu "sindirmek" için bir rüya yeteneğine sahip olduğunu kanıtlamış oldu.Uyanma, diğer tarafta tüm sorunları vzglyanёte ve barışçıl bunları çözmek mümkün olabilir.Yatakta

    kokulu köpük dolu sıcak bir banyo yapın önce
    nasıl sinirlerinizi yatıştırmak için.Sıcak bir banyo sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda zihinsel, çok rahatlatıcı., Şarap ve meyve bir bardak alın yumuşak müzik açmak ve banyoda kendinizi.Sinir gerginliği hemen gerçekleşecek ve rahatlatıcı müzik dinlenmek ve bir şey hakkında düşünmek için yardımcı olacaktır.
    nasıl kollarında ellerini koymak ve gözlerinizi kapatın, arkanıza yaslanın, rahat bir sandalyede
    Sit üzerinde sinirleri yatıştırmak için.tüm kasları ve sanmıyorum şey hakkında rahatlayın.Burnunuzdan derin bir nefes alın ve ağız yoluyla nefes, tüm bu sakin ve sorunsuz yapılmalıdır.Bu 10 kez yapın ve sonra sadece 10 dakika bu pozisyonda oturmak.

    Fonlar, yatıştırıcı sinirler


    hızla sinirler uyuşturucu yatıştırmaya yardımcı olur.İçtiğiniz ne bilmiyorsanız, sinirleri yatıştırmak için, eczacıya danışınız.Genellikle herkes için uygundur ve genel sakinleştirici etkiye sahip iyi bir sedatifler, tavsiye ederiz.Persen Novo pas ve Kediotu: sinirlerin sakin yardımcı
    tablet, yatıştırıcı sinirler
    en etkili ilaçlar, tablet bulunmaktadır.damla gelince, o zaman adı mümkündür: Valocordin, Corvalol ve Novo-Geçiş.Onlar doğal malzemelerden yapılır - kesinlikle zararsız ve bağımlılık yapmaz, ve en önemlisi anlamına gelir.
    otlar, yatıştırıcı sinirler yerine ilaçların

    , sen halk ilaçları, yani otlar tercih verebilir.hızla sinirleri yatıştırmak için
    en etkili yolu nane infüzyon olduğunu.hazırlamak, daha sonra 40 dakika boyunca ilaç demlenmeye bırakın, kaynar su bir bardak dökmek gerekir kurutulmuş nane yaprakları, bir çorba kaşığı gerekir.Günde 2 kez, sabah ve akşam alın.Her eczanede satılan bir yatıştırıcı bitkisel çay, - Ayrıca nane
    infüzyon mükemmel sinirlerin sakin yardımcı olur.Yatıştırıcı toplama günde 3 kez almak.Kediotu, nane, Sığırkuyruğun, kekik, St.John 's wort ve alıç: Bu bitkisel otlar aşağıdaki kümesi içerir.Üreticiye bağlı olarak, bazı çim değiştirilebilir.
    hangi ürünler sinirleri sakinleştirmeye yardımcı olacaktır
    en iyi ürün yatıştırmaya, meyvelerdir.meyve stres hormonlarının seviyesini azaltmaya yardımcı olur C vitamini içerir.Portakal ve papaya - C vitamini
    büyük miktarlarda içeren meyvelerin iki tür de sakin sinirleri az yağlı yoğurt ve süt yardımcı olur.Bu besinler sinirleri yatıştırır vasıtası ile de, amino asitler içerir.vb yeşil sebzeler, tatlı patates, fasulye,: Meyve yanında
    sinir sistemi ve magnezyum içeren ürünler sakinleştirmek için yararlıdırTabii
    , çay harika yatıştırıcı özellikleri hakkında bahsetmek gerekir.
    tahıllı ekmek, yulaf ezmesi, makarna, tahıl ve tahıl - help, sakin duygusu bulmak gerginlik ve stresi azaltmak için.